Le jeûne, votre temps pour faire beaucoup d'adoration et laisser vos mauvaises habitudes. C'est le bon moment pour changer votre vie pour le mieux. Les mauvaises habitudes, comme fumer, pendant le mois de jeûne, vous pouvez peut-être réduire un peu. Vous devez savoir que fumer pendant l'iftar peut être plus nocif pour votre santé que fumer lorsque vous ne jeûnez pas. Pourquoi donc ?
Quels sont les dangers de fumer lors de la rupture du jeûne ?
Les cigarettes contiennent de nombreux produits chimiques nocifs pour la santé. Les principaux produits chimiques contenus dans les cigarettes sont le monoxyde de carbone, la nicotine et le goudron.
Ces produits chimiques seront plus dangereux s'ils pénètrent dans votre corps à jeun après avoir jeûné pendant des heures.
Monoxyde de carbone
Lorsque vous rompez votre jeûne, votre corps a besoin de nutriments et de liquides pour remplacer l'énergie perdue pendant le jeûne.
Si vous fumez immédiatement pendant l'iftar à jeun, votre risque d'avoir des nausées, des vomissements, de la fatigue et des étourdissements augmentera.
La teneur en monoxyde de carbone de la fumée de cigarette peut pénétrer dans la circulation sanguine et réduire les niveaux d'oxygène dans le sang.
Il en résulte que les cellules de votre corps sont privées d'oxygène, vous laissant fatigué et étourdi. Ce gaz peut également diminuer la fonction musculaire et cardiaque.
Le monoxyde de carbone dans le sang peut également augmenter le taux de mauvais cholestérol dans le sang.
Au fil du temps, cela peut entraîner une accumulation de plaque dans vos artères et rendre les artères dures, rigides et moins élastiques.
Cela provoque alors un rétrécissement des vaisseaux sanguins et conduit éventuellement à une maladie cardiaque et à un accident vasculaire cérébral.
Nicotine
Fumer l'estomac vide peut également augmenter le risque de développer un cancer du poumon.
La nicotine absorbée par l'organisme à jeun peut être plus importante que l'estomac plein. Ainsi, plus le risque de cancer du poumon est grand.
La nicotine contenue dans les cigarettes peut également avoir de nombreux effets néfastes sur la santé, tels qu'une augmentation de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque et du flux sanguin vers le cœur, ainsi qu'un rétrécissement et un durcissement des artères.
Toutes ces choses peuvent alors augmenter le risque de crise cardiaque. La nicotine est également une substance addictive qui vous rend accro à la cigarette. Cette substance peut rester dans votre corps pendant 6 à 8 heures selon la fréquence à laquelle vous fumez.
Le jeûne peut être votre temps de pratique pour arrêter de fumer
Le jeûne est un moment où vous devez restreindre tous vos désirs, tels que l'appétit et la boisson, y compris le désir de fumer.
Ainsi, le jeûne peut être le bon moment pour vous entraîner à réduire le nombre de cigarettes que vous consommez par jour.
Ne pas fumer pendant le jeûne d'environ 13 heures par jour peut être une amélioration pour vous fumeurs.
Le temps que vous fumez pendant le jeûne est nettement réduit. Auparavant, vous pouviez fumer quand vous le vouliez, mais pendant le mois de jeûne, vous ne pouvez fumer que pendant l'iftar jusqu'à avant l'aube.
Dans ce temps limité, réduisez petit à petit le nombre de cigarettes que vous « brûlez », afin de vous habituer à fumer moins de cigarettes.
Un temps de tabagisme plus court pendant le mois de jeûne peut vous aider à réduire vos habitudes tabagiques.
Commencez par réduire une cigarette par jour, faites-le jusqu'à ce que vous vous y habituiez, puis essayez de réduire une cigarette de plus par rapport au nombre précédent.
Faites-le en continu jusqu'à ce que vous ne puissiez plus fumer. Même si le mois de jeûne est terminé, vous pouvez continuer vos efforts pour arrêter de fumer. La clé est d'être cohérent.
