Après l'accouchement, certaines mères peuvent commencer à découvrir quelle nutrition et quels aliments pour les mères allaitantes peuvent favoriser le développement du bébé. Les mères peuvent également être confuses quant à l'existence de certaines restrictions alimentaires susceptibles d'interférer avec la santé du bébé. Eh bien, l'une des questions les plus fréquemment posées est de manger des fruits de mer. Certaines personnes peuvent penser que les mères qui allaitent ne devraient pas manger de fruits de mer (Fruit de mer) par crainte d'une réaction allergique chez le bébé. Alors, est-ce que ça va si une mère qui allaite mange ? Fruit de mer?
Les mères qui allaitent peuvent-elles manger ? Fruit de mer?
Les bienfaits du lait maternel pour les mères et les enfants ne font plus aucun doute.
Grâce au lait maternel, les mères peuvent protéger leurs bébés de diverses maladies et obtenir un certain nombre d'autres avantages.
Pour que vous et votre bébé puissiez profiter de ces avantages de manière optimale, les mères qui allaitent doivent avoir une nutrition complète, dont l'une passe par l'alimentation.
Eh bien, afin de répondre à la nutrition des mères allaitantes, mangez du poisson et des fruits de mer (Fruit de mer) est à sens unique.
La raison en est que les fruits de mer comme le poisson, les crevettes ou les crustacés contiennent un certain nombre de nutriments dont les mères et les bébés ont besoin.
Ceux-ci comprennent les protéines, les vitamines A, B et D, ainsi que les acides gras oméga-3.
Le poisson est également riche en calcium et autres minéraux, tels que le phosphore, le fer, le zinc, magnésium, sélénium et potassium.
Alors que ces divers nutriments peuvent aider à augmenter l'immunité, à maintenir la santé cardiaque et sont bons pour la croissance et le développement de l'enfant ainsi que pour la mère elle-même.
De plus, les acides gras oméga-3 contenus dans les fruits de mer sont également l'un des nutriments pour le développement du cerveau des enfants.
Alors, les mères qui allaitent peuvent-elles manger ? Fruit de mer? La réponse est oui. Cependant, les mères qui allaitent doivent limiter la consommation de ces aliments.
La raison en est que le Central for Disease Control and Prevention (CDC) affirme que la plupart des poissons marins contiennent du mercure qui est nocif pour la santé.
De plus, les poissons et les crustacés peuvent également contenir des bactéries et des virus pouvant causer diverses maladies.
Que se passe-t-il si une mère qui allaite mange Fruit de mer excessif?
Le mercure est une substance qui se trouve naturellement dans l'environnement à la suite d'activités humaines, telles que la combustion de charbon et de pétrole.
Ces substances s'accumulent dans les rivières, les lacs et les océans, de sorte que les poissons et autres animaux marins sont exposés.
Le mercure dans les océans peut s'accumuler dans la chair de poisson.
Si une mère qui allaite mange du poisson ou Fruit de mer contenant du mercure, ces produits chimiques nocifs peuvent passer au bébé par le lait maternel.
Le souci est qu'une exposition excessive au mercure peut affecter le développement du système nerveux et du cerveau du bébé.
Ce n'est pas impossible, cela peut aussi provoquer un jour des troubles du développement chez votre enfant.
Choses auxquelles les mères qui allaitent doivent faire attention si elles veulent manger Fruit de mer
Considérant les avantages de manger du poisson et Fruit de mer, Les mères qui allaitent peuvent consommer ces aliments pour aider à répondre à la nutrition de la mère et du bébé.
Cependant, pour être à l'abri de l'exposition au mercure et aux bactéries, Les mères qui allaitent doivent faire attention aux éléments suivants lorsqu'elles mangent des fruits de mer.
- Mangez du poisson ou Fruit de mer varié pour obtenir une variété de nutriments.
- Choisissez du poisson ou Fruit de mer les petits qui contiennent naturellement moins de mercure, comme les crevettes, la goberge, le saumon, les palourdes, les calmars, la truite, le thon en conserve, les sardines ou les anchois sont bons pour les mères qui allaitent.
- Évitez de manger du poisson riche en mercure, comme le requin, le marlin, le maquereau royal ou le thon grand œil.
- Manger de la variété Fruit de mer à faible teneur en mercure 2 à 3 fois par semaine. Pas plus de 3 fois par semaine.
- Si vous mangez du poisson de votre propre prise, vérifiez s'il existe des avertissements spécifiques concernant la contamination chimique des eaux environnantes.
- exercer Fruit de mer jusqu'à ce qu'il soit mûr
Soyez prudent en donnant Fruit de mer si votre petit a des allergies !
En plus du mercure et des bactéries, les mères qui allaitent doivent également faire attention aux allergies possibles chez les bébés pour savoir si vous pouvez les manger. Fruit de mer.
La raison en est que certaines personnes, y compris les bébés, ont tendance à être plus sensibles aux Fruit de mer de sorte qu'il peut provoquer une réaction allergique nocive pour la santé.
Pour découvrir les réactions allergiques chez les bébés, suivez les aliments que vous mangez et comment votre bébé réagit après chaque tétée.
En cas de réaction allergique, telle que des démangeaisons cutanées ou des rougeurs, vous pouvez consulter un médecin.
Le médecin peut vous demander d'arrêter la prise Fruit de mer temporairement pour déterminer s'il y a un changement dans l'état du petit.
S'il est certain que votre bébé est allergique à Fruit de mer, la mère devra peut-être éviter de manger ces aliments.
En remplacement du poisson ou Fruit de mer, Les mères qui allaitent peuvent manger des aliments contenant des protéines et d'autres acides gras oméga-3, comme des grains entiers ou des noix.
De plus, la volaille et les œufs peuvent également être une option pour répondre aux besoins en protéines des mères qui allaitent.
Si vous avez encore des doutes ou souhaitez en savoir plus sur la sécurité alimentaire Fruit de mer mères qui allaitent, veuillez consulter votre médecin.
