Avez-vous déjà entendu parler des boissons énergisantes et des boissons pour sportifs? Juste parce que les deux peuvent fournir de l'énergie rapidement, beaucoup de gens pensent que ces deux types de boissons sont les mêmes. En fait, ces deux boissons sont clairement très différentes. Quelles sont les différences et qu'est-ce qui est mieux entre les boissons énergisantes et les boissons pour sportifs ?
La différence entre les boissons énergisantes et les boissons pour sportifs
Différentes fins de consommation
Comme son nom l'indique, les boissons énergisantes sont des boissons destinées à augmenter l'énergie, l'endurance, la concentration et l'endurance. Les boissons énergisantes sont généralement utilisées lorsque vous avez besoin de « recharger » rapidement de l'énergie en raison des exigences du travail ou d'autres activités.
Alors que les boissons pour sportifs sont des types de boissons qui peuvent être bues avant, pendant et après l'exercice. En effet, on pense que les boissons pour sportifs sont capables de remplacer les fluides corporels et les électrolytes qui sont perdus rapidement pendant l'exercice ou d'autres activités intenses.
Le contenu est différent
Comme mentionné précédemment, les boissons énergisantes peuvent rendre le corps plus énergique et plus résistant en peu de temps. C'est pourquoi, cette boisson contient de la caféine comme principale source d'énergie.
En outre, les boissons énergisantes contiennent également du sucre, des vitamines B, des extraits de plantes tels que le ginseng, la taurine et la L-carnitine. Ces ingrédients ne se trouvent certainement pas dans les boissons pour sportifs.
Les glucides, les électrolytes, les minéraux, le sucre et plusieurs vitamines soutiennent également la tâche principale des boissons pour sportifs. Divers types de minéraux présents dans les boissons pour sportifs sont le potassium, le calcium, le magnésium et le chlorure. En fait, il existe certaines boissons pour sportifs qui sont également dotées de vitamine C et de vitamine E.
L'impact est différent
La caféine est l'un des ingrédients dangereux des boissons énergisantes, selon la page Very Well Family. Non sans raison, les boissons énergisantes contiennent de la caféine et du sucre en grandes quantités qui sont destinées à soutenir la fonction de la boisson elle-même, à savoir en tant que fournisseur d'énergie et d'endurance pour le corps.
Malheureusement, boire trop souvent des boissons énergisantes peut entraîner une altération de la concentration, des déséquilibres nutritionnels et des dommages aux organes du corps. De nombreuses études ont montré que la teneur élevée en caféine et en sucre de cette boisson peut entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang, une hypertension artérielle et une augmentation de la fréquence cardiaque.
Peu à peu, toutes ces choses sont mauvaises pour la santé cardiaque. De plus, le passe-temps de boire des boissons énergisantes peut vous rendre dépendant en raison de l'influence de la teneur en caféine.
C'est différent avec les boissons pour sportifs qui ont en fait de bons avantages. Mais d'un autre côté, boire trop de boissons pour sportifs est aussi un mauvais risque pour la santé. La teneur en sucre assez élevée peut endommager les dents et même causer des problèmes à long terme si elle est prise trop souvent. Par exemple le diabète et la prise de poids.
Alors, quelle boisson est la meilleure ?
Considérées dans leur ensemble, les boissons pour sportifs sont plus recommandées que les boissons énergisantes. Pourquoi? Parce que le contenu et la fonction des boissons pour sportifs sont considérés comme meilleurs pour soutenir les fonctions corporelles.
Par rapport aux boissons énergisantes qui contiennent beaucoup de caféine et de sucre, les boissons pour sportifs contiennent des glucides, des électrolytes et des minéraux qui ont un effet positif sur la restauration des liquides et des électrolytes perdus.
Cependant, boire des boissons pour sportifs tous les jours n'est pas vraiment recommandé pour ceux d'entre vous qui ne font pas de sport, qui ne sont pas déshydratés et qui n'ont pas de diarrhée. La raison, il y a une teneur en sucre assez élevée dans les boissons pour sportifs.
Si vous en buvez souvent sans activités de soutien, le sucre ne fera que s'accumuler et augmenter l'apport calorique dans votre corps. Au fil du temps, cela peut entraîner un excès de poids.
A l'inverse, prises en quantité suffisante et accompagnées d'exercices réguliers, les boissons pour sportifs peuvent effectivement apporter des bienfaits optimaux.
