La passion du travail est la clé du succès. Les propriétaires d'entreprise, les gestionnaires et les cadres veulent tous tirer le meilleur parti de leurs employés. D'un autre côté, les employés sont coincés dans le même travail de routine que de partir travailler tôt le matin, de se noyer dans une pile de projets et de réunions, puis de rentrer à la maison au milieu de la nuit. Le résultat? Le moral a chuté drastiquement et le travail que nous aimions autrefois est devenu ennuyeux.
Psst… La misère au travail n'a pas besoin d'être un mode de vie. Alors que ce n'est encore que le début de l'année, il est maintenant temps de se lever et de commencer à tourner une nouvelle page pour travailler de manière plus enthousiaste et productive.
Un moyen simple de toujours être enthousiaste à l'idée de travailler au bureau
Essayez les différentes tactiques efficaces ci-dessous pour augmenter votre moral, afin que votre productivité au bureau augmente.
1. Trouvez ce qui vous rend heureux
Cela semble mesquin, mais croyez-moi, cette façon de faire fonctionnera pour vous aider à augmenter votre moral au bureau. Peu importe ce que vous faites ou où vous êtes, commencez à être heureux dès maintenant.
Cela peut être aussi simple que de trouver quelque chose pour lequel être reconnaissant ; tout le monde a au moins une petite chose pour laquelle être reconnaissant. Qu'il s'agisse d'un emplacement de bureau stratégique à proximité d'un délicieux centre de colportage, d'une tasse de café chaud préparé par Mme Madame qui vous accueille toujours le matin, ou même simplement de l'ombre d'un matelas et d'un oreiller chauds qui vous attendent pour rentrer à la maison.
2. Rendez votre bureau aussi confortable que votre maison
Un bureau en désordre est le signe d'un esprit désordonné. N'oubliez pas que le temps que vous passez à chercher des documents importants cachés quelque part chaque jour est un temps supplémentaire que vous pourriez réellement utiliser pour faire votre travail.
Si vous voulez garder le moral, essayez de réserver une minute pour nettoyer et ranger votre bureau. Est-il acceptable de décorer votre bureau dans votre propre style, par exemple en apportant un présentoir de poupées, une trousse de maquillage de rechange, un cadre photo pour un membre de la famille ou un amoureux, ou peut-être une affiche de votre idole préférée ?
De cette façon, vous pouvez vous mettre à l'aise et détendu au bureau, comme à la maison. Pssst… assurez-vous de respecter la politique de l'entreprise, OK !
3. Faites une pause lorsque vous commencez à vous ennuyer
Après le café et le petit-déjeuner pendant un moment, le matin est en effet le moment le plus approprié pour consacrer toute son énergie et ses pensées au travail. Une fois les aiguilles de l'horloge légèrement décalées vers l'après-midi…
Comment ça se fait que les yeux commencent à devenir lourds, hein ?
Eh bien, pour éviter d'être attrapé par le patron en volant une sieste, essayez de vous lever de la chaise pour traîner ou faire une petite promenade. peut-être à garde-manger pour faire le plein d'eau potable, aller aux toilettes pour se laver le visage ou sortir du bâtiment pour une collation l'après-midi.
Un bref intermède du travail peut en fait augmenter votre productivité en pompant du sang frais qui coule en douceur, vous permettant de reprendre le travail avec des yeux neufs.
4. Réduisez le multitâche
Bien que le travail soit étroitement lié au multitâche, insister pour accomplir plus d'une tâche en même temps peut en fait faire perdre un temps précieux au lieu d'être utile.
Des recherches ont montré que les personnes qui essaient de faire deux activités ou plus à la fois sont facilement distraites et que la qualité de leur travail est médiocre. La clé est de se concentrer sur la réalisation d'une tâche à la fois avant de passer au projet suivant.
Vous ne savez pas par où commencer ? Essayez l'astuce pomodoro pour vous aider à vous concentrer davantage sur votre travail.
