Entamer une relation avec quelqu'un est un signe que vous devez être prêt à accepter les forces et les faiblesses de l'autre. Cependant, il n'est pas rare qu'une personne soit facilement en colère et déçue par l'attitude de son partenaire. Alors, quelle en est la cause, et comment contrôlez-vous vos émotions envers votre partenaire ?
Pourquoi certaines personnes se mettent-elles en colère et émotives chez leur partenaire ?
Selon un article publié dans PsychCentral, dans une relation, les émotions surviennent souvent en réaction parce que vous n'obtenez pas ce que vous voulez ou attendez de votre partenaire. Cela peut être n'importe quoi, qu'il s'agisse de besoins physiques, émotionnels ou autres.
Cependant, l'accumulation de sentiments de colère et d'émotions jusqu'à ce qu'ils atteignent enfin leur apogée commence généralement par la présence de le déni ou en refusant de reconnaître les faits qui se sont produits dans la relation.
Par exemple, vous refusez d'admettre que ce que votre partenaire a fait vous a bouleversé, alors vous permettez à ce sentiment de déception de s'attarder en vous pendant longtemps. De cette façon, vous refusez d'affronter vos sentiments et reconnaissez vos besoins vis-à-vis de votre partenaire.
Cela se fait généralement dans l'espoir que sans avoir besoin de dire quoi que ce soit, votre partenaire comprendra ce que vous ressentez. Vous vous attendez à ce que votre partenaire soit plus sensible aux sentiments que vous ressentez, lorsque vous ne voulez pas l'admettre vous-même.
Alors, petit à petit, les sentiments de déception s'accumulent au point que vous n'en pouvez plus alors que ce que votre partenaire sait, c'est que vous allez bien.
C'est ce qui vous pousse à devenir irritable et incapable de contrôler vos émotions envers votre partenaire parce que le ressentiment refoulé s'est prolongé. Cependant, saviez-vous que cela peut être surmonté si vous connaissez les trucs et astuces pour contrôler les émotions envers votre partenaire ?
5 conseils pour contrôler ses émotions envers son partenaire
Contrôler vos émotions envers votre partenaire signifie que vous et votre partenaire pouvez exprimer les sentiments que vous avez envers votre partenaire, que ce soit des sentiments de bonheur et de joie ou des sentiments de tristesse et de déception. Pour ce faire, vous pouvez suivre les conseils pour contrôler les émotions envers votre partenaire, comme les suivants.
1. Acceptez et comprenez vos sentiments
Avant de transmettre vos sentiments à votre partenaire, vous devez d'abord comprendre ce que vous ressentez. Est-il vrai que les sentiments de déception que vous éprouvez viennent de votre partenaire ? Ou ces sentiments découlent-ils des attentes que vous avez pour votre partenaire ?
Au lieu de vous mettre en colère, vous devriez essayer de contrôler vos émotions envers votre partenaire en parlant de ce que vous ressentez. Trouvez le bon moment pour en parler. Ce genre de chose est plus confortable lorsque vous et votre partenaire êtes de bonne humeur.
Discutez ouvertement avec votre partenaire des sentiments que vous ressentez. Communiquez clairement sans être acculé et avec des conditions dans lesquelles vous souhaitez trouver une solution aux sentiments négatifs que vous avez envers votre partenaire.
En vous contrôlant et en en discutant avec votre partenaire, vous pouvez trouver une « voie médiane » à partir de vos sentiments sans avoir besoin d'être émotif envers votre partenaire.
2. Utilisez un bon langage
Exprimez vos sentiments de manière directe, mais dans un langage aimable et agréable. Une façon de contrôler vos émotions envers votre partenaire est de ne pas utiliser de phrases qui coincent ou accusent votre partenaire.
Par exemple, si vous vous sentez déçu ou contrarié par quelque chose que votre partenaire a fait. Exprimez ces sentiments en montrant que vous êtes contrarié par eux, pas par votre partenaire. Exprimez que si cela ne se produit pas, vous vous sentirez beaucoup mieux.
Cela permet à votre partenaire de comprendre plus facilement ce qui vous rend heureux et ce qui vous déçoit. C'est une façon de contrôler vos émotions envers votre partenaire, car de cette façon, vous essayez également de communiquer ce que vous ressentez.
3. Donner du décalage
Lorsque vous commencez à vous sentir ennuyé, accordez-vous une pause avant d'exprimer ce que vous ressentez pour votre partenaire. Ceci est très utile pour contrôler les émotions que vous ressentez envers votre partenaire. Évitez de parler lorsque votre cœur est « chaud » d'émotion.
Pourquoi faut-il éviter cela ? Parce que lorsque vous êtes en colère, vous pouvez dire des mots durs ou des mots méchants que vous ne voulez vraiment pas dire. Par conséquent, au lieu de regretter les mots qui sont déjà sortis de votre bouche, vous devriez vous accorder une pause, prendre une profonde respiration et d'abord vider votre esprit.
4. Écoutez attentivement votre partenaire
Non seulement pour transmettre ce que vous ressentez, en discutant de la façon de contrôler les émotions et la colère envers votre partenaire, vous devez également écouter ce que votre partenaire a à dire.
Lors de l'écoute, vous devez essayer de bien comprendre ce qu'il dit, et aussi comprendre ce qu'il ressent. Évitez de critiquer ce que dit votre partenaire, car la relation n'est pas seulement centrée sur vous, mais aussi sur votre partenaire. Donc, ce serait mieux s'il y avait une communication bidirectionnelle dedans.
5. Maintenir une relation physique avec votre partenaire
Un moyen puissant de contrôler les émotions avec un partenaire peut également être fait en étant physiquement connecté. Si vous êtes en colère ou contrarié, essayez de serrer ou de toucher la personne, car cela peut aider à apaiser toute colère que vous ressentez.
Cela s'applique également à l'activité sexuelle avec un partenaire. En général, les hommes pensent que le sexe est une forme de résolution de leurs problèmes. Pour que les hommes puissent soulager leur colère en ayant des relations sexuelles avec leurs partenaires.
Bien que cela n'ait pas toujours le même effet sur les femmes, c'est l'une des choses qui peuvent aider à soulager la colère et les émotions qui surviennent dans une relation.
