La teneur élevée en protéines de la viande rouge peut aider à développer et à maintenir la force musculaire du corps. Les hommes ont également besoin de plus de protéines que les femmes. Par conséquent, il est tout à fait naturel que de nombreux hommes mangent régulièrement de la viande rouge. Mais vous devrez peut-être commencer à limiter vos portions de viande si vous prévoyez d'avoir des enfants. De nombreuses études indiquent qu'une mauvaise alimentation caractérisée par une consommation excessive de viande rouge (que ce soit du bœuf, du mouton ou du porc) est l'un des principaux facteurs de risque qui rendent les hommes infertiles. Comment venir?
Qu'est-ce que manger de la viande a à voir avec la stérilité des hommes ?
Une étude conjointe entre la Harvard Medical School et le Massachusetts General Hospital impliquant 141 hommes adultes subissant une FIV ou une ICSI a révélé que le groupe d'hommes qui mangeaient trop de viande rouge et de viande transformée (saucisse, bacon, bœuf salé, etc.) a signalé une diminution de la fertilité. jusqu'à 65 pour cent, par rapport au groupe de fertilité des hommes qui mangeaient de la viande de volaille (par exemple du poulet ou de la dinde) qui n'a diminué que d'environ 78 pour cent.
La viande rouge est riche en graisses saturées et en cholestérol. Ce régime est un facteur de risque d'obésité qui peut réduire la qualité des spermatozoïdes, à la fois en termes de nombre, de forme et de capacité à nager vers l'ovule. S'il n'y a qu'une seule anomalie du sperme due à ces trois facteurs, plus le risque qu'un homme soit infertile, voire infertile, est élevé.
Cette preuve est renforcée par une étude publiée dans Very Well. La recherche a révélé que les hommes en surpoids étaient presque deux fois plus susceptibles d'avoir un nombre de spermatozoïdes inférieur et un mouvement des spermatozoïdes plus faible (vers l'ovule).
Cependant, la fertilité masculine ne se voit pas seulement dans les nombreuses portions de viande rouge qu'il mange
En plus d'une alimentation riche en graisses saturées et en cholestérol, qui augmente le risque d'obésité, de nombreux autres facteurs peuvent réduire la fertilité masculine. Par exemple, la consommation d'alcool, le tabagisme et le fait de veiller tard.
L'alcool fait baisser le niveau de l'hormone testostérone dans le sang. Bien que l'hormone testostérone joue un rôle important dans la reproduction. Par exemple, pour obtenir une érection pénienne et augmenter l'excitation sexuelle. L'alcool affecte également la fonction des cellules des testicules qui jouent un rôle dans la maturation des spermatozoïdes. Pendant ce temps, les substances toxiques des cigarettes peuvent causer divers problèmes de qualité du sperme et perturber l'équilibre hormonal, abaissant ainsi votre niveau de fertilité.
Vivre une vie saine, la clé du maintien de la fertilité masculine
Un couple marié est considéré comme infertile s'il essaie d'avoir des enfants depuis plus d'un an. Au moins 35 à 40 pour cent du nombre total de couples qui ont des difficultés à avoir des enfants sont causés par des hommes infertiles en raison de la mauvaise qualité du sperme.
Un mode de vie sain est le principal moyen de sortir des problèmes de fertilité. Réduire la consommation de viande rouge et de viande transformée, arrêter de fumer, ne pas boire d'alcool, être plus assidu dans l'exercice et perdre du poids sont quelques-uns des principes d'une vie saine qui peuvent augmenter la fertilité masculine. Les experts encouragent désormais également les gens à manger plus de fruits et de grains entiers pour augmenter les chances de réussite de la grossesse.
Essentiellement, vous devez avoir un mode de vie sain et réduire les choses qui sont mauvaises pour la santé, afin que vous et votre partenaire soyez en meilleure santé et ayez un taux de réussite élevé pour pouvoir produire une progéniture.
Cependant, si vous et votre partenaire avez toujours des difficultés à concevoir même après que toutes ces habitudes saines sont en place, il est judicieux de parler à votre médecin pour discuter de la possibilité d'une FIV ou d'une adoption.
