Chaussure talons hauts ou les talons hauts sont des biens dont l'existence est difficile à séparer des femmes. Besoins talons hauts aller à une fête, améliorer son apparence ou même être utilisé pour le travail quotidien oblige parfois les femmes à négliger la santé de leurs pieds à cause du port talons hauts. Quels sont les dangers qui peuvent être causés par l'utilisation talons hauts s? Et des conseils pour choisir talons hauts sûr et confortable ?
Risques pour la santé dus à l'utilisation talons hauts
Porter des talons hauts confortables, la bonne pointure et ne les utiliser qu'en cas de besoin ne causera aucun mal. Cependant, si vous utilisez talons hauts avec la mauvaise position ou le mauvais style de chaussures, cela peut causer des problèmes. L'utilisation de talons hauts peut augmenter le risque de développer des oignons.
L'union est une condition où une masse osseuse se forme à la base de l'articulation du gros orteil. La cause de cette grosseur est l'os qui se forme lorsque le gros orteil repose contre l'index à côté de lui. Ce changement de position de votre gros orteil force alors votre articulation du gros orteil à s'étirer, à s'agrandir et à faire saillie.
L'équipe de recherche de l'Université de Caroline du Nord a déclaré que les dangers du port de talons hauts ont souvent un impact sur les pieds, les chevilles et le dos. Au départ, l'utilisation de talons Cela peut renforcer les jambes, mais avec le temps, cela peut même rendre la marche instable et affaiblir les muscles des jambes.
Tricia Turner, conférencière du College of Health and Human Services de l'UNC Charlotte, a déclaré que porter des talons hauts talons aiguilles peut causer des blessures aux doigts et aux chevilles, qui peuvent se propager à d'autres parties du corps. Le bas du dos, les muscles des mollets et la posture modifiée du corps peuvent également être l'impact du port talons hauts ce que les femmes devraient savoir.
Conseils pour choisir talons hauts confortable et sans risque pour les pieds
Pour éviter les problèmes qui peuvent survenir à l'avenir en raison d'un mauvais port de talons hauts, voici quelques conseils pour choisir : talons hauts et quelles routines vous pouvez envisager avant d'acheter une paire talons hauts Nouveau.
1. Choisissez les bons talons hauts ou talons
Pour soutenir l'apparence afin que les jambes paraissent de niveau ou que la hauteur devienne élancée (plus d'un mètre), de nombreuses personnes sont prêtes à choisir des talons d'une hauteur de 10 à 12 centimètres. Vous pouvez l'utiliser à certaines fins, comme pour une fête par exemple.
Cependant, pour tous les jours, veuillez choisir des chaussures à talons courts. Choisissez des talons hauts d'environ 2 cm ou moins, essayez également de choisir une pointe de talon large, pas trop pointue.
Talons fins comme dans les talons hauts talons aiguilles peut alourdir le fardeau des jambes, des mollets et des cuisses. Les talons aiguilles vous mettront mal à l'aise tandis que les talons de 7 cm ou plus peuvent raccourcir le tendon d'Achille.
2. Assurez-vous que votre pointure est correcte
Pointure talons hauts le bon est l'un des conseils pour choisir talons hauts qui doit être suivi. Si ce n'est pas la bonne taille, vos pieds s'affaisseront vers l'avant. Si vous portez des chaussures trop grandes ou trop petites, cela peut augmenter la pression sur vos orteils. Choisissez des chaussures avec un large espace pour les orteils afin que vos orteils puissent toujours bouger librement.
3. Porter semelle intérieure et coussin en chaussures
De plus, vous pouvez également utiliser semelle intérieure alias le dos doux de la chaussure pour réduire l'impact de la douleur ou de la douleur sur le talon de votre pied.
Ensuite, pour réduire la douleur à l'avant lorsque vous portez des talons hauts, veuillez utiliser coussin. Ces deux outils servent à alléger le fardeau de vos pieds lorsque vous marchez sur la pointe des pieds et marchez avec des talons.
4. Ne pas utiliser talons hauts toute la journée
Essayez de ne pas utiliser talons hauts toute la journée. utilisation talons hauts seulement à certains moments de la journée. Par exemple, utilisez-le quand vous voulez Rencontre , puis lorsque vous êtes au bureau et que vous n'allez nulle part, essayez de changer pour des chaussures plus confortables, telles que des chaussures de sport ou même des sandales si vous y êtes autorisé. Portez des chaussures qui vous permettent de bouger naturellement votre corps pendant que vous marchez, car cela étirera vos jambes, vos jambes, votre taille et votre dos.
5. N'oubliez pas de vous dégourdir les jambes
Réservez du temps chaque jour pour détendre les muscles et les jambes raides. Une façon de vous dégourdir les jambes est de placer un crayon sur le sol et d'essayer de le ramasser avec vos orteils.
