Le TSPT est un trouble mental qui survient après qu'une personne a vécu ou été témoin d'un événement traumatisant dans le passé. Par exemple, les crimes, les catastrophes naturelles, la violence domestique, les accidents de la circulation, à la violence sexuelle. Si votre partenaire vit cela, que pouvez-vous faire pour l'aider à faire face au SSPT ?
Apprenez à connaître plus profondément le TSPT
Toutes les personnes ayant subi un traumatisme dans le passé ne connaîtront pas le SSPT. Mais en vérité, un souvenir ne sera jamais complètement effacé ou oublié.
Chez les personnes plus sensibles, les mauvais souvenirs peuvent revenir à la surface de temps en temps, même après avoir été profondément enfouis. En effet, le système nerveux du cerveau humain est conçu différemment et est également affecté différemment par différents déclencheurs.
C'est pourquoi une personne qui souffre du SSPT est sujette à des flashbacks (flash-back) lorsque quelque chose de spécifique est déclenché qui lui rappelle l'événement. Chez certaines personnes, d'autres symptômes du SSPT qui se reproduisent peuvent également être très débilitants.
Cependant, cela ne signifie pas que le SSPT ne peut pas être guéri. Avec le soutien et l'amour de vos amis et de votre famille, y compris vous, votre partenaire peut aussi facilement surmonter le SSPT qu'il éprouve.
Ce que vous pouvez faire pour aider votre partenaire à faire face au SSPT
il n'est pas facile de vivre avec quelqu'un qui souffre du TSPT. Lorsque votre partenaire souffre du SSPT, vous pouvez être confus quant à la bonne façon de le traiter. Vous pouvez également vous sentir en colère à propos de ce qui est arrivé à votre partenaire.
Mais si vous vous sentez déprimé par la situation de votre partenaire, votre partenaire sera encore pire. Par conséquent, votre aide ou votre soutien est très important pour que votre partenaire surmonte le SSPT et continue sa vie.
1. Ne jamais discuter ou évoquer le traumatisme
C'est le principe le plus important que vous devez retenir et respecter scrupuleusement. Vous devez savoir quels sont les déclencheurs spécifiques et les schémas de réaction lorsque le SSPT réapparaît.
Cela peut être réalisé en demandant lentement. Ne le forcez pas à raconter l'histoire. Mais après avoir connu le déclencheur, ne discutez jamais ouvertement du traumatisme ou même n'en parlez pas délibérément.
Le TSPT peut les amener à avoir des crises de panique et des crises d'anxiété dès qu'ils se souviennent de l'événement traumatisant. De plus, les personnes atteintes du SSPT peuvent ne pas toujours être en mesure de reconnaître ou de contrôler leur comportement lorsqu'elles Retour en arrière apparu soudainement. C'est parce que leur cerveau est "détourné" avec des instincts pour se protéger par réflexe afin d'éviter que le même incident ne se reproduise.
En connaissant les individus, les objets, les lieux, les situations, les sons ou même les odeurs qui peuvent déclencher le TSPT de votre partenaire, vous pouvez l'empêcher d'entrer en contact avec eux.
2. Remplissez-le d'amour et d'affection
Les personnes atteintes du SSPT s'isolent souvent de leurs amis et de leur famille pour éviter de se souvenir du traumatisme. Même ainsi, l'isolement sera vulnérable à lui faire se souvenir délibérément du passé.
Montrer de l'amour et du soutien aux personnes atteintes du SSPT n'est pas toujours facile. Ils se sentent incapables de faire confiance aux autres ou même à eux-mêmes. Le SSPT peut également le rendre irritable et déprimé, car il verra toujours le monde comme un endroit très dangereux et effrayant.
Cependant, en tant que bon couple et déterminé à être « heureux ensemble », il est important que vous lui instauriez confiance et sécurité. Par exemple, en continuant à passer du temps seul tous les dimanches soirs comme d'habitude, ou en l'emmenant rendre visite à d'autres parents.
Assurez-vous toujours qu'il n'y a pas de choses qui peuvent déclencher Retour en arrière le traumatisme quand vous allez ensemble
Votre réconfort et votre soutien constant peuvent l'aider à combattre les sentiments d'impuissance, de tristesse et de désespoir. En fait, les experts en traumatologie croient que le soutien en personne des autres est le facteur le plus important dans le processus de rétablissement pour faire face au SSPT.
3. Soyez un bon auditeur
Vous ne devriez pas forcer votre partenaire à parler de son traumatisme passé ou à lui dire ce qui l'a déclenché. Cependant, cela ne signifie pas que les lignes de communication entre vous deux doivent être complètement coupées.
Faites savoir à votre partenaire que vous êtes prêt à l'écouter lorsqu'il se sent vraiment dépassé. Écoutez sincèrement votre partenaire sans interrompre la conversation. Surtout pour le juger ou le coincer. Même si cela peut être difficile à entendre, dites-lui clairement que vous vous souciez vraiment de lui. Offrir des conseils quand il en a besoin.
Si votre partenaire n'est pas d'humeur à parler, montrez-lui de l'inquiétude et de l'affection d'une autre manière. Par exemple, offrez des « services » pour simplementl'accompagner et être un endroit sur lequel s'appuyer en silence.
4. Contrôlez-vous
Comme pour toute maladie physique, se remettre d'un trouble mental comme le TSPT est un processus qui prend du temps. Restez positif et maintenez le soutien que vous apportez à votre partenaire.
Il faut être patient et ne pas s'émouvoir. Restez calme, détendez-vous et concentrez-vous sur son apaisement chaque fois que ses symptômes de TSPT éclatent.
De plus, vous devez enrichir vos connaissances sur le TSPT. Plus vous en saurez sur les symptômes, les effets et les options de traitement du SSPT disponibles, plus vous serez qualifié pour aider et comprendre l'état de votre partenaire.
