Comment arrêter l'habitude de grincer des dents pendant le sommeil

Sans s'en rendre compte, il y a des gens qui grincent souvent des dents en dormant. Cette habitude est médicalement connue sous le nom de bruxisme. Même le bruxisme peut aussi survenir lorsque vous êtes éveillé, vous savez !

Si elle est laissée de façon continue, l'habitude de grincer des dents peut sérieusement affecter la santé dentaire et nécessiter un traitement spécial. Il n'est pas rare que cette habitude puisse également causer des maux de tête. Alors, comment se débarrasser de l'habitude de grincer des dents ? Continuez à lire pour le découvrir.

Qu'est-ce que le bruxisme ?

Le bruxisme est une activité anormale dans la cavité buccale, par exemple serrer (serrer les dents des mâchoires supérieure et inférieure avec une pression excessive), affûtage (frottement des dents à droite et à gauche entre les mâchoires supérieure et inférieure) ou entretoisement (grincement des dents) qui peut se produire pendant qu'une personne dort (bruxisme du sommeil) ou lorsqu'une personne est consciente (bruxisme éveillé).

Dans la plupart des cas, le bruxisme survient la nuit pendant qu'une personne dort. Pendant ce temps, dans certains autres cas, le bruxisme peut également survenir spontanément lorsque quelqu'un est anxieux ou en cas de stress excessif.

Si vous souffrez encore de bruxisme à ses débuts - ce n'est pas une habitude régulière, il ne nécessite aucun traitement spécial. Cependant, si le bruxisme est devenu une habitude, il peut en fait avoir un impact plus important, comme la carie dentaire, les maux de tête, les troubles de la mâchoire et d'autres problèmes.

Jusqu'à présent, dans le monde médical, on ne sait pas exactement ce qui cause le bruxisme. Cependant, les personnes qui grincent souvent des dents ont tendance à avoir des troubles du sommeil tels que des ronflements ou des problèmes respiratoires pendant le sommeil (apnée du sommeil). En outre, plusieurs facteurs physiques et psychologiques peuvent également déclencher l'apparition du bruxsim, notamment l'anxiété, le stress, la tension, la disposition inégale des dents et un mode de vie malsain.

Comment se débarrasser de l'habitude de grincer des dents?

Dans la plupart des cas, le bruxisme ne nécessite pas de traitement particulier. Les enfants atteints de bruxisme s'améliorent d'eux-mêmes sans traitement spécial à mesure qu'ils grandissent. Les adultes qui souffrent de bruxisme n'ont pas non plus besoin de certains traitements pour le guérir.

Cependant, si le problème rencontré est suffisamment grave, il est conseillé à une personne de suivre une série de traitements. C'est pourquoi, c'est une bonne idée de vérifier d'abord avec votre dentiste. Ceci est fait pour savoir combien de dommages aux dents et aux articulations de la mâchoire se sont produits. Ainsi, le type de traitement sera adapté à l'état du patient et à la cause de l'apparition du bruxisme.

Voici quelques façons de vous débarrasser de l’habitude de grincer des dents, notamment :

  • Utilisation éclisse ou Gardien de nuit. Il s'agit d'un dispositif de protection des dents de la mâchoire supérieure et inférieure, qui est fabriqué en laboratoire en fonction de la taille des dents du patient. Les matériaux couramment utilisés sont l'acrylique, le copolyester ou le polyuréthane.
  • Correction dentaire. Dans les cas graves, tels que la mauvaise position des dents qui entraîne l'incapacité de mâcher correctement les aliments, le médecin réparera la surface de vos dents en plaçant un appareil dentaire ou une chirurgie buccale.
  • Faites une thérapie. Si vous grincez des dents à cause du stress, vous pourrez peut-être éviter le problème en pratiquant la thérapie par la méditation. Cependant, si vous voulez changer la mauvaise habitude de grincer des dents, vous pouvez faire une thérapie comportementale. De plus, la thérapie rétroaction biologique peut également être un moyen de se débarrasser de l'habitude de grincer des dents en contrôlant ou en contrôlant l'activité des muscles de votre mâchoire.
  • Traitement utilisant des médicaments. Dans certains cas, votre médecin peut vous suggérer de prendre des antidépresseurs à court terme et des relaxants musculaires avant de vous coucher. Cependant, si votre bruxisme est chronique et ne fonctionne pas avec diverses autres méthodes de traitement, votre médecin vous recommandera généralement des injections de Botox.
  • L'automédication. En plus de consulter un médecin et de suivre des conseils, vous pouvez vous débarrasser de l'habitude de grincer des dents à la maison en réduisant le stress. Non seulement cela, si vous avez l'habitude de boire de l'alcool, de fumer ou de boire du café en excès, vous devez la réduire ou l'éliminer.

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