Le kyste de l'ovaire est une maladie qui peut être subie par toutes les femmes. Non seulement chez les mères ou les femmes qui viennent de se marier, les kystes ovariens peuvent également être ressentis par les adolescentes qui ont déjà leurs règles. Même les kystes ovariens peuvent être ressentis par les femmes ménopausées. Ceci est dangereux car les kystes ovariens chez les femmes ménopausées sont plus susceptibles de se développer en cancer de l'ovaire.
Pour cela, vous devez empêcher la formation de kystes sur vos ovaires. Comment? Certains disent en évitant certains aliments car certains aliments peuvent provoquer des kystes. Mais, est-ce vrai ?
Est-il vrai que la nourriture peut provoquer des kystes ovariens ?
Si demandé, la nourriture peut-elle causer des kystes ovariens ? Il n'y a en fait aucun aliment qui puisse causer des kystes ovariens. La nourriture ne joue pas un rôle direct dans la croissance des kystes sur vos ovaires ou vos ovaires.
Les kystes ovariens (petits sacs remplis de liquide sur les ovaires) se développent de nulle part, ce qui se produit généralement lorsque vous avez vos règles. Les kystes ovariens peuvent également disparaître d'eux-mêmes sans que vous le sachiez. Habituellement, les kystes ovariens qui disparaissent d'eux-mêmes sont des kystes ovariens de type fonctionnel.
En plus des kystes fonctionnels, d'autres types de kystes ovariens sont les kystes dermoïdes, les cystadénomes, les endométriomes et les kystes causés par le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Ces kystes non fonctionnels ne sont pas liés à votre cycle menstruel. Pire encore, ce type de kyste peut s'agrandir, présenter des symptômes, être douloureux et rendre plus difficile la grossesse. Ainsi, un traitement spécial est nécessaire pour guérir ce type de kyste.
Alors, quelle est la relation entre la nourriture et les kystes ovariens ?
Revenons à nouveau à la relation entre la nourriture et les kystes. Bien que les aliments ne puissent pas causer directement de kystes, les nutriments contenus dans les aliments peuvent néanmoins affecter la fonction des ovaires et des hormones qui régulent le système reproducteur. Des recherches dans l'International Journal of Community Based Nursing and Midwifery en 2016 ont également montré que les femmes qui ont des kystes ont une plus grande quantité de graisse que les femmes qui n'ont pas de kystes.
Les graisses peuvent affecter le métabolisme hormonal, ce qui a un impact sur la fonction ovarienne. Ainsi, la plupart des femmes qui ont des kystes ovariens peuvent également être obèses. La graisse corporelle (obésité) est également associée au syndrome des ovaires polykystiques, où le syndrome polykystique peut provoquer des kystes ovariens.
En plus de l'obésité, le syndrome des ovaires polykystiques est également associé au diabète. Les femmes diabétiques ont un risque plus élevé de développer un syndrome des ovaires polykystiques, ce qui augmente également le risque de développer des kystes ovariens. Vous devez savoir que l'insuline (qui est associée au diabète) a également un rôle important dans la fonction ovarienne.
Prévenir les kystes ovariens avec un mode de vie sain
Donc, pour ceux d'entre vous qui ne veulent pas avoir de kystes ovariens, vous devriez surveiller votre poids et votre glycémie. Vous pouvez l'obtenir en adoptant un mode de vie sain. Certaines des choses que vous pouvez faire sont :
- Mangez beaucoup de légumes et de fruits . Les légumes et les fruits contiennent une variété de nutriments qui sont bons pour le corps. En outre, il contient des fibres qui peuvent vous aider à maintenir votre poids et à maintenir votre glycémie.
- Consommer des graisses saines et limiter la consommation de mauvaises graisses . Les avocats, les noix, l'huile d'olive, l'huile de canola et autres sont des exemples d'aliments qui contiennent des graisses saines. Ces graisses saines sont nécessaires à l'organisme. Pendant ce temps, les mauvaises graisses n'auront qu'un mauvais impact sur le corps.
- Choisissez des glucides complexes à manger . Les glucides complexes contiennent plus de fibres, ils vous rassasient donc plus longtemps et contrôlent mieux votre glycémie. Pendant ce temps, les glucides simples, tels que le sucre, les bonbons, les gâteaux, les biscuits et les boissons sucrées, peuvent faire augmenter votre glycémie et vous redonner rapidement faim. Il faut donc limiter la consommation de glucides simples.
- Exercice régulier . L'exercice peut rendre votre corps plus sain dans l'ensemble et peut également aider à maintenir votre poids.
