Il y a effectivement beaucoup de "souffrances" pour les enfants en pension. Partant d'argent médiocre, il est difficile de réguler l'alimentation à cause d'un emploi du temps chargé, du manque de sommeil. Alors, les enfants en pension peuvent-ils encore mener une vie saine ? Ce qui suit est un examen de la vie saine comme l'internat des enfants.
Pourquoi est-il difficile pour les enfants en pension de vivre une vie saine?
Tel que rapporté par Harvard Health Publishing , les experts montrent qu'il est en effet difficile de changer les habitudes de vie pour devenir plus sain.
De plus, le manque de motivation est également un facteur pour lequel la vie des enfants en pension est un peu éloignée des habitudes saines.
Commencer une mauvaise habitude sans savoir quand s'arrêter
Par exemple, il y a un étudiant qui vient de quitter la maison de ses parents et vit à l'étranger. Ce moment est certainement un moment pour être plus libre de manger n'importe quel aliment et de dormir à tout moment sans règles comme à la maison.
Cette habitude sera finalement difficile à briser. Sans parler de l'emploi du temps chargé qui le soutient également. Du coup, penser à sa propre santé devient la énième priorité. Par conséquent, la vie des enfants en pension est souvent considérée comme loin d'être saine.
De plus, les changements de mode de vie sont un processus dont les résultats ne sont pas instantanés. C'est ce qui nous fait parfois abandonner au début.
Au début, il sera difficile de changer de comportement, mais si votre motivation et votre intention sont suffisamment fortes, une vie saine comme celle d'un enfant en pension peut être atteinte.
Facteurs financiers difficiles à équilibrer le prix des aliments sains
Des facteurs financiers qui ne soutiennent pas la raison pour laquelle vous n'essayez pas de donner le meilleur à votre corps.
Par exemple, votre pension propose une variété d'aliments, allant des aliments bon marché à ceux qui font pleurer votre portefeuille.
Les aliments bon marché ne répondent généralement pas à vos nutriments et vitamines. Pendant ce temps, continuer à acheter de la nourriture chère épuisera certainement votre portefeuille.
En conséquence, vous choisissez d'acheter les moins chers plus souvent. Cette condition nécessite une stratégie précise pour mener une vie saine comme un enfant en pension.
Conseils pour une vie saine comme l'embarquement des enfants
Saviez-vous qu'une vie saine comme un enfant en pension ne se résume pas seulement à la nourriture et aux heures de sommeil ? Les décorations des chambres et les façons de penser affectent également la santé de votre corps en tant qu'enfant de pension loin de votre ville natale.
Alors, pour que vous puissiez devenir un enfant de pension en bonne santé sans inquiéter vos parents, regardons les conseils ci-dessous.
1. Rangez la pièce
Vivre dans une petite pièce est souvent vécu par la plupart des enfants en pension. Dans une petite pièce où vous pouvez vous reposer, étudier et mettre l'ambiance lorsque vous quittez la pièce.
Une stratégie pour que vous puissiez vivre une vie saine comme un enfant en pension est d'organiser et de ranger correctement votre chambre. Vous pouvez procéder de plusieurs manières, notamment :
- Décorer la pièce. Cette activité peut réellement vous motiver à garder le moral toute la journée. Vous pouvez mettre des photos de famille ou d'amis en guise d'encouragement.
- Réglez l'éclairage. Achetez une lampe qui peut être ajustée au niveau d'éclairage pour que vous restiez calme et confortable dans la salle d'embarquement.
- Gardez la pièce rangée et propre. Une petite pièce en désordre fera ressembler votre salle d'embarquement à un navire brisé. Cela peut également rendre votre tête plus étourdie.
2. Petit-déjeuner de routine tous les jours
L'avantage de prendre le petit-déjeuner tous les jours est qu'il fournit de l'énergie pour rester concentré sur la journée.
