Le sucre est la principale source d'énergie utilisée par chaque cellule du corps. Le sucre est également la principale nourriture du cerveau, donc s'il n'y a pas assez de sucre dans le cerveau, toute l'activité neuronale sera perturbée, y compris la capacité de penser, de se souvenir ou d'apprendre de nouvelles choses. Au lieu d'être déficients, beaucoup souffrent actuellement d'un excès de sucre en raison de la consommation fréquente d'aliments sucrés. Bien que cela endommagera également le travail du cerveau. Ce mauvais impact arrivera également à l'enfant si la mère pendant la grossesse mange trop d'aliments sucrés.
Les femmes enceintes qui ont un excès de sucre font baisser les capacités cérébrales de l'enfant
Une étude rédigée en Journal américain de médecine préventive montre qu'une consommation excessive de sucre chez les femmes enceintes a un impact sur le cerveau du bébé qu'elles portent.
Cette étude a été menée auprès de 1234 mères et leurs enfants qui avaient été suivis dès la grossesse, la petite enfance (en moyenne 3 ans), puis suivis à nouveau jusqu'à un âge moyen de 7-8 ans.
Cette recherche examine également comment la consommation de sucre et d'aliments sucrés pendant la grossesse est liée aux capacités cognitives du bébé, jusqu'à l'âge de 7-8 ans.
À la fin de l'étude, il a été constaté que l'excès de sucre chez les femmes enceintes, qui était principalement causé par la consommation de boissons ou d'aliments sucrés, avait un plus grand potentiel d'interférer avec le développement du cerveau du fœtus.
En revanche, les mères qui tirent du sucre des fruits ont en fait des enfants avec de meilleures capacités cognitives.
En outre, cette étude a également révélé que la consommation de soda light chez les femmes enceintes peut entraîner une diminution de la motricité fine et des capacités verbales des enfants.
Les habiletés motrices fines sont des capacités liées aux habiletés physiques qui impliquent les muscles et la coordination des yeux et des mains. Par exemple, le mouvement de plier du papier, d'arranger des blocs, de faire des lignes.
Pourquoi l'excès de sucre chez les femmes enceintes affecte-t-il les capacités cérébrales de l'enfant ?
En effet, un apport en sucre trop élevé peut affecter le fonctionnement de l'hippocampe et de certaines parties du cortex cérébral qui se forment dans l'estomac de la mère.
L'hippocampe est la partie du cerveau qui régule la mémoire et qui est associée aux capacités d'apprentissage. Par conséquent, une consommation de sucre trop élevée affecte en fin de compte le développement cognitif global des enfants.
Pour fonctionner normalement, le cerveau a également besoin de vitamines et de minéraux, qui sont obtenus à partir des aliments et des boissons. Si vous ne consommez pas suffisamment de ces nutriments, le cerveau ne fonctionnera pas correctement.
Manger trop de sucre peut endommager ou détruire les cellules du cerveau.
Trop de sucre peut également interférer avec la communication entre les cellules nerveuses du cerveau, l'activité des cellules cérébrales et augmentera à terme le risque de problèmes cognitifs et de troubles liés à d'autres maladies du cerveau.
Alors que faut-il faire pour ne pas trop de sucre ?
Il ne faut pas oublier le contrôle des excès de sucre que ce soit du sucre cristallisé, du sucre dans les boissons, du sucre de ces aliments. Bien sûr, il n'y a aucun moyen d'éviter complètement le sucre.
L'étude a réaffirmé que l'indulgence, en particulier dans les aliments ou les boissons sucrés, peut avoir un impact négatif à long terme sur le cerveau de l'enfant, notamment en termes de mémoire et de capacités d'apprentissage.
Pour ceux d'entre vous qui veulent essayer de manger des aliments sains, pendant la grossesse, n'oubliez pas de faire les choses suivantes.
Mangez une variété d'aliments
Pendant la grossesse, ne vous attardez pas sur un seul type de nourriture. Votre alimentation doit être complète chaque jour, composée de protéines, de lipides et de glucides.
Le corps des femmes enceintes a un besoin qui a augmenté jusqu'à 2 fois, les femmes enceintes doivent donc répondre à tous leurs besoins grâce à une variété d'aliments.
Si vous voulez manger sucré, choisissez une source saine
Ne faites pas de boissons sucrées et de manger des collations sucrées une habitude. Si vous voulez vraiment quelque chose de sucré, choisissez des fruits qui se mangent directement.
Même si vous voulez faire du jus, évitez autant que possible le sucre ajouté ou la crème épaisse sucrée. Cela dépend du type de fruit que vous pouvez choisir, du fruit du dragon, de la mangue, de l'orange et d'autres.
Arrêtez de choisir des boissons sucrées
Si vous avez soif, prenez l'habitude de boire de l'eau non calorique. Boissons disponibles même s'il est dit "moins de sucre"Il contient toujours du sucre, surtout ceux qui n'en contiennent pas.
Alors, ne faites pas de boissons sucrées pour étancher votre soif comme une habitude.
