Si vous espérez vraiment tomber enceinte bientôt, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pendant que vous essayez de concevoir. Voici quatre choses que vous pouvez essayer pour ne pas avoir à attendre trop longtemps pour un bébé.
1. Consultez votre médecin et faites un test génétique
Vous tomberez enceinte plus rapidement si votre corps est prêt à accepter une grossesse. Pour savoir si vous êtes en bonne condition pour une grossesse et pour savoir quels changements vous devez apporter pour aider votre programme de grossesse, prenez rendez-vous avec votre médecin ou votre sage-femme avant d'essayer de concevoir. Il se peut que vous ne puissiez pas détecter ou résoudre immédiatement un problème de santé en une seule rencontre, mais en procédant à un examen précoce le plus tôt possible, vous pouvez anticiper les problèmes qui pourraient survenir dans votre programme de grossesse.
Selon votre origine ethnique et vos antécédents familiaux, votre médecin peut recommander des tests génétiques si vous ou votre partenaire souffrez de maladies héréditaires graves telles que la fibrose kystique, la drépanocytose et autres. Cela peut être l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour assurer la santé de votre bébé, d'autant plus que tout ce qui est nécessaire pour ce test génétique est un échantillon de salive ou de sang de vous et de votre partenaire. En effet, ces contrôles sont généralementcouverture par l'assurance maladie.
2. Découvrez quand vous ovulez
Le plus grand secret pour une grossesse plus rapide est de savoir quand vous ovulez (la libération d'un ovule par la mère). Supposons que l'ovule soit la cible et que le sperme soit la flèche. L'une des flèches doit toucher la cible pour que vous tombiez enceinte immédiatement.
Parce que vous ovulez une fois dans votre cycle menstruel, il n'y a que quelques jours où vous êtes hors de votre cycle (lorsque vous ovulez) et c'est à ce moment-là que les rapports sexuels sont plus susceptibles d'entraîner une grossesse. Savoir quand vous ovulez signifie que vous et votre partenaire pouvez identifier quand il est temps pour les flèches d'atteindre la cible plus précisément, plutôt que de tirer des flèches au hasard et en espérant simplement toucher la cible par chance.
Si votre cycle menstruel est irrégulier, il sera plus difficile de déterminer quand ovuler. Veuillez demander à votre médecin à ce sujet.
3. Faites l'amour au bon moment
Une fois que vous savez quand votre ovule sera libéré par la mère (ovulation), vous pouvez planifier d'avoir des relations sexuelles pendant votre jour le plus fertile, c'est-à-dire de trois jours avant l'ovulation jusqu'au jour J de l'ovulation. Commencer tôt est également acceptable. Certaines femmes tombent enceintes avec succès après avoir eu des rapports sexuels dans les six jours précédant l'ovulation.
Vous avez beaucoup de temps pour avoir des relations sexuelles efficaces, car les spermatozoïdes peuvent survivre pendant trois à six jours dans votre corps (même si votre ovule ne dure qu'une journée environ). Cela signifie que si vous avez des relations sexuelles le lundi, le sperme peut rester dans la trompe de Fallope, en attendant la libération de l'ovule, jusqu'à jeudi, ou jusqu'à dimanche.
Si vous n'êtes pas sûre de la date de votre période fertile, voici un conseil plus simple et plus pratique : faites l'amour tous les deux jours. Avoir des relations sexuelles signifie souvent que vous aurez toujours du sperme sain en attente dans vos trompes de Fallope tous les jours, prêt à agir lorsque votre ovule sera libéré.
Autre suggestion : si vous et votre partenaire n'attendez d'avoir des relations sexuelles que lorsque vous êtes le plus fertile, assurez-vous que votre mari a éjaculé au moins une fois dans les deux jours précédant votre fenêtre fertile. S'il n'éjacule pas trop longtemps, il y aura beaucoup de spermatozoïdes morts dans son sperme au moment où vous serez fertile, et ces spermatozoïdes morts ne pourront pas vous mettre enceinte.
4. Aidez votre partenaire à avoir le meilleur sperme
Les spermatozoïdes ont plus de chances de féconder un ovule lorsqu'ils sont en bonne santé, forts et en abondance. Certaines choses qui peuvent aider votre partenaire à produire du sperme prêt au combat sont :
- Réduisez votre consommation d'alcool (la recherche montre que la consommation quotidienne d'alcool peut réduire les niveaux de testostérone et le nombre de spermatozoïdes, et peut augmenter le nombre de spermatozoïdes anormaux)
- Évitez le tabac et les drogues (ceux-ci peuvent affaiblir la fonction des spermatozoïdes)
- Une consommation adéquate de nutriments essentiels, tels que le zinc, l'acide folique, le calcium et les vitamines C et D, peut aider à créer des spermatozoïdes abondants, forts et actifs.
- Évitez les bains chauds, les saunas et les jacuzzis, car la chaleur peut tuer les spermatozoïdes (les testicules fonctionnent mieux entre 34 et 35,5 degrés Celsius, quelques degrés de moins que la normale).
Plus tôt vous et votre partenaire apporterez des changements, meilleur sera l'impact car les spermatozoïdes mettent du temps à se développer. Les changements que vous et votre partenaire apportez maintenant se traduiront par un meilleur sperme environ trois mois plus tard.
Combien de temps faudra-t-il avant que je tombe enceinte?
Les statistiques montrent que 6 couples sur 10 qui essaient de concevoir naturellement tomberont enceintes au cours des trois premiers mois. Bien sûr, c'est si vous et votre partenaire êtes en bonne santé et n'avez pas de problèmes de fertilité.
Après trois mois, combien de temps vous devriez continuer à essayer avant de demander l'aide d'un spécialiste de la fertilité dépend de votre âge. En vieillissant, votre fertilité diminuera. Donc, si vous avez plus de 40 ans, consultez immédiatement des experts. Si vous avez entre 35 et 40 ans, parlez-en à votre médecin spécialiste de la fertilité après avoir essayé de tomber enceinte pendant 6 mois et que cela ne fonctionne toujours pas. Et si vous avez moins de 35 ans, vous pouvez toujours essayer de tomber enceinte naturellement pendant un an avant de consulter votre médecin.
Bien sûr, si vous avez des inquiétudes concernant des problèmes de fertilité pour vous-même ou votre partenaire, veuillez prendre rendez-vous avec votre médecin. Il n'y a aucune raison de le retarder.
