L'huile de coco a divers avantages pour la santé. En plus de la santé des cheveux et de la peau, l'huile de noix de coco est également connue pour lutter contre l'inflammation en raison des antioxydants qu'elle contient. Mais pas seulement cela, on dit également que l'huile de noix de coco affecte et augmente les niveaux de testostérone chez les hommes, ce qui peut jouer un rôle dans le système reproducteur. Est-ce vrai?
Taux de testostérone chez les hommes
Fondamentalement, l'hormone testostérone est également produite par le corps des hommes et des femmes. Cependant, les hommes produisent 20 fois plus de testostérone que les femmes. C'est pourquoi cette hormone est plus souvent associée aux hommes qu'aux femmes.
Chez les hommes, l'hormone testostérone a une variété de fonctions. Cette hormone est nécessaire pour renforcer les os, augmenter la masse musculaire, le développement pendant la puberté ou l'adolescence, et réguler ou encourager la fonction sexuelle. Lorsque la testostérone est réduite, ces fonctions ne fonctionneront pas correctement et de manière optimale.
Les niveaux de testostérone chez une personne continuent de subir des changements tout au long de sa vie. Chez les hommes, les niveaux de testostérone sont les plus élevés à l'âge de 17-19 ans et commencent à diminuer à l'âge de 30 ans.
Un faible taux de testostérone masculine peut provoquer une chute des cheveux (y compris sur le corps et le visage), une réduction de la masse musculaire, une peau cassante, une diminution de la libido et interfère avec humeur ou l'humeur, la mémoire et la concentration.
L'huile de coco est présentée comme l'un des ingrédients naturels qui peuvent affecter les niveaux de testostérone, et même aider à les augmenter.
Est-il vrai que l'huile de noix de coco peut affecter les niveaux de testostérone ?
L'huile de coco est obtenue à partir de la chair de la noix de coco blanche. Ce type d'huile contient une haute teneur en graisses saturées, qui atteint 84%, ainsi que des triglycérides moyens ou à chaîne Triglycérides à chaîne moyenne (MCT) qui se compose d'acide laurique, d'acide caprylique et d'acide caprique.
Cité de ligne de santé, Il a été démontré que les MCT dans l'huile de noix de coco affectent une hormone similaire à la testostérone dans le corps appelée dihydrotestostérone (DHT). Cette hormone a presque la même fonction que la testostérone, mais elle peut également déclencher la calvitie masculine.
Une étude animale a montré que le MCT sous forme d'acide laurique dans l'huile de noix de coco peut empêcher l'enzyme qui convertit la testostérone en DHT. Cependant, il n'y a pas d'études humaines liées à cela, donc l'effet des MCT sur la DHT n'a pas été entièrement prouvé chez l'homme.
De plus, il n'a pas été prouvé que l'huile de noix de coco affecte les niveaux de testostérone chez une personne. Par conséquent, il n'a pas été prouvé que cette huile augmente la libido en raison des faibles niveaux de testostérone.
Comment augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes
Outre l'âge, il existe d'autres conditions qui peuvent entraîner un faible taux de testostérone d'une personne, telles que les troubles du sommeil. apnée du sommeil. Cependant, le niveau de testostérone d'une personne peut revenir à la normale une fois la maladie guérie.
Outre les conditions de guérison qui causent une faible testostérone, il existe également un certain nombre de façons d'augmenter naturellement vos niveaux. En plus de l'huile de noix de coco dont il n'a pas été démontré qu'elle affecte la testostérone, voici des moyens d'augmenter la testostérone que vous pouvez appliquer à la maison :
- Faire de l'exercice, comme soulever des poids ou faire du cardio à haute intensitéentraînement à l'intervalle de haute intensité/HIIT).
- Adoptez une alimentation équilibrée en protéines, lipides et glucides.
- Contrôle les niveaux d'hormones cortisol en réduisant le stress.
- Prenez un bain de soleil pour obtenir de la vitamine D naturellement grâce au soleil ou prenez des suppléments de vitamine D.
- Un sommeil suffisant et de qualité.
- Augmentez les niveaux de testostérone grâce à des ingrédients naturels, tels que le gingembre, les fruits de mer, les légumes verts tels que les épinards, l'huile de poisson, l'huile d'olive, les oignons et autres.
