Votre enfant ne veut rien manger d'autre quepépites de poulet ou saucisses? Même si c'est gênant et parfois ennuyeux, pointilleux sur la nourriture ou mangeur difficile Il s'agit d'une phase normale de la croissance et du développement d'un enfant. Cette habitude peut en fait disparaître avec le temps, surtout si les parents sont favorables. Ce qui suit est une explication sur les enfants qui sont difficiles à manger (mangeur difficile) et comment y faire face pour que cela ne s'aggrave pas.
Qu'est-ce qui fait qu'un enfant devient un mangeur difficile?
Après avoir traversé une période de menus alimentaires à la texture légèrement onctueuse, à l'âge des tout-petits, les enfants commencent à reconnaître de nouvelles saveurs et variations alimentaires. Citant Baby Center, l'enfant qui mangeur difficile ont tendance à être nourris avec une alimentation variée.
Les enfants ont tendance à choisir et à aimer la nourriture qu'ils mangent habituellement. Par conséquent, c'est une bonne idée de toujours introduire de nouveaux aliments à un âge précoce pour éviter que les enfants soient des mangeurs difficiles (mangeur difficile).
Lui donner la même nourriture peut restreindre le choix de nourriture pour les enfants. Cela rend les enfants pointilleux sur la nourriture (mangeur difficile) et doit trouver un moyen de surmonter ces conditions.
Selon la revue Proceedings of the Nutrition Society, une alimentation difficile est un comportement normal dans la petite enfance.
En fait, il n'y a pas de définition universellement acceptée de la condition mangeur difficile et il n'y a pas d'accord sur le meilleur outil pour les identifier.
Cependant, certaines des choses qui font que les enfants sont difficiles à manger sont généralement parce que :
- Trop tard pour reconnaître la texture des aliments.
- Pressé de choisir la nourriture en premier lieu (influencé par l'environnement)
- Manque de fourniture de variété de nourriture
Toujours du même journal, lorsque votre enfant est un mangeur difficile, il y a des conséquences pour lui, telles que :
- Carence en fer et en zinc
- Rend un enfant constipé
- Inhibe la croissance de l'enfant
Vaincre les enfants mangeur difficile ou les mangeurs difficiles ont besoin d'une attention particulière et sont donnés en exemple par l'environnement qui les entoure.
Il est également important de créer une atmosphère agréable au moment de manger pour que votre tout-petit ait de l'appétit en mangeant le menu qui lui a été fourni.
Conseils pour gérer les enfants qui ont des difficultés à manger parce que mangeur difficile (nourriture difficile)
En tant que parent, vous devez toujours vous assurer que l'apport nutritionnel de votre enfant est respecté en tout temps. À mesure qu'ils grandissent, la plupart des enfants commenceront à aimer un menu plus diversifié.
Ils réaliseront progressivement à quel point la variété des aliments et de la nutrition est importante. En attendant que ce moment vienne, en plus d'être patient, vous pouvez essayer les moyens suivants pour surmonter le problème d'un mangeur difficile ou mangeur difficile.
1. Respecter le désir de l'enfant de manger (ou de ne pas manger)
Le premier point dans le traitement des enfants mangeur difficile n'oblige pas les enfants à manger s'ils n'ont pas faim. Il y a des parents qui aiment forcer leurs enfants à manger quelque chose ou à faire la vaisselle eux-mêmes. Cela ne peut que créer une atmosphère tendue et déclencher une dispute en mangeant à table.
Votre coercition constante amène votre enfant à associer le fait de manger à l'anxiété et à la frustration. Les enfants ont également tendance à ignorer leurs propres sentiments de satiété et de faim.
Servez les aliments en petites portions pour éviter que l'enfant ne soit rassasié. Donnez-leur la possibilité d'augmenter leurs propres portions de nourriture.
