Il est préférable que l'enfant s'habitue à manger régulièrement. Avoir un horaire de repas régulier peut maximiser l'apport d'une bonne nutrition pour les tout-petits. Non seulement le petit-déjeuner ou le déjeuner, le dîner est également important pour les tout-petits. Habituellement, les tout-petits ont besoin de 3 gros repas et de 2 à 3 collations par jour. Alors, quand les tout-petits doivent-ils dîner ?
À quelle heure les tout-petits doivent-ils dîner?
En fait, un bon moment pour les tout-petits pour dîner n'est pas trop proche de l'heure du coucher. Laisser environ 2 à 3 heures avant le coucher de l'enfant. C'est parce que le corps a besoin de temps pour digérer la nourriture qui pénètre dans le corps.
Si l'enfant dort à 19 heures, le tout-petit devrait dîner à 17 heures. Etc. Habituellement, un bon moment pour que les tout-petits dînent vers 17h à 19h.
Si un tout-petit reçoit un dîner tardif, il peut mourir de faim. De plus, être en retard pour le dîner d'un tout-petit peut également réduire le délai entre le dîner et l'heure du coucher. Pour qu'il puisse faire travailler plus fort le système digestif de l'enfant pendant son sommeil.
L'importance du dîner pour les tout-petits
En fait, non seulement le dîner est important pour les tout-petits. Cependant, il est important de manger régulièrement, à la fois au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, pour répondre aux besoins nutritionnels des tout-petits en une journée.
Les tout-petits ont généralement besoin d'environ 1 000 à 1 400 calories par jour. Ces calories peuvent être obtenues à partir de sources alimentaires de glucides (riz, nouilles, pain, pâtes, pommes de terre), de protéines animales (poisson, poulet, viande), de protéines végétales (tofu, tempeh, haricots), de légumes et de fruits. Ces cinq types d'aliments devraient toujours être dans l'assiette de l'enfant à chaque repas.
C'est pourquoi tous les repas sont importants et ne doivent pas être manqués. Si les tout-petits ne dînent pas souvent, les nutriments qu'ils reçoivent seront réduits afin qu'ils ne prennent pas de poids. Même les pires peuvent aussi souffrir de malnutrition.
De plus, le dîner peut aider les tout-petits à dormir plus profondément, car leur estomac est plein. Pendant le sommeil profond, le corps subit la réparation et le renouvellement des cellules, ainsi que le processus de croissance, qui se déroule plus rapidement lorsque l'enfant dort que lorsqu'il est éveillé.
Conseils pour nourrir les tout-petits
Les tout-petits ont un appétit capricieux. Les changements dans les niveaux d'activité au cours de la journée peuvent entraîner un gros appétit temporaire, suivi de petits repas ou de collations et plus tard d'une alimentation difficile. Le dîner est le repas le plus inquiétant de la journée, car les enfants peuvent être fatigués ou ne pas avoir faim.
Ne paniquez pas si cela se produit. Vous n'avez pas besoin de forcer, car la plupart des enfants sont capables d'équilibrer l'apport alimentaire avec l'activité si on leur demande de manger. Vous pouvez l'aider en lui fournissant une variété d'aliments sains et nutritifs, puis laissez votre enfant choisir. Offrez aux enfants les mêmes aliments que les autres membres de la famille, avec des textures et des saveurs différentes pour une alimentation équilibrée.
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