Le petit-déjeuner est en effet difficile pour les enfants en pension, mais si vous suivez certains des conseils ci-dessous, ces obstacles pourront peut-être être surmontés.
- Petit-déjeuner avec des morceaux de fruits frais pour raccourcir le temps de préparation du petit-déjeuner et peut être pris en dehors de la pension.
- Commencez la journée en mangeant un bol de céréales et de lait car il n'a pas besoin d'être cuit au préalable.
- Faites une omelette et mangez-la avec du pain pour que les besoins en protéines et en glucides soient satisfaits.
Cette habitude peut au moins vous aider à maintenir votre poids, car sauter le petit-déjeuner vous fait manger plus pendant la journée.
Par conséquent, essayez de toujours prendre votre petit-déjeuner tous les matins pour commencer une journée plus saine.
3. Boire de l'eau souvent
Les verres de café peuvent en effet vous tenir éveillé au travail. Cependant, assurez-vous également de boire beaucoup d'eau. En fait, buvez plus d'eau que les autres boissons.
Cette méthode vise à vous garder hydraté et à réduire la fatigue due à la déshydratation. Lorsque vous êtes déshydraté, vous vous fatiguerez plus facilement et aurez du mal à vous concentrer.
4. Apporter de la nourriture de la pension
En plus de manger trois fois par jour plus des collations, une vie saine comme un enfant en pension peut être vécue avec des conseils pour s'habituer à garder des stocks de nourriture.
Certaines pensions ont un réfrigérateur commun. Profitez du réfrigérateur pour ranger vos fournitures.
Non seulement le stockage, vous devez également pouvoir les traiter avant qu'ils ne pourrissent. En plus d'être plus économique, cuisiner soi-même est en fait plus sain que d'acheter à l'extérieur.
Certaines des collations et des conseils suivants pourraient vous inciter à faire vos courses dans votre pension.
une. Yaourt comme collations
- Choisissez des yaourts à faible teneur en matières grasses ou sans matières grasses
- Mélanger du yaourt avec des fruits et des noix pour le petit déjeuner
- Saupoudrer cannelle et quelques pépites de chocolat comme collations
- Conservez chaque ingrédient pour qu'il ne s'effondre pas
b. Cuisson des œufs avec four micro onde
Certaines pensions proposent également un four micro-ondes commun. Vous pouvez l'utiliser pour cuisiner.
En plus d'utiliser une poêle à frire, les œufs peuvent également être cuits à l'aide d'une poêle à frire four micro onde. L'astuce consiste à faire d'abord les œufs dans un petit bol. Après ça, chauffe-toi à l'intérieur four micro onde pendant 3-4 minutes.
c. Utiliser du fromage
- Essayez de choisir un fromage qui contient 2% de lait ou faible en gras
- Faire des bâtonnets de fromage pour une consommation facile sur le pouce
- Le fromage peut être utilisé comme garniture pour le pain ou sandwich Tu
- Mélanger le fromage avec l'omelette aux œufs
5. Faire de l'exercice
Qui a dit que les enfants en pension ne pouvaient pas faire de sport à cause d'un emploi du temps chargé et d'un portefeuille médiocre ?
Un mode de vie sain, comme l'internat, peut être fait en faisant de l'activité physique pendant au moins 30 minutes par jour. Pas besoin de venir gym ou prendre un cours qui draine vos économies, il suffit de prendre du temps chaque après-midi ou matin pour pouvoir le faire le jogging .
Toujours pas le temps ? Habituez-vous à marcher ou à faire du vélo jusqu'au campus ou au bureau. Vous pouvez même faire de l'exercice dans votre chambre.
En plus d'avoir un corps sain, ces habitudes contribuent également à réduire la pollution qui a pollué votre environnement.
Vivre sainement comme un enfant en pension peut sembler difficile, mais cela ne veut pas dire que cela ne peut pas être fait. Ce qui est important, c'est votre détermination à rester en bonne santé malgré vos limites.
