Lorsque votre corps est fatigué et somnolent, vous pouvez décider de faire du café ou d'acheter une boisson énergisante. Les deux ont le même effet, à savoir reconstruire l'endurance. Cependant, il existe un danger si le café et les boissons énergisantes sont pris ensemble. N'importe quoi?
Les dangers de boire du café et des boissons énergisantes en même temps
Le café et les boissons énergisantes peuvent tous deux augmenter votre endurance. Cependant, ne sautez pas aux conclusions. Si le café et les boissons énergisantes sont bu en même temps, il y a en fait des effets néfastes qui nuisent au corps.
Le café est connu pour sa teneur en caféine, ainsi que pour les boissons énergisantes. Cependant, les deux ont une teneur en caféine différente. Selon la Cleveland Clinic, une tasse de café contient environ 100 à 200 mg de caféine. Alors que les boissons énergisantes peuvent dépasser 200 mg par portion.
Après une heure de consommation de café ou de boissons énergisantes, les niveaux de caféine augmenteront et dureront de 4 à 6 heures. Si elle est consommée correctement, la caféine peut augmenter la vigilance. D'un autre côté, boire du café et des boissons énergisantes en même temps présente un danger.
Eh bien, boire les deux à la fois augmente la consommation de caféine dans le corps. Au lieu de fournir des avantages, c'est une surdose de caféine qui se produit. Les effets bénins de cette affection sont des palpitations, des tremblements, de l'agitation, des brûlures d'estomac et de la diarrhée.
Dans les cas plus graves, une surdose de caféine peut mettre la vie en danger. L'un d'eux est arrivé à Davis Cripe, un étudiant de la South Carolina School.
Il est mort d'une insuffisance cardiaque 2 heures après avoir bu latté des fast-foods et des boissons énergisantes.
L'équipe médico-légale a déclaré que l'étudiant avait un excès de caféine qui a causé des arythmies cardiaques (le cœur s'arrête de battre).
Une étude publiée dans Revue internationale des sciences de la santé ont rapporté que les boissons énergisantes contiennent des substances ergogéniques, ce qui augmente l'endurance d'une personne. Les effets de ces substances peuvent affecter les performances du cœur.
Si le café et les boissons énergisantes sont pris ensemble, le corps ressentira un effet ergogénique plus important. En conséquence, la fréquence cardiaque augmentera et la pression artérielle dans les artères augmentera.
Un autre effet de boire du café et des boissons énergisantes en même temps
En plus de provoquer des arythmies cardiaques, les dangers de boire du café et des boissons énergisantes en même temps comprennent :
- Ischémie cardiaque (rétrécissement des artères du cœur)
- Convulsions et hallucinations
- Dégradation musculaire (rhabdomyolyse)
Lorsque cette condition se produit, il n'y a pas d'antidote spécifique qui puisse traiter l'excès de caféine. Cependant, le médecin administrera des médicaments pour réduire les symptômes, tels que des benzodiazépines pour les convulsions, et bêta-bloquants ou antiarythmiques pour traiter la dysfonction cardiaque.
Quelle quantité de caféine est sans danger ?
Pour éviter en même temps les dangers de la consommation de café et de boissons énergisantes, vous devez connaître les limites sûres de la caféine qui pénètre dans le corps.
En une journée, 400 mg de caféine sont suffisamment sûrs pour la plupart des adultes en bonne santé. Lorsqu'elle est estimée, cette quantité équivaut à 3 à 4 tasses de café, 10 canettes de soda ou 2 canettes de boissons énergisantes par jour.
Cependant, la mesure mentionnée n'est pas une mesure fixe et fixe. Vous devriez toujours lire la quantité de caféine dans votre boisson. Limitez également la consommation de café, de chocolat, de thé, de boissons énergisantes et de sodas.
La raison en est que divers types de café, tels que Expresso, cappuccino, latté, et d'autres boissons ont une teneur en caféine différente. Évitez également de boire des boissons contenant de la caféine avec d'autres substances, telles que l'alcool.
