C'est indéniable, les effets du stress peuvent facilement s'infiltrer dans le corps et le cerveau pour embrouiller votre esprit. Ne crois pas? Essayez de vous rappeler à nouveau combien de plans ont été abandonnés parce que vous êtes soumis à beaucoup de stress et que vous êtes confronté à des problèmes qui reviennent à plusieurs reprises, qu'ils soient insignifiants ou même graves.
Oui, le stress a des conséquences sous la forme d'une forte pression sur votre corps et votre esprit. Jusqu'à ce que finalement, cela entraîne des difficultés à penser clairement et à planifier diverses choses importantes pour l'avenir. Comment cela pourrait-il être?
Ne pas planifier les choses importantes quand on est stressé, pourquoi ?
Avant de faire des choses importantes, vous ferez certainement une planification minutieuse à l'avance, n'est-ce pas ? En fait, le processus de planification implique non seulement de penser à l'avenir, mais aussi à vos pensées et décisions actuelles. Le but est bien sûr de pouvoir surmonter tous les obstacles qui sont présents tout en obtenant les résultats appropriés, encore meilleurs que les attentes.
Cependant, il est parfois difficile de demander grâce pour que vous puissiez planifier quelque chose de manière optimale lorsque votre esprit est occupé par d'autres choses. Que ce soit à cause de la pression au travail, la relation avec votre partenaire n'est pas harmonieuse ou les conditions financières se dégradent. En conséquence, votre cerveau peut préférer penser au problème actuel plutôt qu'à vos plans pour l'avenir.
En d'autres termes, le stress auquel vous êtes confronté en ce moment perturbe votre maîtrise de vous-même, ce qui vous empêche de penser clairement et d'agir. Planification. À partir de là, les chercheurs se sont intéressés à la relation entre la maîtrise de soi d'une personne et sa capacité à planifier quelque chose, rapportée sur la page Psychology Today.
Des recherches impliquant 200 participants prouvent que ceux qui sont capables de bien se contrôler sont en fait mieux capables de planifier des choses positives même s'ils sont soumis à un stress sévère. D'un autre côté, les participants qui sont trop concentrés sur leurs propres pensées négatives en raison du stress continueront à se sentir piégés et auront du mal à sortir du problème, de sorte qu'ils hésitent à penser à des projets importants pour l'avenir.
Quel est le déclencheur?
En fait, toutes les décisions que vous prenez impliquent la fonction cognitive du cerveau. C'est pourquoi le processus de planification, la capacité de se contrôler, la capacité de gérer ses pensées en cas de stress, sont effectués simultanément par le cerveau.
Ainsi, lorsque le cerveau a été lourdement contraint de résoudre le problème auquel vous êtes actuellement confronté, après un long moment, la concentration du cerveau s'épuisera progressivement. Vous devenez également paresseux de devoir réfléchir davantage afin de planifier d'autres choses, sachant que ce processus de réflexion prendra beaucoup de temps et d'énergie.
Bref, vous penserez « Un problème n'est pas encore résolu, pourquoi penser à d'autres choses qui ne sont pas sûres de se produire ? ». C'est peut-être la raison pour laquelle vous manquez souvent de faire des projets amusants le week-end, après avoir été bombardé de tâches par votre patron au bureau.
Ne laissez pas le stress vous frapper, gérez-le de cette façon
C'est fondamentalement bien si vous voulez mettre une chose de côté et précéder une autre. Avec une note, tant que ça ne vous dérange pas l'esprit à cause du stress. Malheureusement, la plupart des gens ne sont pas en mesure de planifier quelque chose parce qu'ils sont dérangés par des problèmes inachevés.
Par conséquent, ne perdez pas de temps à vous réparer immédiatement, ainsi que votre esprit, de la manière suivante :
1. Notez les difficultés que vous rencontrez et trouvez une solution
Le problème que vous rencontrez ne sera pas résolu si vous y pensez toute la journée. Essayez de noter toutes les difficultés qui interfèrent avec votre concentration, puis cherchez des solutions une par une. Il serait préférable que vous commenciez d'abord à vous améliorer à partir des plus petites choses, de cette façon vous ne vous sentirez pas trop accablé par les conditions actuelles.
2. Acceptez les choses au-delà de vos limites
Le stress part généralement de l'incapacité de soi à faire quelque chose. En effet, beaucoup pensent qu'il n'y a rien de mal à relever de nouveaux défis. Cependant, ne vous poussez pas trop fort si ce n'est pas possible.
Parce que certaines choses sont hors de contrôle, et vous devez apprendre à les accepter. La clé est de rester calme et de s'accepter.
3. Informez la personne la plus proche
Le dire à la personne la plus proche en qui vous avez confiance peut être le bon choix pour vous épancher lorsque vous êtes stressé. Bien que parfois ils ne soient pas en mesure de donner des conseils appropriés, mais au moins il y a un peu moins de fardeau car ils sont capables de le partager avec les autres.
4. Reposez votre corps et votre esprit
Évitez de trop travailler votre corps et votre esprit pour travailler dur tout le temps. Il n'y a rien de mal, vraiment, à vous faire dorloter de temps en temps en prenant le temps de faire des activités simples qui peuvent rendre votre corps et votre esprit beaucoup plus détendus. À partir d'un bain chaud, en écrivant des histoires quotidiennes, à la méditation en plein air.
Ou si vous voulez un vrai repos, vous pouvez prendre suffisamment de temps pour dormir tôt le soir pour remplacer la fatigue après une journée d'activités. En fait, quelle que soit l'activité que vous faites, essayez autant que possible de reposer complètement votre corps et votre esprit, jusqu'à ce que vous sentiez que vous êtes redevenu excité d'affronter demain.
