Le jeûne pendant la grossesse est généralement acceptable. Mais qu'en est-il de la grossesse précoce ou si la grossesse est encore au premier trimestre ?
Selon des recherches menées par l'Université Columbia sur la base de recensements aux États-Unis, en Irak et en Ouganda, il a été constaté que les femmes enceintes qui jeûnaient avaient tendance à avoir des bébés plus petits ou à naître avec un poids normal. Ces petits bébés ont également tendance à être sujets à des difficultés d'apprentissage lorsqu'ils grandissent. Alors, le jeûne du premier trimestre de la grossesse est-il recommandé d'un point de vue médical ? C'est la réponse.
Les femmes enceintes ont besoin de nutrition en début de grossesse
Des chercheurs de l'Université de Columbia ont découvert que les bébés nés avec un poids normal surviennent généralement chez les femmes enceintes qui jeûnent au début de leur grossesse.
La femme enceinte jeûne également pendant l'été lorsque les jours de lumière sont plus longs.
Cela signifie que le jeûne dure plus longtemps en été. Ceci est très dangereux pour la santé du fœtus.
Et en Indonésie ? Même s'il n'y a pas d'été et que le temps de jeûne est plus court que dans les pays du Moyen-Orient, le jeûne pendant le premier trimestre de la grossesse est-il sûr à faire ?
Au cours du premier trimestre de la grossesse (1 à 13 semaines), les femmes enceintes sont généralement confrontées à une série de troubles de la grossesse qui sont normaux au cours de ces premiers mois.
Parmi eux se trouvent les nausées, les vomissements, la faiblesse, les étourdissements et le corps des femmes enceintes s'adapte toujours aux changements hormonaux qui se produisent.
Des nausées et des vomissements excessifs au début du trimestre peuvent provoquer une déshydratation chez les femmes enceintes. Alors que dans le fœtus peut provoquer un manque de nutriments qui entrent.
En fait, une nutrition adéquate est nécessaire au fœtus au début de la formation, de la croissance et du raffinement de ses organes.
En fait, il n'y a pas de restrictions particulières pour le jeûne chez les femmes enceintes.
Bien que, en réalité, les femmes enceintes ne soient pas obligées de jeûner, surtout si elles craignent que quelque chose n'arrive au bébé dans l'utérus.
Avant de jeûner pendant la grossesse, consultez d'abord votre obstétricien
Cependant, bien sûr, cette situation est différente pour chaque femme enceinte, cela doit être confirmé en fonction des résultats de l'examen.
De préférence, avant de décider de jeûner, vous devez d'abord vérifier auprès de votre obstétricien votre état de santé et s'il est sécuritaire pour vous de jeûner.
Certaines sources affirment qu'il est plus sûr de jeûner à 4-7 mois de grossesse.
Moins de 4 mois, il est à craindre que vous soyez toujours sujette à une fausse couche, tandis qu'au-delà de 7 mois, vous vous sentez généralement fatigué et avez besoin de plus de nourriture.
Le manque de liquides ou la déshydratation peuvent provoquer des contractions.
Par conséquent, si une femme enceinte jeûne et que des contractions ou d'autres troubles surviennent, vous devez envisager d'arrêter immédiatement le jeûne et de consulter un médecin pour obtenir de l'aide.
En conclusion, vérifiez auprès de votre obstétricien et demandez à votre obstétricien si vous êtes autorisé à jeûner ou non.
L'obstétricien prodiguera des conseils en fonction de l'état de la femme enceinte et du fœtus.
Si vous êtes autorisé à jeûner, faites attention à l'apport nutritionnel afin que vous restiez en bonne santé et que le fœtus puisse se développer correctement.
Conseils pour jeûner en toute sécurité pendant le premier trimestre de la grossesse
Voici quelques conseils pour jeûner en toute sécurité pendant le premier trimestre de la grossesse.
- Faites attention à l'adéquation de la nutrition consommée. Bien que jeûnant, l'apport nutritionnel que les femmes enceintes doivent avoir est de 50% de glucides, 25% de protéines, 10-15% de graisses saines, n'oubliez pas l'apport de vitamines et de minéraux.
- Surveillez votre prise de poids avant et pendant le jeûne. La perte de poids est susceptible d'augmenter le risque pour le fœtus. Maintenez votre poids et consultez un médecin comme prévu.
- Vérifiez votre grossesse pour savoir que votre fœtus peut s'adapter à l'apport nutritionnel au cours du mois de jeûne.
- Tant que vous jeûnez ne signifie pas que votre fœtus jeûne, il est très important que vous fassiez attention à votre consommation tout au long de la journée à l'aube et à l'iftar.
- Le bon choix de menu lors de la rupture du jeûne ou du sahur afin qu'il soit bénéfique pour le développement du fœtus, comme les dattes, les épinards, le saumon, le brocoli, le chou frisé et le poulet.
- Fixez-vous un bon repos afin qu'il ne cause pas de stress et n'interfère pas avec votre santé.
- Ne continuez pas à jeûner si votre état présente des conditions défavorables telles que nausées, vertiges, faiblesse excessive et autres.
N'oubliez pas, vérifiez toujours le contenu régulièrement selon l'horaire, maman !
