Avoir du mal à bien dormir fatigue le corps le lendemain. Vous devenez somnolent et ne pouvez pas vous concentrer correctement lorsque vous êtes en mouvement. Bien que courants, les symptômes de l'insomnie ont tendance à être plus fréquents chez les personnes atteintes de troubles mentaux. Quelles maladies mentales vous causent des troubles du sommeil ? Allez, voir la critique suivante.
Qu'est-ce que l'insomnie ?
L'insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par des difficultés à s'endormir, des réveils fréquents la nuit et des difficultés à se rendormir, ainsi qu'un réveil plus tôt que d'habitude et des difficultés à se rendormir après le réveil.
L'insomnie n'est pas seulement une maladie, mais aussi un symptôme d'une maladie. Comment cela pourrait-il être? Si ce trouble du sommeil survient sans être suivi d'autres problèmes de santé, l'insomnie est appelée maladie ou insomnie primaire. Cela se produit généralement à la suite de la consommation d'alcool ou des effets secondaires de certains médicaments.
Pendant ce temps, si l'insomnie survient en raison de certaines conditions médicales, l'insomnie est appelée insomnie secondaire. Généralement, ce symptôme d'insomnie survient chez les personnes souffrant d'asthme, d'arthrite ou de problèmes mentaux.
Problèmes mentaux qui causent des symptômes d'insomnie
Il existe plusieurs problèmes mentaux qui provoquent des symptômes d'insomnie, notamment :
1. Dépression
Environ les trois quarts des patients déprimés présentent des symptômes d'insomnie. Ces symptômes ont un impact majeur sur la qualité de vie et peuvent inciter les patients à tenter de se suicider.
La dépression est un trouble humeur ce qui amène une personne à se sentir triste, désespérée, impuissante et sans valeur. Toutes ces émotions négatives occupent votre esprit et vous empêchent de dormir.
2. Troubles anxieux
Près de 90 % des adultes souffrant de troubles anxieux déclarent éprouver des symptômes d'insomnie modérée à sévère. Les personnes souffrant de troubles anxieux ont tendance à s'inquiéter plus facilement, à les exprimer de manière excessive et ont des difficultés à s'adapter.
Même si le corps est fatigué, la peur, la vigilance et l'inquiétude constantes font qu'il est difficile pour une personne d'essayer de bien dormir.
3. Attaques de panique
Les crises de panique provoquent des battements cardiaques rapides, des tremblements, des étourdissements, une transpiration excessive et un essoufflement. La majorité des patients atteints de ce trouble ont subi des attaques de panique nocturnes, qui sont des attaques de panique qui surviennent pendant le sommeil.
Les attaques de panique nocturnes peuvent développer des symptômes d'insomnie lorsque le patient a peur et essaie d'éviter le sommeil.
4. Trouble bipolaire
Le trouble bipolaire provoque des changements chez une personne humeur extrêmes, de la dépression (dépression) à la manie (activité incontrôlable). Une étude a montré que lors d'épisodes de dépression ou de manie, presque tous les patients présentent des symptômes d'insomnie.
Tout comme la dépression en général, les patients bipolaires qui vivent cet épisode ne peuvent pas non plus dormir paisiblement. Pendant ce temps, pendant un épisode maniaque, cela peut leur faire oublier qu'ils se sentent fatigués et ne peuvent donc pas commencer à dormir.
Si les symptômes d'insomnie persistent, quel en sera l'impact ?
Le sommeil est un moment où le corps se repose. Si vous ne dormez pas assez, vous devenez somnolent, fatigué et irritable. Surtout chez les personnes souffrant de troubles mentaux. Les troubles de l'insomnie qui ne s'améliorent pas, réduiront la qualité de vie du patient.
Les personnes souffrant de dépression, par exemple. Ceux qui ont tendance à ne pas bien manger, bien sûr, diminueront leur système immunitaire. Diverses infections causées par des virus, des champignons ou des bactéries sont plus susceptibles de se produire. D'autres symptômes de dépression s'aggravent également.
Comment améliorer le sommeil si vous avez des problèmes mentaux
La clé pour traiter les symptômes d'insomnie liés aux problèmes mentaux est de traiter les problèmes mentaux que vous avez. Sinon, la qualité du sommeil peut ne pas s'améliorer de manière optimale ou rechuter facilement.
Eh bien, pour traiter les problèmes mentaux en général, vous suivrez une thérapie médicamenteuse, une thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une thérapie par inhalation avec visualisation et d'autres thérapies recommandées par les médecins.
En outre, il existe d'autres moyens que vous pouvez appliquer pour améliorer la qualité du sommeil, à savoir établir un horaire pour les heures de sommeil et d'éveil. Si vous vous couchez habituellement à 13 heures, essayez de vous coucher plus tôt, c'est-à-dire réduisez l'heure précédente. Faites-le progressivement sur quelques semaines pour vous y habituer.
