Les personnes atteintes de lupus souffrent souvent d'inflammation et d'infection en raison de troubles de leur système immunitaire. Bien qu'il n'y ait pas de remède, manger les bons aliments facilitera le traitement des personnes atteintes de lupus. Alors, y a-t-il un régime spécial qui devrait être fait par les personnes atteintes de lupus ? Quels aliments faut-il consommer et éviter ?
Quel régime doit être appliqué par les personnes atteintes de lupus ?
Jusqu'à présent, aucun type de régime particulier n'est recommandé pour les personnes atteintes de lupus. Les personnes atteintes de lupus doivent avoir une alimentation équilibrée. La nourriture ne peut pas guérir le lupus, mais en ayant une alimentation équilibrée, les personnes atteintes de lupus peuvent :
- Avoir des os et des muscles solides
- Une inflammation qui n'est pas trop grave
- N'a pas eu beaucoup d'effets secondaires en raison des médicaments consommés
- Avoir un poids corporel idéal afin de prévenir l'apparition d'autres maladies
En général, la répartition des besoins nutritionnels est presque la même que pour la plupart des personnes en bonne santé, à savoir les glucides à 50 %, les protéines à 15 % et les lipides jusqu'à 30 % des calories totales par jour. Bien sûr, cela dépend de l'état de chaque individu. Si vous voulez en savoir plus, vous pouvez consulter un nutritionniste.
Quels aliments les personnes atteintes de lupus devraient-elles manger ?
Pour réduire les symptômes qui surviennent, il existe différents aliments que vous pouvez consommer, voici ces aliments :
1. Aliments riches en antioxydants
Les personnes atteintes de lupus souffrent souvent d'inflammation, c'est pourquoi de la nourriture est nécessaire pour réduire l'impact. Dans ce cas, vous pouvez compter sur des aliments riches en antioxydants. Les antioxydants se trouvent dans une grande variété de fruits et légumes.
2. Les aliments qui contiennent des oméga-3
Non seulement les antioxydants sont bons pour réduire l'inflammation, mais les oméga-3 peuvent également vous aider à prévenir ces symptômes. En fait, les oméga-3 peuvent réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, qui sont susceptibles d'être vécus par les personnes atteintes de lupus. Les aliments qui contiennent des oméga-3 sont :
- Saumon
- Thon
- Sardines
- Mackarel
Si vous préférez prendre des suppléments d'oméga-3, vous devez d'abord en discuter avec l'équipe médicale qui vous traite.
3. Aliments riches en calcium et en vitamine D
Les personnes atteintes de lupus ont également tendance à avoir les os fragiles. De plus, les médicaments consommés ont des effets secondaires sur les os, augmentant ainsi le risque de fragilité des os. Ce risque peut être réduit en mangeant des aliments riches en calcium et en vitamine D, qui peuvent renforcer les os. Vous pouvez trouver beaucoup de calcium et de vitamine D dans les aliments :
- Lait et ses produits, privilégiez les produits allégés
- Légumes vert foncé, comme les épinards et le brocoli
- Noix, comme les haricots rouges, le soja et les amandes
Quels aliments les personnes atteintes de lupus devraient-elles éviter ?
Il existe plusieurs types d'aliments qui aggravent les symptômes de votre lupus, voici les aliments que vous devriez limiter ou éviter :
1. Les aliments qui contiennent des graisses saturées
Les graisses saturées et les graisses trans peuvent vous exposer à un risque de maladie cardiaque et d'autres maladies chroniques. Bien sûr, les aliments qui contiennent ces deux graisses doivent être éliminés de votre alimentation. aliments riches en gras saturés et en gras trans, nommément malbouffe et divers types d'aliments ou de boissons emballés.
2. Les aliments qui contiennent trop de sodium
Non seulement les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient éviter de consommer de grandes quantités de sodium, ainsi que les personnes atteintes de lupus. Le sodium présent dans de nombreux aliments emballés rend les personnes atteintes de lupus sujettes aux maladies cardiaques. Par conséquent, évitez les aliments emballés et les aliments riches en sel.
3. Nourriture avec des oignons mélangés
Pour certaines personnes, les oignons sont une épice qui rend les aliments plus délicieux. Mais malheureusement, cela ne peut pas être ressenti par les personnes atteintes de lupus, car les oignons sont un aliment obligatoire qui doit être évité. Selon la recherche, les oignons fonctionnent pour augmenter les globules blancs qui sont les principales forces du système immunitaire. Bien sûr, ces aliments deviennent mauvais pour les personnes atteintes de lupus car plus il y a de globules blancs, plus les organes sont attaqués et finalement les symptômes s'aggravent.
