Lorsque votre estomac est vide et qu'il gronde à force de sauter des repas, vous pouvez avoir envie de manger toute la nourriture qui se trouve devant vous. Même si vous aimez les aliments épicés ou aigres, évitez de les manger à jeun. Pourquoi? Voici l'explication.
Pourquoi les aliments épicés et aigres ne peuvent-ils pas être consommés à jeun ?
Vous sautez peut-être des repas ou ne mangez rien pendant la journée et votre estomac est vide. Mais cela ne signifie pas que votre estomac ne fonctionne pas. On peut même dire que votre estomac continue de fonctionner pendant une journée complète, qu'il y ait de la nourriture ou non.
L'estomac dans votre estomac produira constamment de l'acide gastrique. Parce que l'estomac est vide, l'acide gastrique qui devrait être utilisé pour digérer les aliments fait en fait que votre estomac se sent mal - en raison de la grande quantité.
Pendant ce temps, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, manger des aliments épicés et acides aggravera vos symptômes de reflux acide. Certaines études mentionnent même qu'il est prouvé que les aliments épicés provoquent des douleurs à l'estomac et de la chaleur, même s'ils ne sont pas consommés à jeun.
Que dois-je faire si j'ai mal au ventre en mangeant du piquant/de l'acide à jeun ?
Si votre estomac vous fait mal, vous pouvez également prendre des médicaments, tels que des antiacides, qui peuvent aider à normaliser le niveau d'acide gastrique dans l'estomac.
Cependant, si vous ressentez également d'autres symptômes et que vous ne guérissez pas, vous devriez consulter un médecin afin de connaître avec certitude votre état de santé et de prendre le bon médicament.
Que manger à jeun ?
En plus d'avoir à éviter les aliments épicés et aigres, votre estomac vide doit être rempli d'aliments faciles à digérer d'abord en portions suffisamment petites. Des aliments faciles à digérer tels que :
- Les fruits, les bananes sont des fruits sur lesquels on peut compter pour cela.
- Boisson chaude
Les aliments riches en matières grasses doivent également être évités à jeun, car ils peuvent déclencher des symptômes d'acidité gastrique tels que les aliments épicés et aigres.
Pendant ce temps, les portions doivent également être prises en compte lors du remplissage de votre estomac vide. Des portions trop grandes ne feront que "surprendre" l'estomac et finiront par provoquer plusieurs symptômes, à savoir :
- Nauséeux
- Gag
- Des crampes d'estomac
- Brûlures d'estomac , sensation de chaleur au creux du coeur
- L'estomac est gonflé
Une fois que vous vous sentez mieux, vous devriez manger un repas copieux pour remplacer l'énergie que vous avez perdue alors que votre estomac est vide. Bien sûr, pour éviter que l'acide gastrique ne remonte, vous devez manger ces aliments lentement et ne pas vous allonger ou dormir juste après avoir mangé.
