Avantages du jardinage pour la santé mentale -

Le jardinage est l'une des activités qui sont souvent associées aux loisirs des parents. Ne soyez donc pas surpris si certains jeunes pensent aujourd'hui que ces activités sont tabous. Certains pensent même que l'agriculture est une activité ennuyeuse et dépassée. Les raisons sont variées, soit parce qu'ils n'ont pas le temps, qu'ils ont la flemme de se salir, qu'ils n'ont pas l'esprit artistique pour arranger les plantes, soit qu'ils ont peur des piqûres d'insectes. En fait, le jardinage peut être un moyen efficace pour réduire le stress et vous détendre, vous savez !

Pourquoi le jardinage est-il bon pour la santé mentale ?

Tim Lang, PhD, professeur de politique alimentaire à la City University de Londres, affirme qu'un contact direct régulier avec les plantes, les animaux et l'environnement naturel peut améliorer la santé physique et le bien-être mental d'une personne. C'est pourquoi, tant pour les enfants que pour les adultes, le jardinage peut être une alternative pour faire face aux problèmes de santé physique ou mentale qu'ils peuvent rencontrer.

Voici quelques-uns des avantages de faire des activités de jardinage que vous devriez connaître.

1. Soyez plus patient

Hilda Burke, une psychothérapeute, a déclaré que ce qui rend le jardinage différent et unique d'autres activités telles que la couture ou la fabrication de gâteaux, c'est que ces activités relient indirectement les humains à la terre. Toucher le sol, planter quelque chose, attendre patiemment les résultats et entretenir les graines offriront de précieuses leçons pour la vie personnelle.

Eh bien, c'est ce qui fait que les personnes qui aiment le jardinage deviennent des personnes patientes, aimantes, responsables et capables de prendre soin d'elles-mêmes.

2. Proche de la nature

Il est indéniable que l'agriculture vous mettra en contact direct avec la nature. Le sol, les plantes, l'eau, l'air, les sons de la nature et tout ce que vous touchez vous permettront de vous connecter avec d'autres êtres vivants. Le jardinage peut vous rappeler que vous n'êtes pas le seul centre de l'univers. C'est pourquoi le jardinage est un bon moyen pour vous d'apprendre à prendre soin et à respecter vos semblables.

De plus, cette activité est aussi un moyen de développer une appréciation des merveilles naturelles. Ne soyez donc pas surpris si de nombreuses personnes prétendent faire cette activité comme un moyen de méditer sur tout ce qu'elles ont fait et accompli jusqu'à présent. Eh bien, c'est ce qui rappelle à une personne d'être toujours reconnaissante et de respecter ses semblables vivant dans la nature.

3. Installations sportives et rafraîchissement de l'esprit

Fondamentalement, le jardinage vous encouragera à faire de l'exercice et à passer plus de temps à l'extérieur. Parce que les activités telles que le désherbage des plantes, la fertilisation, l'arrosage et le nettoyage du jardin vous permettront de rester en mouvement et d'avoir une concentration élevée. Bien que cela semble fatiguant, c'est certainement bon pour vous, n'est-ce pas ?

En plus d'éliminer l'ennui et l'ennui à la maison, cette activité vous rendra également actif tout en respirant l'air frais et en apprenant à mieux connaître le milieu environnant. N'oubliez pas que tout ce qui est bon pour le corps aura également un effet sur votre esprit. Donc non seulement sain, le jardinage peut aussi être un endroit pour se rafraîchir l'esprit qui peut s'avérer compliqué.

4. Aiguisez la mémoire

En plus d'être une forme d'exercice qui est bon pour votre corps, le jardinage peut aussi en fait être un exercice cérébral. Ceci est basé sur les résultats d'une étude publiée dans le Journal of Alzheimer's Disease.

Les scientifiques ont découvert que la culture et l'entretien des plantes dans le jardin sont un moyen puissant de maintenir la santé cognitive, d'augmenter le volume du cerveau et de réduire le risque de maladie d'Alzheimer jusqu'à 50 %. En effet, en plus d'impliquer une activité physique, le jardinage nécessite également une concentration élevée.

5. Pas cher et facile

Certaines personnes peuvent penser que si vous voulez jardiner, vous avez besoin d'un grand terrain. Cependant, ce n'est pas le cas. Rappelez-vous, tout commence petit. Vous n'avez donc pas besoin d'hésiter ou de vous embêter. Un pot suspendu ou plusieurs pots avec une verdure accrocheuse sur le rebord de la fenêtre peuvent également vous remonter le moral à chaque fois que vous les voyez.

Vous n'avez pas d'argent pour acheter un pot ? Ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours utiliser d'autres matériaux disponibles dans votre maison, tels que des canettes usagées, des bouteilles de boisson et d'autres articles qui ne sont plus utilisés à la maison.

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