L'élimination des graisses ne peut pas être instantanée, cela demande un combat. En général, il existe deux types de graisse que vous rencontrez souvent : la graisse qui est proéminente dans l'abdomen (viscérale) et la graisse qui se trouve sous les bras ou les cuisses (sous-cutanée). Alors, entre la graisse du ventre et celle des cuisses, laquelle est la plus difficile à éliminer ? Découvrez l'explication ci-dessous.
Quelle est la différence entre la graisse du ventre et la graisse des cuisses ?
La graisse du ventre est identique à la graisse viscérale. La graisse viscérale est la graisse qui se trouve dans la cavité abdominale. Cette graisse enveloppe les organes internes du corps, tels que le foie et la rate. Il est vraiment difficile de voir combien de graisse du ventre il y a dans le corps d'une personne à l'œil nu. Cependant, un ventre distendu et une taille large peuvent être le signe d'un excès de graisse abdominale.
Ce type de graisse peut interférer avec le fonctionnement d'autres organes internes du corps en libérant des substances nocives.
La différence avec la graisse sous-cutanée, la graisse sous-cutanée est stockée juste sous votre peau, notamment au niveau des cuisses. Cette graisse de cuisse, vous pouvez facilement la pincer ou la pincer avec vos mains, contrairement à la graisse du ventre qui se trouve à l'intérieur.
De la graisse de cuisse ou de la graisse sous-cutanée en quantité suffisante est en fait nécessaire pour réchauffer le corps. Malheureusement, si trop peut être mauvais et être un signe d'obésité ou de surpoids.
Est-il vrai que la graisse du ventre est plus difficile à perdre ?
Rapport de la page Livestrong, essentiellement lorsque vous réduisez les calories de la nourriture et que vous faites de l'exercice plus souvent, vous perdrez d'abord la graisse du ventre. La nature de cette graisse viscérale est métaboliquement active, c'est ce qui rend la graisse viscérale capable de répondre aux changements de régime.
Eh bien, plus la quantité de graisse viscérale est importante, plus la combustion des graisses est difficile à accomplir. C'est ce qui arrive généralement aux adultes.
Comme mentionné précédemment, la graisse viscérale est un type de graisse dont le tissu est actif. Cela signifie que cette graisse abdominale non seulement s'accumule, mais peut libérer quelque chose dans le corps, à savoir des hormones et des composés qui déclenchent l'inflammation.
En fait, la graisse du ventre peut stimuler la production d'hormones dans le corps. La principale hormone stimulée par cette graisse est l'hormone cortisol. Les niveaux plus élevés de l'hormone cortisol déclencheront le corps à stocker plus facilement la graisse viscérale, et cette hormone stimule également la faim.
Eh bien, des niveaux excessifs de l'hormone cortisol dans le corps sont ce qui désespère de nombreuses personnes souffrant d'estomac distendu, car il est difficile de s'en débarrasser. De plus, si la personne est stressée. Le cortisol sera de plus en plus produit.
Une fois cette graisse viscérale présente, la production de cortisol apparaîtra toujours. Plus il y a de graisse viscérale, plus il sera difficile de s'en débarrasser car il y aura plus de cortisol dans le corps.
C'est donc l'explication pour laquelle la graisse du ventre est finalement plus difficile à traiter que le problème de la graisse des cuisses. Cependant, quel que soit votre état de santé, cela ne peut certainement pas faire de mal de consulter un médecin, de faire de l'exercice régulièrement et de mener une vie globalement saine.
Comment se débarrasser de la graisse du ventre ?
Ajustez le régime pour qu'il soit pauvre en glucides. Un régime pauvre en glucides est un moyen efficace de perdre la graisse du ventre. En fait, plusieurs études ont montré qu'un régime faible en glucides est plus efficace pour perdre la graisse du ventre qu'un régime faible en gras.
De plus, l'exercice est également très important pour perdre la graisse du ventre ou la graisse des cuisses. Idéalement, faites des exercices cardio-pulmonaires qui peuvent augmenter votre fréquence cardiaque et un entraînement musculaire qui peut augmenter la force musculaire.
Des exemples d'exercices cardio que vous pouvez faire sont la course, le cyclisme, l'aérobic et la natation. Exemples d'exercices de musculation pouvant être effectués, tels que des squats, des pompes et des poids et haltères.
Enfin, il faut aussi gérer le stress. Le stress permettra au corps de stocker plus facilement l'excès de graisse viscérale. Les techniques de relaxation telles que la respiration profonde et les techniques de gestion du stress peuvent être utilisées pour réduire le stress.
