Certaines personnes qui essaient souvent divers régimes amaigrissants connaissent peut-être le régime Slimfast. Ce régime est assez facile à faire. Cependant, beaucoup de gens doutent encore des bienfaits, peut-on vraiment perdre du poids ?
Apprenez à connaître le modèle de régime Slimfast
La règle du régime Slimfast est que vous mangerez six fois par jour. Votre horaire de repas comprend un repas complet de votre choix (500 calories pour les femmes, 800 calories pour les hommes), deux smoothies et trois collations de 100 calories.
Remplacer les aliments et les collations que vous mangez normalement par des options moins caloriques peut réduire votre apport calorique quotidien, entraînant une perte de poids.
Le régime Slimfast suggère environ 1 200 calories par jour pour les femmes et 1 600 calories par jour pour les hommes. Cette règle calorique permet une perte de poids à un rythme sécuritaire d'environ 1 à 2 livres ou environ un kilogramme par semaine. Cependant, cela varie généralement d'une personne à l'autre.
Les shakes du régime Slimfast sont essentiellement des ingrédients alimentaires qui contiennent plus de protéines et moins de glucides. Les aliments riches en protéines peuvent aider à réduire l'appétit et l'apport calorique. Le régime Slimfast prétend également vous aider à vous métaboliser et à éviter la sensation de faim.
Régime minceur pour perdre du poids
S'il est bien suivi, le régime Slimfast peut être un moyen efficace de perdre du poids. Ce régime fonctionne en réduisant l'apport calorique et en augmentant les calories brûlées. Suivre un régime hypocalorique peut également entraîner une perte moyenne de huit pour cent du poids corporel à court terme.
De plus, le régime Slimfast repose sur un apport élevé en protéines, ce qui peut aider à perdre du poids. Une étude a rapporté qu'une augmentation de 15% de l'apport en protéines réduisait l'apport calorique quotidien de 411 calories et réduisait le poids corporel de 4,9 kilogrammes sur 14 semaines.
D'autres études rapportent que ce régime alimentaire peut spécifiquement favoriser la perte de poids. Une étude a porté sur 63 personnes avec deux substituts de repas par jour et un repas hypocalorique.
Après six mois, les participants ont perdu environ sept pour cent de leur poids corporel et ont obtenu une réduction drastique de l'indice de masse corporelle.
De plus, une revue de six études a analysé les effets de ces régimes sur la gestion du poids à long terme. Cela conclut que ce régime entraîne une perte de poids durable.
Pour obtenir les résultats souhaités, c'est aussi une bonne idée de combiner ce régime avec au moins 30 minutes d'exercice par jour pour aider à maintenir la perte de poids. Il est recommandé de combiner l'alimentation avec au moins 30 minutes d'exercice par jour pour aider à maintenir la perte de poids.
Avantages du régime Slimfast
Si vous n'êtes toujours pas sûr des avantages du régime Slimfast en tant que régime de perte de poids, vous pouvez toujours obtenir d'autres avantages de ce régime. Voici quelques-uns des avantages du régime Slimfast.
- Slimfast peut être moins cher que les autres régimes que vous pourriez vouloir essayer. vous considerez. Certains régimes alimentaires vous obligent à vous engager dans un programme à long terme pour atteindre un faible poids. Bien que ce régime ne nécessite aucun engagement, vous pouvez l'essayer pendant une journée, une semaine ou un mois sans avoir à annuler un plan de repas d'abonnement.
- Ce plan est très facile à suivre. Il n'y a pas d'aliments et de portions de repas interdits lorsque vous achetez des collations emballées. De plus, un repas par jour que vous appréciez vous permet de consommer plus de calories que certains autres régimes qui recommandent un repas de 300 ou 400 calories.
