Le goût distinctif et la façon pratique de cuisiner sont la principale attraction pour les amateurs de nouilles instantanées. Attention toutefois si vous êtes accro aux nouilles instantanées. La raison en est que si elles sont consommées en excès, les nouilles instantanées sont très risquées pour la santé.
Le problème est que beaucoup de gens ont du mal à rompre avec les nouilles instantanées. Eits, ne veut pas dire impossible à faire, vous savez. Voici six conseils pour surmonter la dépendance aux nouilles instantanées que vous pouvez appliquer.
Vos caractéristiques sont accros aux nouilles instantanées
Avant de vous attaquer à la racine du problème, essayez de vérifier les signes ci-dessous. Si les conditions suivantes conviennent à votre situation, cela signifie que vous êtes accro aux nouilles instantanées.
- Le désir de manger des nouilles instantanées surgit souvent même s'ils ont mangé et n'ont pas faim.
- Lorsque vous mangez enfin des nouilles instantanées, vous mangez trop. Par exemple jusqu'à deux portions ou plus.
- Se sentir coupable après avoir mangé des nouilles instantanées, mais continuer à manger à chaque occasion.
- Vous cherchez des excuses pour manger des nouilles instantanées.
- Essayer de dissimuler cette dépendance à d'autres personnes, par exemple à des parents ou à des partenaires.
- Incapable de se contrôler même s'il connaît (ou a expérimenté) les dangers de manger trop de nouilles, comme la prise de poids.
Comment arrêter ou réduire la consommation de nouilles instantanées
Si vous ressentez au moins trois ou quatre signes de dépendance ci-dessus, vous devriez commencer à prendre des mesures pour réduire la consommation de nouilles instantanées. Afin de ne pas être confus quant à l'endroit où commencer, faites attention aux directives suivantes.
1. Ne vous arrêtez pas tout de suite
Vous vous trompez si vous essayez immédiatement d'arrêter complètement de manger des nouilles instantanées. Au lieu de fonctionner, cette méthode vous donnera en fait plus de fringales. Alors, commencez à réduire la fréquence de manger des nouilles instantanées lentement.
Par exemple, vous mangez des nouilles presque tous les jours. Essayez de limiter la fréquence à deux fois par semaine. Une fois réussi, réduisez-le à nouveau à une fois par semaine. Et ainsi de suite jusqu'à ce que vous soyez capable de vous retenir lorsque l'envie de manger des nouilles se fait sentir.
2. Remplacez l'assaisonnement pour nouilles par des épices naturelles
Qu'est-ce qui rend les nouilles instantanées si collecter est le goût salé. La langue humaine moderne a en effet évolué pour devenir facilement accro aux goûts alimentaires forts, tels que le salé, le sucré et l'épicé. Donc, une façon d'arrêter l'envie de nouilles instantanées est de changer le goût.
Lorsque vous mangez des nouilles, jetez les épices instantanées et remplacez-les par des épices naturelles. L'ail, le poivre, l'échalote, le sel, le piment et la coriandre peuvent être votre choix. Avec le temps, la langue s'habituera à ces saveurs naturelles.
3. Ajoutez des aliments sains comme des légumes ou du vrai poulet
Pour faciliter la transition des nouilles instantanées vers d'autres aliments sains, mélangez vos nouilles instantanées préférées avec des aliments sains. Ajoutez des feuilles de moutarde, des carottes, du bok choy, du chou frisé ou du brocoli. Au lieu de manger des nouilles instantanées avec des boulettes de viande transformées en usine, vous devriez ajouter du vrai poulet ou du vrai bœuf. Vous vous habituerez également à manger des aliments sains et commencerez à abandonner les nouilles instantanées qui ont une nutrition très minimale.
4. Ne gardez pas les nouilles instantanées à la maison
Vous serez plus facilement tenté de manger des nouilles si vous en avez à la maison. Alors, n'achetez pas plus d'un paquet de nouilles instantanées. Les fringales disparaissent généralement d'elles-mêmes après un certain temps ou lorsque vous mangez d'autres aliments.
Si vous ressentez toujours l'envie de manger des nouilles, rendez-vous au magasin le plus proche. En plus de marcher sainement pour le corps, cette astuce vous fera également gagner du temps pour que les fringales disparaissent d'elles-mêmes. Vous pouvez également avoir très soif. Vous boirez également beaucoup d'eau et serez rassasié avant de pouvoir acheter des nouilles.
5. Apprenez à cuisiner
Certaines personnes sont accros aux nouilles instantanées parce qu'elles sont si faciles à préparer. Surtout si tu meurs de faim. Pour changer cette habitude, apprenez à cuisiner. Allant de plats simples comme l'omelette à des plats assez complexes comme la soupe. Si vous savez cuisiner, vous serez plus créatif et ne choisirez pas de nouilles instantanées lorsque vous aurez faim.
6. Demandez de l'aide à d'autres personnes
Si tous les chemins ont été empruntés mais n'ont pas réussi non plus, vous avez besoin de l'aide des autres. Demandez aux personnes les plus proches, telles que votre partenaire ou vos amis les plus proches, de vous soutenir, l'une d'entre elles consiste à ne pas manger de nouilles instantanées lorsqu'elles sont avec vous. Si elle est très sévère, vous pouvez également consulter un psychologue ou un thérapeute qui peut vous aider à surmonter la dépendance.
