Le somnambulisme ou l'habitude du somnambulisme est un syndrome ou un comportement déviant qui se produit pendant le sommeil. Les gens qui ont des habitudes somnambulisme , se réveillent souvent au milieu du sommeil, puis se promènent même s'ils le sont inconsciemment.
Le somnambulisme est fréquent chez les enfants
Une enquête menée aux États-Unis montre qu'il y a 15 % de personnes qui ont l'habitude de somnambulisme et la plupart d'entre eux sont des enfants, en particulier ceux âgés de 3 à 7 ans. Basé sur des données La Fondation nationale du sommeil 2004, on sait qu'au moins 1 % des enfants de moins de cinq ans et 2 % des enfants d'âge scolaire ont l'habitude somnambulisme qui se fait au moins deux fois par semaine.
Le somnambulisme cela peut arriver aux adolescents, car ils sont emportés par des habitudes de l'enfance à l'adolescence. Même un petit nombre d'entre eux portent l'habitude à l'âge adulte, mais plus s'arrêtent quand ils sont adolescents. D'après les recherches du Neurology Journal, 29,2 % des 19 136 adultes ont l'habitude de somnambuler.
Ce que les gens font habituellement en dormant en marchant
Il y a quatre étapes pendant le sommeil, à savoir les étapes 1 à 3 et la quatrième étape est appelée mouvement oculaire non rapide (NREM). Pendant que la phase REM ou mouvement rapide des yeux est le stade du rêve. L'étape 3 est connue comme l'étape la plus importante des processus métaboliques du corps et de la croissance osseuse. Chaque étape se déroule au moins pour une durée de 90 à 100 minutes qui se répète chaque nuit.
L'habitude de dormir en marchant apparaît généralement pendant le sommeil de stade 1 ou 2, car le stade 3 entre dans la phase de sommeil profond ou profond. Cette habitude ne se produit pas pendant la sieste car la sieste est assez longue. Bien qu'elles puissent effectuer des activités telles que marcher ou même parler pendant leur sommeil, les personnes qui ont cette habitude ne se souviendront pas de l'incident. Les gens avec des habitudes somnambulisme peut faire diverses choses, comme se promener dans la pièce, déplacer des objets ou aller aux toilettes puis enlever les vêtements utilisés. Certains font même quelque chose d'assez extrême, à savoir conduire un véhicule en dormant.
Qu'est-ce qui cause le somnambulisme?
Heureusement, cette habitude est considérée comme une habitude qui n'est pas nocive ou qui cause de mauvais effets sur la santé. Le somnambulisme n'est pas un trouble de santé mentale, mais un trouble du sommeil courant qui peut être causé par divers facteurs, tels que :
1. Génétique
Apparemment, cette habitude peut être « héréditaire ». La recherche montre que somnambulisme a tendance à se produire chez les jumeaux. De plus, les personnes dont la famille a l'habitude de faire somnambulisme, 10 fois le risque d'en faire l'expérience à l'avenir.
2. Facteurs environnementaux
Avoir une habitude de somnambulisme peut survenir en raison du manque de sommeil, du stress, des heures de sommeil irrégulières et de la consommation d'alcool. Chez les jeunes enfants, âgés de 3 à 8 ans, le manque de sommeil, la fatigue et des heures de coucher irrégulières ont un fort potentiel pour que l'enfant ait l'habitude de somnambuler. En outre, d'autres facteurs qui causent cette habitude sont la prise de médicaments tels que les somnifères, les sédatifs, les médicaments stimulants et les médicaments anti-allergiques.
3. État de santé
Diverses maladies ou troubles des fonctions corporelles peuvent également amener les personnes atteintes à prendre l'habitude de dormir en marchant, telles que :
- Conditions pendant la grossesse et la menstruation. Ces périodes augmentent les chances d'une femme d'éprouver somnambulisme.
- Arythmie ou rythme cardiaque anormal.
- Fièvre.
- Asthme la nuit.
- Les personnes qui ont l'habitude de ronfler bruyamment ou d'avoir une apnée obstructive du sommeil.
- Problèmes ou troubles mentaux tels que le trouble de la personnalité multiple et le trouble de stress post-traumatique.
Comment gérer cette habitude ?
- Dormir avec suffisamment de temps
- Évitez le stress en faisant de la relaxation et de la méditation
- Évitez les simulations avant le coucher, comme regarder la télévision ou écouter des bruits forts.
- Verrouillez toutes les portes et fenêtres
- Éliminez les objets potentiellement dangereux dans la pièce, tels que la verrerie et les objets tranchants
Est-ce normal de réveiller un somnambule ?
La chose qui arrive le plus souvent, c'est que les gens autour de la victime somnambulisme peur de le réveiller quand il était "en rechute". En fait, réveiller un somnambule n'est pas un problème et ne causera rien de mal, même si lorsque la personne est réveillée, elle a besoin de temps pour revenir « réaliser » ce qu'elle a fait.
En effet, réveiller un somnambule est une précaution qui doit être prise pour que la personne évite de se blesser en étant heurtée par des objets pointus à proximité ou de tomber en étant heurtée par un objet.
