3 nutriments pour la peau dont les adolescents ont besoin |

L'adolescence est une période de nombreux changements, à la fois physiquement et mentalement. L'un d'eux est sur la peau. La peau des adolescents nécessite une bonne nutrition pour être belle et bien sûr en bonne santé. Alors, de quels nutriments pour la peau les adolescents ont-ils besoin ?

Pourquoi, diable, la peau des adolescents a besoin d'une bonne nutrition ?

Contrairement à l'enfance, lors de la puberté, les adolescents seront plus occupés par diverses activités. C'est pourquoi, ils sont tenus de toujours prendre soin de la propreté et de maintenir une peau saine.

Une peau saine joue non seulement un rôle important dans l'apparence, mais aussi en tant que barrière entre l'environnement externe et les organes internes.

Pour obtenir toutes ces choses, un moyen à ne pas manquer est de répondre aux besoins nutritionnels de la peau des adolescentes. Un bon soin de la peau commence par une bonne nutrition.

En fait, en dehors du corps, la peau a également besoin de la bonne "nourriture" pour fonctionner de manière optimale. Sinon, il y aura des effets secondaires indésirables pour le tissu et la structure de la peau, en particulier pendant la période de croissance de l'adolescence.

Alors, quels sont les nutriments cutanés auxquels les adolescents doivent répondre ?

Afin de garder la peau des adolescents toujours en bonne santé, le traitement ne doit pas être fait avec négligence. Par conséquent, assurez-vous que la nutrition de votre peau est toujours remplie de manière optimale, par exemple à partir des différents nutriments ci-dessous.

1. Vitamine A

La vitamine A est peut-être plus connue pour maintenir la santé des yeux. Mais apparemment, les vitamines ne sont pas moins efficaces dans le traitement de la santé de la peau. On pense que la vitamine A est capable d'atténuer les taches brunes qui apparaissent souvent en raison de l'exposition au soleil.

De plus, une quantité adéquate de vitamine A peut aider à réparer les tissus cutanés endommagés.

La vitamine A peut être obtenue facilement à partir de légumes tels que les carottes, les épinards, le chou frisé, les patates douces, la laitue. Ce type de vitamine se trouve également dans les fruits comme la mangue, la pastèque et la papaye.

2. Vitamine C

La vitamine C est non seulement capable de maintenir le système immunitaire de votre corps, mais aussi de maintenir une peau saine. La raison en est que la vitamine C agit comme un antioxydant chargé de lutter contre les radicaux libres qui provoquent des lésions cutanées.

De plus, l'une des autres raisons importantes pour lesquelles la vitamine C est nécessaire pour la nutrition de la peau des adolescents est que la vitamine C encourage la production de collagène, qui a pour fonction de resserrer et de maintenir l'élasticité de la peau.

Vous pouvez manger des agrumes, des fraises, des tomates, des kiwis, des ananas et des mangues, comme de bonnes sources de vitamine C.

3. Vitamine E

La vitamine E est un antioxydant qui est bon pour la santé de la peau des adolescents en combattant les radicaux libres. En fait, on pense que la vitamine E est capable d'empêcher la peau de se dessécher facilement tout en la protégeant des rayons ultraviolets (UV).

C'est pourquoi la vitamine E se trouve dans de nombreux produits de soins de la peau. Cependant, vous pouvez également maximiser votre apport en vitamine E à partir de noix, d'épinards, d'avocats, de brocoli, de tomates et de mangues.

Une autre façon de garder la peau de votre adolescent en bonne santé

En plus de consommer des sources alimentaires de vitamines, vous pouvez également nourrir votre peau pour maintenir la santé tout en la protégeant des germes et des bactéries, en fournissant les bons produits de soin de la peau.

Une option consiste à utiliser un savon liquide antibactérien contenant des granules de gommage à base d'abricots. La raison en est que les abricots contiennent des fruits riches en diverses vitamines pour maintenir la santé et la beauté de la peau de votre adolescent.

Une étude prouve que la combinaison de vitamines C et E (toutes deux présentes dans les abricots) à la fois consommées et contenues dans les produits de soin de la peau, fonctionnera plus efficacement pour nourrir et illuminer la peau.

De plus, les granulés naturels de gommage à l'abricot sont également capables d'éliminer la saleté qui se dépose dans les pores et de protéger la peau des germes et des bactéries pour créer une peau saine et soignée.

N'hésitez pas à offrir les meilleurs soins de la peau et la meilleure nutrition à vos adolescents de beauté. Ceci est fait pour augmenter la confiance en soi pendant les activités quotidiennes.

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