Une phobie est un trouble d'anxiété extrême qui amène une personne à ressentir une peur excessive de certaines situations, êtres vivants, lieux ou objets. L'une des phobies les plus courantes est la phobie de l'eau (phobie l'eau).
Qu'est-ce que la phobie de l'eau ?
La phobie de l'eau, également appelée aquaphobie est une peur excessive et déraisonnable de l'eau. Cependant, tout le monde n'a généralement pas le même type de peur.
Certaines personnes ont simplement peur de l'eau profonde ou des grosses vagues, tandis que d'autres peuvent avoir peur de voir l'eau s'accumuler dans des récipients tels que des piscines ou des baignoires. De plus, certaines personnes qui ont aquaphobie peuvent avoir vraiment peur d'être exposés à l'eau même s'ils ne voient que des flaques d'eau dans la rue ou des éclaboussures d'eau.
Divers symptômes de la phobie de l'eau
Aux personnes qui ont phobie l'eau, traiter avec l'eau crée sa propre peur. Cependant, les gens ont généralement aquaphobie réaliser que cette peur est en fait déraisonnable. De plus, quelqu'un qui a connu phobie l'eau connaîtra une variété de symptômes courants tels que:
- Les sentiments de peur, d'anxiété et de panique sont excessifs lorsqu'on imagine de l'eau.
- Peur excessive et déraisonnable d'être exposé à l'eau.
- Évitez fortement l'eau et toutes les activités liées à l'eau.
- Transpiration.
- Le cœur battant.
- oppression thoracique et difficulté à respirer.
- Nauséeux.
- Vertiges ou évanouissements.
Pourquoi les gens ont-ils la phobie de l'eau ?
Cité de Verywell Mind, la cause phobie La plus courante est l'existence de mauvaises expériences à des traumatismes liés à l'eau dans le passé. Par exemple, vous avez failli vous noyer, vous avez fait naufrage et une série d'autres événements effrayants liés à l'eau.
Cette condition peut également survenir à la suite d'une série d'expériences négatives que vous avez et qui sont liées à l'eau. De plus, certaines preuves suggèrent que les phobies peuvent être héritées génétiquement. S'il y a des antécédents familiaux de phobie, vous êtes également à risque d'avoir une phobie.
Vaincre la phobie de l'eau
Parce que aquaphobie appartenant à des phobies spécifiques, il existe généralement deux formes de psychothérapie couramment utilisées, à savoir la thérapie d'exposition (Thérapie d'exposition) et la thérapie cognitivo-comportementale.
Thérapie d'exposition (Thérapie d'exposition) se fait en continuant à donner la source de votre peur, qui est l'eau. Lorsque vous recevez un leurre d'eau, le thérapeute suivra vos réactions, vos pensées, vos sentiments et vos sensations pour vous aider à gérer votre anxiété. Le thérapeute peut vous dire de remplir la baignoire d'eau et vous demander de jouer sur la plage.
Alors que la thérapie cognitivo-comportementale alias TCC (thérapie cognitivo-comportementale) est une thérapie qui remet en question vos pensées et vos croyances sur l'eau. En apprenant à défier vos peurs, vous découvrirez comment surmonter les schémas de pensée et les croyances sur l'eau qui vous ont fait tant peur. Cette thérapie vous apprend également à contrôler les pensées négatives sur l'eau avec des pensées et des messages beaucoup plus positifs. C'est pour apprendre de nouvelles façons de gérer votre peur.
De plus, le thérapeute vous conseillera généralement de faire des traitements à domicile en tenant un journal, en pratiquant le yoga ou des exercices de respiration.
Votre médecin vous prescrira également des médicaments pour traiter divers symptômes d'anxiété et de panique lorsque vous pensez à l'eau et que vous y êtes exposé. Cependant, les médicaments ne sont généralement pas administrés dans le cadre d'un traitement à long terme mais seulement au début lorsque vous avez encore du mal à contrôler vos symptômes.
Toutes ces thérapies sont faites pour que vous vous sentiez plus à l'aise avec l'eau. Par conséquent, demandez l'aide d'un expert pour gérer la phobie de l'eau. La raison en est qu'avec l'aide du bon thérapeute, votre phobie peut être gérée et même surmontée jusqu'à ce qu'elle ne se reproduise plus.