2. Respectez un horaire de repas régulier
Établissez un horaire de repas régulier, par exemple en servant des repas copieux et des collations à la même heure chaque jour. Si vous permettez à votre enfant de boire du jus, du lait ou de manger des collations tout au long de la journée, cela peut réduire l'appétit au moment de manger.
3. Soyez patient avec le nouveau menu
Vaincre les enfants mangeur difficile tu dois être patient. Lorsque vous servez une portion d'un nouveau menu à table, les enfants touchent ou sentent généralement la nourriture en premier.
Après dégustation, ils peuvent remettre les aliments dans l'assiette. Habituellement, pour cela, les enfants ont besoin d'un processus, avant de s'habituer et d'être prêts à de nouveaux menus alimentaires.
Vous devez encourager les enfants à prêter plus d'attention à la couleur, à la forme, à l'odeur et à la texture de la nourriture plutôt qu'au seul goût de la nourriture elle-même. Ce serait mieux si vous présentiez un nouveau menu avec le menu préféré de votre enfant.
4. Rendre les repas amusants
Servez le brocoli et les autres légumes avec votre sauce ou vos condiments préférés. Pour le rendre plus intéressant, découpez les aliments en différentes formes à l'aide d'emporte-pièces.
Proposez également un menu de petit-déjeuner pour servir au dîner. De plus, vous pouvez essayer de servir une variété d'aliments aux couleurs vives pour faire face aux mangeurs difficiles (mangeur difficile).
5. Invitez les enfants à participer à la préparation des aliments
Si votre enfant est un mangeur difficile, essayez de l'impliquer dans des activités liées à l'alimentation en famille. Vous pouvez les emmener faire leurs courses au marché ou au supermarché.
Demandez à votre enfant de vous aider à choisir des fruits, des légumes et d'autres aliments sains lorsqu'il fait ses courses ensemble. Évitez d'acheter quelque chose que vous pensez n'est pas bon pour les enfants à consommer.
De retour à la maison, faites de même en demandant à votre enfant de laver les légumes, de pétrir la pâte ou de mettre la table.
6. Utilisez votre créativité en cuisine
Pour anticiper le problème des enfants difficiles à manger à cause du menu qu'ils n'aiment pas, il faut être créatif. Faites preuve de créativité en ajoutant du brocoli ou des poivrons verts hachés à une sauce à spaghetti, par exemple.
De plus, vous pouvez également saupoudrer des tranches de fruits sur un bol de céréales ou les mélanger courgette et les carottes râpées dans la bouillie et les soupes.
C'est une bonne idée de faire cela pour que votre enfant aime une variété d'aliments sains, même s'il n'aime pas certains aliments, comme les légumes ou les fruits.
7. Éloignez-vous des choses qui interfèrent avec l'heure des repas
Éteignez la télévision et les autres appareils électroniques pendant que vous mangez. Cela aidera l'enfant à se concentrer davantage sur la nourriture. Gardez à l'esprit que les publicités télévisées peuvent également encourager les enfants à avoir envie d'aliments sucrés ou d'aliments moins nutritifs.
8. Manger en famille
Avant de manger ensemble, vous pouvez discuter du menu que les membres de la famille souhaitent pour le dîner. Impliquez les enfants dans la planification des repas ensemble, cela rend les enfants plus réceptifs à la nourriture fournie.
9. Ne prenez pas la nourriture comme récompense ou punition
Évitez d'utiliser la nourriture comme récompense ou punition pour votre enfant. Ceci est fait afin de ne pas créer d'émotions négatives envers certains aliments chez les enfants.
Faire certains aliments comme cadeaux les rend spéciaux pour les enfants. D'autre part, faire de certains aliments une punition fait que ces aliments sont évités par les enfants.
10. Introduire de nouveaux aliments
Afin que les besoins nutritionnels des enfants soient satisfaits pour la croissance et le développement, il est très important de proposer une variété de menus pour les enfants. Une façon de gérer les enfants mangeur difficile est d'introduire de nouveaux types d'aliments.
