Il n'y a pas que les menstruations qui peuvent causer de la douleur. Pendant l'ovulation, certaines femmes ressentent de la douleur. Cependant, la douleur de l'ovulation est différente des symptômes du syndrome prémenstruel. Alors, comment gérer la douleur de l'ovulation ?
Comment gérer la douleur de l'ovulation en fonction des symptômes
Dans le monde médical, la douleur de l'ovulation est également connue sous le nom de Mittelschmerz.Mittelschmerz est un terme allemand signifiant « douleur au milieu ». La douleur de l'ovulation survient généralement au milieu de votre cycle menstruel, environ 2 semaines ou 14 jours avant le premier jour de vos règles.
Selon le Dr. Sherry A. Ross, experte en santé des femmes à Santa Monica, en Californie, la douleur de l'ovulation est causée par un kyste folliculaire qui gonfle et éclate pour libérer un ovule. Le liquide ou le sang sortant du kyste peut irriter la cavité abdominale et causer de la douleur.
La douleur de l'ovulation peut durer environ 24 heures sur un côté du bas-ventre. En dehors de cela, il existe plusieurs autres symptômes de la douleur de l'ovulation. Chaque symptôme de douleur d'ovulation a une manière différente de traiter. Voici quelques façons de traiter la douleur de l'ovulation :
1. Maux de dos
Les ovaires sont situés au centre du bassin. Il n'est donc pas rare que le bas du dos ressente des douleurs pendant l'ovulation.
Un moyen simple de gérer ces symptômes douloureux de l'ovulation est de corriger votre posture pour être plus droit en position assise ou debout, ainsi qu'un simple massage.
Si la douleur s'aggrave, essayez de prendre de l'ibuprofène ou du naproxène.
2. Crampes
Des crampes abdominales assez perçantes et soudaines sont également un signe que l'ovulation a lieu.
Le correctif, essayez de changer la position du corps ou de bouger davantage. Bouger peut pomper le sang et améliorer la circulation de l'oxygène de la tête aux pieds. Un bon apport sanguin rend les muscles pelviens plus forts, ce qui permet d'éviter les crampes lors de la douleur de l'ovulation.
3. Seins gonflés et douloureux
Des seins gonflés et douloureux au toucher peuvent être un signe que vous ovulez. La douleur de l'ovulation est causée par des hormones dans le corps qui libèrent des ovules matures.
Pour traiter la douleur ou la douleur d'ovulation au sein, vous pouvez consommer des boissons contenant de la caféine comme du thé et du chocolat chaud.
En outre, il a également été démontré que la consommation d'aliments ou de suppléments de vitamine E et de vitamine B6 réduisait les douleurs mammaires selon les recherches de Johns Hopkins Medicine.
4. Gonflement de l'estomac
Le liquide et le sang qui apparaissent à la suite de l'explosion d'un kyste de l'ovaire peuvent irriter votre estomac et vous faire sentir ballonné.
Pour surmonter ces symptômes d'ovulation, vous pouvez vous allonger ou prendre un bain chaud pour détendre les muscles pelviens.
Vous pouvez également utiliser un baume chaud ou une bouteille d'eau chaude placée sur votre bas-ventre pour soulager la douleur.
