Vous vous sentez déjà en train de manger sainement et de faire de l'exercice, mais votre corps s'étire de plus en plus ? Y a-t-il une cause inattendue pour laquelle votre corps peut être gros sans que vous le sachiez ? Bien sûr qu'il y en a, certaines habitudes et modes de vie qui sont vécus affecteront parfois l'étirement de la posture de votre corps. Découvrez 6 choses qui causent la graisse corporelle.
Choses qui causent de la graisse corporelle sans s'en rendre compte
1. Le manque de sommeil
Les personnes qui ne dorment pas suffisamment augmenteront leur risque de devenir obèses. Pourquoi donc? Selon une étude publiée dans la revue Archives of Disease in Childhood en 2007, un certain nombre de changements hormonaux tels que l'intolérance au glucose seront l'une des causes et des symptômes du diabète. Cela se produit lorsque le corps ne se repose pas suffisamment.
Le manque de sommeil peut également stimuler la faim et la fatigue, ce qui entraîne une diminution de l'activité physique. Par conséquent, le poids corporel et la posture augmenteront sans s'en rendre compte. Il n'est donc pas rare que le manque de sommeil soit un facteur qui provoque la graisse corporelle sans s'en rendre compte.
2. Votre amitié affecte la prise de poids
Bien qu'avoir beaucoup d'amis puisse avoir de nombreux avantages pour la santé, la recherche montre également que le surpoids peut être contagieux entre vos amis. Les résultats des recherches publiées dans la revue PLoS One montrent que si vous avez des amis en surpoids ou obèses, vous pouvez également être potentiellement en surpoids sans vous en rendre compte.
Alors que des recherches publiées dans le New England Journal of Medicine ont révélé que si vous avez un ami obèse, vous êtes également 50% plus susceptible d'être obèse. De même, si vous vous faites des amis avec des amis minces, vous serez également affecté par le fait d'avoir un corps mince.
3. Activités trop chargées
Lorsque vous avez un emploi du temps chargé, vous perdrez un temps précieux pour dormir ou vous reposer. Avec des activités denses, l'anxiété et le stress au travail peuvent affecter la répartition des graisses à accumuler. L'hormone cortisol, qui est également une hormone qui est libérée lorsqu'une personne se sent stressée, va modifier le stockage des graisses dans l'estomac, puis il y a un épaississement et une accumulation de graisse dans l'estomac.
En outre, un mode de vie chargé peut également entraîner des habitudes alimentaires erratiques et une dépendance à l'égard d'une nourriture rapide et non hygiénique. Si vous mangez habituellement de la nourriture de rue, essayez de manger des aliments sains. Entrecoupé de fruits ou de collations hypocaloriques tout en gérant le travail en marge de votre pause.
4. Vous ne savez pas si vous êtes réellement allergique à certains aliments
Les problèmes digestifs chroniques et la présence d'allergies dans votre corps peuvent être l'une des choses qui provoquent lentement la graisse corporelle. Selon le récit du livre Dr. Marc Hyman Le régime ultra-simple , les allergies qui ne sont pas détectées par le corps, provoqueront une inflammation du tube digestif. Après cela, le corps va gonfler et cette rétention de fluide corporel devient ce qui fait grossir votre corps de manière inattendue.
5. J'ai fait de l'exercice, mais mon alimentation est toujours désordonnée
Bien que l'exercice régulier soit important pour une bonne santé, des études ont montré que compter uniquement sur l'exercice pour maintenir la santé et idéalement le poids est inefficace. L'exercice, s'il n'est pas combiné à des changements alimentaires, fera prendre du poids à votre corps.
6. Votre héritage génétique a le potentiel d'être gros
Certains scientifiques de Nature Genetics ont identifié que la génétique d'une personne peut jouer un rôle dans sa croissance. De plus, la génétique détermine également le potentiel de graisse qui peut apparaître autour de la taille ou des hanches. De nombreux signes peuvent potentiellement être liés à la génétique et à l'obésité.