Cependant, ce n'est pas facile, il y aura certainement un rejet de la part du petit. Voici des conseils pour présenter de nouveaux aliments aux enfants :
Laissez l'enfant toucher la nourriture
Pourquoi est-il nécessaire de laisser les enfants toucher leur nourriture ? Lorsque l'enfant fait cela, cela peut l'aider à développer un sentiment de contrôle. De cette façon, vous donnez à votre enfant la possibilité de reconnaître la nourriture qu'il mange dès le début.
Évitez de forcer les enfants à essayer de nouveaux aliments
C'est une bonne idée d'offrir un nouvel aliment à votre enfant en lui demandant d'essayer une bouchée, mais ne forcez pas l'enfant.
Forcer les enfants à manger certains aliments leur fera en fait détester ces aliments. Pire, cela peut conduire à une dispute entre la mère et l'enfant, rendant l'ambiance lors d'un repas ensemble inconfortable pour l'enfant.
Créez une atmosphère agréable tout en mangeant, cela aide à maintenir l'appétit de l'enfant.
Fournit une variété d'options de menu
Fournir une variété d'aliments nutritifs et permettre à l'enfant de choisir quoi et combien manger.
Les habitudes alimentaires et les choix alimentaires des enfants sont fortement influencés par les personnes qui les entourent, en particulier les parents. Cela peut surmonter les enfants qui ont la condition mangeur difficile ou de la nourriture difficile.
L'influence des parents sur les choix alimentaires des enfants se produit parce que les parents contrôlent la disponibilité de la nourriture à la maison, déterminent comment et quand la nourriture est servie et développent un bon comportement envers la nourriture.
Par conséquent, essayez de toujours fournir une variété d'aliments nutritifs à la maison. Si les parents fournissent une variété d'aliments sains à la maison et les mangent également, les enfants emboîteront le pas et sont plus susceptibles d'aimer manger des aliments nutritifs.
Donnez une petite portion
Lorsque vous présentez un nouveau menu alimentaire à votre tout-petit, donnez-lui une petite portion de nourriture. Si l'enfant refuse, réessayez plus tard et continuez à lui proposer de nouveaux aliments.
Au fil du temps, l'enfant veut l'essayer, puis reconnaître le goût et se familiariser avec la nourriture, afin qu'il ne la refuse plus.
Offrir régulièrement de nouveaux aliments à votre enfant peut aider à réduire la tendance de votre enfant à refuser de nouveaux aliments.
Attentes inférieures
Rien ne se passe bien, il doit y avoir quelque chose qui ne se passe pas comme prévu, y compris surmonter et réduire les conditions mangeur difficile chez les enfants.
Il est important que vous réduisiez vos attentes quant au succès de cette méthode afin de réduire les sentiments de ressentiment en vous.
C'est une bonne idée de rester concentré en rendant les repas plus agréables, plutôt que de se concentrer sur les choix alimentaires. La raison en est que si votre enfant trouve que l'expérience de manger est amusante, il répétera la même chose à une autre occasion.
Évitez d'offrir de la nourriture en cadeau, comme des bonbons, des biscuits, du chocolat ou du lait. Cela fait que le petit n'apprend pas à contrôler ses désirs.
À la fin du repas, prenez l'assiette de votre enfant même si la nourriture n'est pas finie. Donnez-lui une collation deux heures avant son prochain repas afin qu'il puisse s'entraîner à reconnaître la faim.
Essayer de manger seul
Encouragez votre enfant à essayer de se nourrir. Assurez-vous de fournir des collations saines. Surveillez-les toujours manger pour éviter le risque d'étouffement. Apprenez-leur à manger assis et non en courant.
Laissez votre enfant décider s'il est rassasié ou non, cela lui apprend à écouter son corps.
Tenez également compte de la taille du ventre de votre enfant. Boire trop de lait ou de jus de fruits peut les rassasier.
Si le dîner en famille a lieu trop tard, votre enfant est peut-être trop fatigué pour manger. Servez leur nourriture plus rapidement.
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