Les bienfaits des couvertures épaisses ne servent pas seulement à réchauffer le corps à cause de l'air froid de la nuit ou de la climatisation. Les avantages de dormir avec des couvertures épaisses sont apparemment recommandés par de nombreux experts pour surmonter les troubles anxieux, l'insomnie ou la thérapie pour les enfants autistes.
Quels sont les avantages de dormir avec des couvertures épaisses pour la santé mentale ?
Des recherches menées par l'Occupational Therapy of Mental Health en 2008 et publiées dans l'Australian Journal of Phsychiatry ont révélé que des couvertures épaisses et lourdes peuvent réduire le stress et l'anxiété chez les patients. Une couverture épaisse et lourde vous donnera quelque chose qui n'est pas là lorsque vous utilisez une couverture ordinaire, qu'est-ce que c'est ? Stimulation tactile par pression profonde ou DPTS.
Stimulation tactile par pression profonde c'est comme recevoir un massage et appliquer une pression sur le corps. Le toucher par pression profonde est un type de pression, comme tenir, frotter, caresser un animal ou tenir un bébé. Ce type de pression est censé vous détendre et vous calmer.
Cette couverture épaisse et lourde est même considérée comme un câlin chaleureux. La pression appliquée peut également aider à détendre le système nerveux. Cette méthode est totalement sûre et efficace et est considérée comme une thérapie non médicamenteuse suffisamment puissante pour induire naturellement le sommeil et la relaxation.
Les unités hospitalières psychiatriques, traumatologiques, gériatriques et pédiatriques utilisent également des couvertures épaisses pour apaiser les patients souffrant de problèmes d'anxiété afin de leur permettre de bien dormir. De la même manière que tenir un bébé, le poids et la pression de cette couverture épaisse peuvent également soulager et soulager les adultes.
Lorsqu'une pression est appliquée lentement sur le corps, elle peut encourager la production de sérotonine dans le cerveau, qui fonctionne comme un neurotransmetteur qui régule plusieurs fonctions cérébrales, notamment l'humeur et le sommeil.
Lorsque la sérotonine se transforme naturellement en mélatonine, le corps reçoit le signal de se reposer. Le poids de cette couverture est utilisé comme thérapie tactile et agit comme des récepteurs tactiles de pression situés dans tout le corps. Lorsque ces récepteurs sont stimulés, le corps se sentira détendu et plus en sécurité.
Quels sont les critères corrects pour une couverture épaisse ?
Le poids réel de la couverture dépend des circonstances de l'utilisateur. Les adultes ont généralement besoin d'une couverture pesant 5 à 10 pour cent de leur poids corporel, tandis que la recommandation pour les enfants est de 10 pour cent de leur poids corporel plus 0,5 kg. Mais il vaudrait mieux que vous demandiez des recommandations à des médecins ou à des thérapeutes.
Vous pouvez également acheter des couvertures spécialement conçues pour cette thérapie. Pour certaines personnes souffrant de troubles respiratoires, circulatoires, de problèmes de régulation de la température corporelle et en période de convalescence après la chirurgie, cette thérapie n'est pas recommandée car elle entraînera des problèmes de santé.
Des choses qui font encore débat
Bien que de nombreuses thérapies utilisent cette couverture pour traiter les troubles anxieux et l'insomnie. L'utilisation de couvertures épaisses et lourdes fait encore débat.
Les couvertures épaisses et lourdes sont considérées comme dangereuses lorsqu'elles sont utilisées pour les enfants et les adolescents en raison de leur poids différent des couvertures ordinaires. Des recherches supplémentaires et des tests scientifiques sont encore nécessaires pour déterminer les avantages des couvertures épaisses utilisées pour cette thérapie.