5. Évitez trop de déjeuner
En cas de faim, une grande assiette de nasi padang et un bol de glace mélangée semblent très tentants pour la foi. Eh bien, attendez une minute. Déjeuner aveuglément comme celui-ci augmente et abaisse rapidement votre glycémie. En conséquence, vous serez en fait plus lent et somnolent l'après-midi.
Nous vous recommandons de diviser vos portions de repas en 4 à 5 séances.4 astuces pour rendre la salade de légumes plus nutritive et rassasiante est riche en protéines, fibres et antioxydants. Un menu comme celui-ci vous aide à vous sentir rassasié et à rester concentré plus longtemps.
Par exemple, une tasse de yaourt grec et une barre granola avant le déjeuner, puis un bol de gruau garni de granola, de fruits et de miel l'après-midi.
6. Redécouvrez la vraie raison pour laquelle vous travaillez
En 1983, Steve Jobs a convaincu le futur PDG d'Apple, John Sculley, de quitter son emploi chez PepsiCo en posant une question : « Voulez-vous passer le reste de votre vie à vendre du soda ou voulez-vous changer le monde ?
Pourquoi est-ce efficace ? En plus d'éveiller sa curiosité et son imagination, la question a donné à Scully l'opportunité de faire enfin un travail qui avait un sens pour lui. Oui! Les employés qui savent très bien ce que signifie leur travail et sont capables d'avoir un impact positif sur les gens grâce à leur travail se sont avérés plus heureux et plus productifs que les personnes qui travaillent sans savoir où aller.
Peu importe l'importance de l'objectif final, qu'il s'agisse de trouver un remède contre le VIH/sida ou de faire rire les lecteurs, lorsque vous vous engagez dans des activités qui comptent beaucoup pour vous, vous serez plus inspiré et plus motivé à travailler.
7. Célébrez les victoires, aussi petites soient-elles
Chaque fois que vous effectuez une tâche à partir d'une longue liste quotidienne, le soulagement que vous ressentez incitera le cerveau à libérer la dopamine chimique qui est responsable de l'humeur positive.
Qu'il s'agisse d'un dîner romantique avec votre partenaire, d'acheter un nouveau gadget, de savourer une part de gâteau, ou de prendre le temps de vous faire plaisir en allant au cinéma ou en allant au cinéma, un boost de dopamine vous donnera plus de motivation pour aller de l'avant et faire plus.
Lorsque vous êtes coincé dans des moments difficiles, essayez de vous souvenir des succès passés, aussi insignifiants soient-ils. Ces petites choses peuvent vous aider à remonter le moral et votre confiance au bureau. Il a été démontré que votre croyance en vos propres capacités reflète des résultats de travail réels plus positifs au travail.
8. Souriez
Se remémorer de bons souvenirs comme l'exemple ci-dessus vous fera également sourire. Quelque chose d'aussi simple que sourire peut augmenter votre bonheur au travail car il dit au cerveau d'être plus heureux, grâce à la libération de composés neuropeptidiques.
Le sourire est également « contagieux », ce qui fait que les collègues autour de vous sourient et travaillent avec plus d'enthousiasme.
9. Trouvez des amis au travail
Christine Riordan a déclaré dans le Harvard Business Review que les employés qui ont des amis proches au travail peuvent travailler avec plus d'enthousiasme. Leur travail devient également plus léger, plus agréable, agréable, utile et satisfaisant.
De plus, avoir des amis au travail peut procurer un sentiment de convivialité, de loyauté et de satisfaction au travail. Qui ne veut pas beaucoup de karaoké célébrant le succès d'un projet ou simplement évacuer le stress ?
10. Effectuez un rituel d'encouragement avant de commencer le travail
Vous préférez commencer la journée en toute tranquillité, avec une tasse de café chaud et un journal à la main ? Ou vous êtes le genre de personne qui travaillera avec plus d'enthousiasme au son de la musique Roche le matin en rechargeant ?
Quoi qu'il en soit, faites quelque chose qui peut stimuler votre moral et votre humeur positive le matin avant de commencer à travailler. La recherche montre que lorsque notre corps et notre esprit sont « habillés » pour être plus heureux avant une tâche, nous sommes plus performants.
