Certaines femmes enceintes évitent de manger Fruit de mer ou des fruits de mer parce qu'ils sont préoccupés par la teneur en mercure. La crevette est-elle un aliment interdit aux femmes enceintes ? Ceci est une explication sur le contenu des crevettes et ses effets pour les femmes enceintes.
Can crevettes pour les femmes enceintes?
Lançant l'explication de l'American Pregnancy Association (APA), la crevette est sans danger pour la consommation par les femmes enceintes en raison de sa faible teneur en mercure.
Les crevettes sont également faibles en gras et riches en protéines, ce qui en fait un bon aliment à consommer pour les femmes enceintes.
Non seulement cela, ce fruit de mer est également riche en huiles oméga 3 qui sont bonnes pour le développement du cerveau du fœtus et réduisent le risque d'accouchement prématuré.
En fait, les crevettes sont sans danger pour les mères qui allaitent car les niveaux de mercure sont très faibles, cela n'a aucun effet sur la qualité du lait maternel.
Gardez un œil sur le nombre de crevettes dans un repas
Même si les crevettes contiennent peu de mercure, vous devez toujours faire attention à la portion et à la quantité.
La raison en est que manger trop de crevettes peut également augmenter la teneur en mercure du corps de la mère.
Toujours d'après l'explication de l'APA, les experts recommandent aux femmes enceintes de manger 8 à 12 onces de poisson chaque semaine.
Si vous comptez par portion, mangez au moins deux à trois fois par semaine du poisson.
Bien que les crevettes soient un aliment que les femmes enceintes peuvent manger, faites attention à la façon de les traiter.
Assurez-vous que les crevettes frites sont bien cuites et évitez les aliments crus, comme les sushis ou les sashimis.
Si vous mangez accidentellement des crevettes crues, faites attention à l'état du corps.
Si vous avez une fièvre supérieure à 38 °C, des nausées, des vomissements et de la diarrhée, consultez immédiatement un médecin.
Comment traiter les crevettes pour les femmes enceintes
Après avoir connu les avantages des crevettes, les mères doivent faire attention à la façon de les traiter.
Comme vous ne pouvez pas manger d'aliments crus, assurez-vous que les crevettes sont parfaitement cuites.
Ce qui suit est un guide sur la façon de traiter correctement les crevettes afin qu'elles n'affectent pas la santé de la mère et du fœtus.
- Choisissez des crevettes fraîches avec un arôme de poisson, pas visqueuses et pas de couleur orange foncé.
- Assurez-vous d'acheter des crevettes encore intactes, de la tête à la queue.
- Lavez soigneusement les crevettes sous l'eau courante. Vous pouvez également utiliser du vinaigre ou du bicarbonate de soude pour réduire le goût de poisson.
- Eplucher les crevettes et retirer les têtes.
- Nettoyez la partie noire sale du corps de la crevette.
- Une fois propres, faites bouillir ou faites sauter les crevettes jusqu'à ce qu'elles soient parfaitement cuites.
Pour conserver les crevettes, vous pouvez les mettre dans un récipient avec un couvercle et les conserver au réfrigérateur.
Assurez-vous également d'appliquer une alimentation saine qui répond aux besoins nutritionnels des femmes enceintes.
Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez certains symptômes, en particulier ceux qui indiquent une réaction allergique aux fruits de mer, tels que des démangeaisons, des éruptions cutanées et un gonflement de la peau.
