Parmi les différents types d'aliments que les parents donneront lors du MPASI, n'oubliez pas d'introduire des protéines, dont des protéines végétales. C'est parce que chaque aliment doit être varié pour augmenter l'énergie et les nutriments. Quels sont les types ou les sources de protéines végétales pour les aliments complémentaires pour bébé ? Découvrez l'explication complète dans l'article suivant.
Source de protéines végétales pour MPASI
Lorsque les parents ont introduit les aliments pour bébés, la variété des saveurs peut le surprendre. Par conséquent, laissez-lui le temps de s'habituer à ce nouveau goût.
Cependant, les parents doivent faire attention aux besoins nutritionnels et à une alimentation équilibrée car cela affectera le développement du bébé.
L'un d'eux est le besoin de protéines car il présente des avantages sous forme d'acides aminés.
Pour citer la British Nutrition Foundation, les protéines sont une source importante de croissance tout en régénérant de nouvelles cellules chez les bébés.
Non seulement les protéines animales, voici des choix de sources de protéines végétales pour les aliments complémentaires pour bébé que les parents peuvent donner.
1. Tofu
C'est la source de protéines végétales la plus facile à trouver pour les bébés solides. Non seulement cela, vous êtes également assez facile à traiter comme aliment.
Cependant, les parents doivent également être prudents lorsqu'ils donnent des menus au tofu, car il est possible que les enfants souffrent d'allergies au soja.
Dérivé du soja, le tofu est une protéine végétale qui est une source de fer, de calcium et d'isoflavones comme antioxydants.
2. Tempé
Presque identique au tofu, le tempeh est également une source de protéines végétales pour les aliments complémentaires pour bébés dérivés du soja.
La différence est que le tempeh doit d'abord passer par un processus de fermentation. Par conséquent, le tempeh contient également de bonnes bactéries pour aider à lancer la digestion de votre tout-petit.
Ensuite, il y a d'autres ingrédients du tempeh tels que le phosphore, le calcium, le fer et le magnésium. Faites attention au traitement du tempe car la texture est plus grossière que le tofu.
3. Haricots verts
Les parents peuvent également facilement obtenir des haricots verts comme source de protéines végétales pour les aliments complémentaires de bébé.
Les solides de haricots verts sont relativement faciles à traiter, la texture est douce pour que votre tout-petit n'ait aucun mal à les manger.
Les avantages des haricots verts pour votre tout-petit comprennent des vitamines, des minéraux, des protéines et sont riches en fibres.
De plus, la teneur en fibres et en glucides des haricots verts peut aider à améliorer la santé digestive et à prévenir les flatulences.
4. Avocat
C'est l'un des fruits qui est une source de protéines végétales et peut être un choix pour les parents comme ingrédient pour les aliments complémentaires pour bébé.
Non seulement il contient des protéines végétales, citant la Cleveland Clinic, mais les avocats ont également d'autres contenus tels que des fibres, du folate et de bonnes graisses.
La plupart de son contenu rend les avocats utiles pour soutenir la digestion et le développement du cerveau des bébés.
5. Haricots rouges
Comme les haricots verts, les mères peuvent également introduire les haricots rouges comme source de protéines pour le menu d'aliments complémentaires du bébé.
Vous pouvez donner la texture du haricot rouge selon l'âge du bébé de lisse, rugueux, jusqu'à ce qu'il puisse manger nourriture à manger avec les doigts.
Les haricots rouges sont une source de fer, de phosphore, de potassium et d'aliments faibles en gras qui peuvent aider le développement de votre tout-petit.
Assurez-vous également de donner suffisamment de portions pour éviter les troubles digestifs chez les bébés tels que les gaz dans l'estomac à la diarrhée.
6. Maïs
Le maïs est également une source de protéines végétales qui présente de nombreux avantages pour le menu d'aliments complémentaires de bébé. Même ainsi, vous devez faire attention à la présentation correctement.
En effet, le maïs peut étouffer un bébé si vous ne pouvez pas le traiter en fonction de son âge.
Une partie du contenu nutritionnel du maïs qui est bénéfique pour le développement de votre tout-petit est le potassium, le fer, le magnésium, le folate, la vitamine C, la vitamine E et la vitamine A.
Lorsque votre tout-petit a commencé à mâcher, le maïs est également bénéfique pour améliorer le développement bucco-dentaire en aidant à renforcer les muscles de la mâchoire.
7. Brocoli
Ce légume vert ne contient pas de farine et contient des protéines végétales afin que les mamans puissent l'utiliser comme ingrédient pour les aliments complémentaires de bébé.
Un des superaliment Ceci est relativement faible en calories, mais contient de nombreuses vitamines, nutriments, antioxydants et calcium qui peuvent aider le développement des os du bébé.
N'oubliez pas de faire attention à la bonne texture lorsque vous ajoutez du brocoli au menu d'aliments complémentaires de votre enfant.
8. Champignons
Peut-être que certains parents sont encore inquiets à l'idée d'utiliser des champignons dans le menu d'aliments complémentaires de leur enfant. En fait, les champignons sont inclus comme source de protéines végétales pour les bébés.
Il existe des contenus tels que des antioxydants, des vitamines B, du potassium, du bêta-glucane qui sont utiles pour maintenir le système immunitaire du système digestif.
Les mères peuvent ajuster le traitement des champignons en les transformant en bouillie, un mélange de riz d'équipe, pour laisser les enfants manger seuls comme la méthode BLW (bébé conduit sevrage).
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