Une gamme de fonctions de vitamines B pour la beauté •

Le complexe de vitamine B est une vitamine hydrosoluble qui se compose de huit types avec des fonctions différentes. Chaque type, les vitamines B ont un rôle important dans la santé du corps, y compris la beauté, de la peau, des ongles aux cheveux.

Avantages des vitamines B pour la beauté par type

Fondamentalement, les vitamines B globales sont des vitamines essentielles pour soutenir une peau et des cheveux sains.

En fait, il a été démontré que cette vitamine hydrosoluble a un bon effet sur la peau et les cheveux, qu'elle soit consommée directement ou par voie topique.

Pour plus de détails, identifiez les fonctions de chaque vitamine B pour votre beauté.

1. Vitamine B1 (thiamine)

La vitamine B1 ou thiamine est une vitamine B à teneur en antioxydants qui aide à favoriser une bonne circulation sanguine pour la beauté.

Lorsque la circulation sanguine est fluide, l'oxygène et les nutriments entrent et répondent aux besoins des cellules du corps, telles que les cellules de la peau. En conséquence, les cellules de la peau continueront à se régénérer et à produire une peau saine et d'apparence jeune.

De plus, une circulation sanguine fluide dans la région de la tête aide le processus de croissance des cheveux en fournissant de l'oxygène aux follicules pileux.

2. Vitamine B2 (riboflavine)

Par rapport à la thiamine, la vitamine B2 alias riboflavine aide le processus de renouvellement cellulaire et maintient le collagène.

Le charbon est une protéine qui protège la structure de la peau, réduit l'inflammation et accélère la cicatrisation des plaies.

La consommation de produits laitiers contenant de la riboflavine favorise également la sécrétion de mucus cutané, prévenant ainsi le dessèchement cutané qui peut être à l'origine de l'acné.

3. Vitamine B3 (niacine)

Ce n'est un secret pour personne qu'une autre forme de vitamine B3 ou de niacine, à savoir la niacinamide, est souvent utilisée dans les produits de soin de la peau.

La niacine est censée aider à réparer la couche supérieure de la peau (épiderme) en emprisonnant l'humidité. Pendant ce temps, l'utilisation topique de cette vitamine peut lisser et adoucir la peau.

Lorsqu'elle est utilisée correctement, la vitamine B3 peut réduire les signes du vieillissement, tels que les rides et la peau sèche.

Non seulement utile pour la beauté de la peau, cette vitamine B aide à stimuler le flux sanguin vers la tête, afin que les cheveux poussent bien.

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4. Vitamine B5 (acide pantothénique)

Pour ceux d'entre vous qui sont sujets à l'acné, la vitamine B5 peut être un choix constant pour maintenir une peau saine.

Cette vitamine B appelée acide pantothénique est censée être capable de réduire la formation de sébum et de réduire la formation d'acné, elle est donc bonne pour la beauté.

Il n'est pas étonnant que l'acide pantothénique soit bien connu dans les produits de soin de la peau, car il aide à conserver l'humidité de la peau, la rendant souple et saine.

5. Vitamine B6 (Pyridoxine)

Connue sous le nom de vitamines de gestion du stress, la pyridoxine peut également être utilisée pour maintenir indirectement la santé de votre peau.

Cette vitamine B est également censée aider à réguler l'humeur et à améliorer la qualité du sommeil, ce qui est certainement bon pour la beauté.

La raison en est qu'un apport suffisant en vitamine B6 produit de la sérotonine, de la mélatonine et de la noradrénaline. Les trois sont importants dans la régulation humeur , le sommeil et le stress.

Pendant ce temps, le stress et le manque de sommeil peuvent augmenter l'inflammation du corps, réduire la régénération cellulaire et assécher la peau. Tous sont des facteurs qui peuvent déclencher l'acné et le vieillissement prématuré.

6. Vitamine B7 (Biotine)

La vitamine B7 ou biotine est l'une des vitamines dont le corps a besoin pour rendre la peau, les cheveux et les ongles plus sains.

En effet, la biotine est nécessaire au métabolisme des acides gras et protège les cellules des dommages et de la perte d'eau. En conséquence, la peau reste hydratée et se sent souple.

Le manque de vitamine B n'est certainement pas bon pour la beauté car il peut rendre les cheveux et les ongles cassants, la peau sèche et squameuse.

7. Vitamine B9 (acide folique)

L'acide folique est une bonne vitamine pour les femmes enceintes, en particulier pour celles d'entre vous qui souhaitent conserver une belle peau et de beaux cheveux.

En effet, la vitamine B9 aide à soutenir le développement de cellules cutanées saines et combat les signes de vieillissement prématuré, notamment les rides et ridules.

En fait, répondre aux besoins en acide folique aide à détoxifier le corps, ce qui réduit les niveaux de stress oxydatif de la peau. Cela s'est avéré aider à réduire le risque d'acné.

8. Vitamine B12 (cobalamine)

La vitamine B12 (cobalamine) s'avère jouer un rôle important dans la production cellulaire, elle est donc nécessaire pour améliorer la santé des cheveux, de la peau et des ongles.

En fait, une carence en vitamine B12 peut être caractérisée par des problèmes de peau et de cheveux, tels que l'hyperpigmentation, la décoloration des ongles et les coins de la bouche enflammés.

De plus, une carence en cobalamine peut provoquer une chute des cheveux, ce qui n'est certainement pas bon pour votre apparence et votre santé.

C'est pourquoi, vous devez répondre aux besoins en vitamine B12, à la fois des aliments et des suppléments, pour maintenir la beauté de l'intérieur.

Différents types de vitamines pour une peau saine, lumineuse et jeune

En substance, un apport adéquat en vitamines B est en effet très utile pour la beauté de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.

Si vous avez d'autres questions, veuillez discuter avec votre médecin pour comprendre la bonne solution pour vous.

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