Une couche de graisse est répartie sous la surface de la peau dans tout le corps, et parfois nous pouvons clairement voir quelles parties du corps ont le plus de graisse. En général, les parties du corps les plus visibles pour l'accumulation de graisse sont l'abdomen et la zone autour des cuisses. Les deux sont des parties du corps qui déterminent la forme du corps d'une personne. L'accumulation qui se concentre sur la partie supérieure autour de la poitrine et de l'abdomen fera ressembler notre corps à une pomme, tandis que l'accumulation de graisse autour du bas de l'abdomen, des cuisses et des fesses fera ressembler notre corps à une poire.
Ma silhouette est-elle pomme ou poire ?
La différence fondamentale entre les deux formes corporelles des pommes et des poires est la partie qui a la plus grande distribution de graisse et la quantité de graisse stockée. Pour le mesurer, nous devons utiliser le rapport tour de taille/tour de hanches. La méthode est assez simple, à savoir en mesurant le tour de taille (entre les côtes et le nombril) et le tour de hanche (autour de l'os de la taille), puis comparer. La valeur du rapport déterminera la forme de votre corps.
Si votre tour de taille est supérieur à votre tour de hanches, vous êtes plus susceptible d'avoir une forme de pomme. En revanche, si votre tour de taille est inférieur à votre tour de hanches, vous êtes plus susceptible d'avoir une forme de poire. La forme du corps en pomme a tendance à avoir un rapport taille-hanches plus élevé que la forme en poire. Cela signifie que l'accumulation de graisse dans la forme du corps de la pomme se fera davantage au niveau de la taille ou autour de l'abdomen, étroitement liée à l'obésité centrale.
Pourquoi les femmes ont-elles tendance à être des poires et les hommes ont-elles tendance à avoir des pommes ?
Le corps a un moyen de déterminer la distribution de chaque graisse, et l'un des facteurs qui l'influencent sont les facteurs hormonaux. L'exemple le plus simple de différences hormonales se trouve chez l'homme et la femme. Les différences hormonales entre les deux font que les femmes ont tendance à avoir un corps en poire et les hommes ont tendance à avoir un corps en forme de pomme.
Plus de testostérone chez les hommes permet au corps de stocker moins de graisse à la surface du corps. De plus, les hommes n'ont pas l'hormone œstrogène, ils ont donc une zone pelvienne plus petite. C'est ce qui fait que la graisse chez les hommes a tendance à être stockée autour de la surface de l'abdomen, de sorte que les hommes ont tendance à avoir un tour de taille plus important.
L'hormone œstrogène aidera les femmes à avoir un bassin plus large pour les besoins de la grossesse et de l'accouchement. Cette hormone joue également un rôle pour que plus de graisse corporelle chez les femmes soit stockée autour du bassin. Cependant, la forme du corps de la poire chez les femmes peut changer avec le temps. Lors de la ménopause, le corps d'une femme connaîtra un manque d'œstrogènes, de sorte que plus de graisse sera stockée autour de la taille et provoquera plus d'accumulation de graisse dans le haut du corps, ce qui rend généralement le corps des femmes ménopausées en forme de pomme.
Effets sur la santé en fonction de la forme du corps
La forme du corps en poire est considérée comme ayant un rapport taille-hanches plus sain, car cette forme de corps présente un tour de taille plus petit et une accumulation de graisse moindre. En général, la valeur normale du rapport taille-hanches est inférieure à 0,95 pour les hommes et inférieure à 0,86 pour les femmes. Plus la valeur du rapport est petite, mieux c'est pour la santé.
L'obésité centrale en forme de pomme a été évaluée comme un prédicteur plus précis du syndrome métabolique et des maladies cardiovasculaires que l'obésité sur la base de l'indice de masse corporelle. En effet, l'accumulation de graisse abdominale et autour de la taille provoque des effets néfastes sur la santé plus importants, tels que les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. De plus, l'accumulation de graisse autour de l'abdomen est plus susceptible d'être causée par un mode de vie malsain comme la consommation d'alcool et le manque d'activité physique.
La forme du corps de la poire est-elle meilleure que celle de la pomme?
Les corps en forme de pomme et de poire sont essentiellement dus à l'accumulation de graisse. Surtout pour les femmes, la forme du corps en poire est plus idéale car elle montre que le corps a stocké les réserves alimentaires nécessaires pour répondre aux besoins nutritionnels avant et pendant la grossesse. Cependant, en plus des changements dans le corps après l'accouchement et la ménopause, il est préférable de contrôler l'accumulation de graisse autour du bassin dès le début, car l'excès de graisse autour du bassin provoquera une accumulation de graisse autour de l'abdomen chez les femmes ménopausées.
Cela ne signifie pas que le corps de la poire sera exempt de diverses maladies, car la plupart des maladies dégénératives ont divers facteurs de risque, et l'accumulation de graisse abdominale n'est qu'une des nombreuses causes d'une personne souffrant de maladies dégénératives. Une étude (telle que rapportée par le NHS) a montré qu'une personne qui a un tour de taille normal restera à risque de diverses maladies cardiovasculaires si elle présente des facteurs de risque tels que le tabagisme, le diabète, l'hypertension et un taux de cholestérol sanguin élevé.
Des changements dans la forme du corps peuvent survenir à tout moment, si vous avez une silhouette avec un tour de taille normal mais que vous souffrez déjà d'hypertension artérielle et que vous fumez à un jeune âge, vous serez toujours à risque de développer diverses maladies cardiovasculaires.
Gardez à l'esprit que le corps a sa propre façon de distribuer les graisses. La répartition de la graisse autour de l'abdomen et de la taille a tendance à être relative et peut changer avec l'âge. Quelle que soit votre forme corporelle actuelle, maintenir votre poids et votre accumulation de graisse corporelle en adoptant un mode de vie sain est toujours nécessaire pour prévenir diverses maladies dégénératives.
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