Douleur à l'estomac après l'exercice? C'est la cause •

Si vous ressentez souvent des douleurs abdominales après l'exercice, ou même pendant l'exercice, cela peut interférer avec votre motivation à continuer une activité physique régulière. Quelles sont les causes des crampes abdominales pendant cet exercice ? Pouvons-nous empêcher que cela se produise? Consultez les informations ci-dessous.

Il existe de nombreux types de sports que vous pouvez pratiquer, des plus simples qui ne nécessitent aucun équipement à ceux qui nécessitent un équipement spécial pour soutenir le sport. C'est bien sûr votre choix, le plus important est de faire de l'exercice régulièrement. Le ministère de la Santé recommande de faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour.

Peut-être que l'une des choses qui vous rend paresseux pour faire du sport est l'effet qu'il provoque peu de temps après l'exercice. L'un des effets qui surviennent souvent après l'exercice est la douleur ou la douleur dans l'abdomen. Bien sûr, cela causera de l'inconfort et peut réduire humeur pour reprendre l'exercice. Alors, qu'est-ce qui cause réellement les maux et les douleurs à l'estomac après l'exercice ? Que peut-on faire pour le réparer et ne pas endommager humeur Vous? Voici l'explication.

Causes des douleurs abdominales après l'exercice

Diverses choses peuvent causer des douleurs à l'estomac peu de temps après l'exercice, voici les raisons :

1. Muscles tendus

L'exercice rendra les muscles tendus. Les douleurs abdominales peuvent être causées par une blessure aux muscles abdominaux. Lorsqu'un muscle s'étire au-delà de sa capacité, il provoque des douleurs.

2. Hernie

Cette condition survient lorsque les tissus mous de la cavité abdominale s'affaiblissent ou même se déchirent. Cette condition est généralement causée par la fatigue et le fait de ne pas s'entraîner ou de ne pas s'échauffer en premier. Les symptômes qui surviennent si vous avez une hernie sont des douleurs à l'estomac et une pression abdominale.

3. Saignement

Certains sports comme le soccer, les arts martiaux et le hockey sont des types de sports qui peuvent causer des blessures abdominales. Cette blessure peut provoquer une hémorragie interne qui provoque alors des douleurs abdominales, des étourdissements, un gonflement de l'abdomen et une peau pâle. Si cela se produit, vous devez immédiatement consulter un médecin.

4. Estomac

L'exercice vous rend non seulement tendu physiquement, mais aussi mentalement. Lorsque le mental devient tendu, l'une des réponses du corps est une augmentation de l'acide gastrique. Cette condition peut provoquer une inflammation de l'estomac et des intestins et est connue sous le nom d'ulcère.

La douleur abdominale après l'exercice est-elle le symptôme d'une certaine maladie ?

La réponse est non. Si vous ressentez une gêne abdominale pendant plus de 48 heures après l'exercice, il se peut que vous ressentiez certaines des conditions mentionnées ci-dessus. Mais cette douleur peut aussi être causée par la nourriture et les boissons que vous consommez avant de faire de l'exercice.

Si vous mangez ou buvez trop près de votre programme d'exercice, cela entraînera des troubles du système digestif. Il est donc préférable de manger au maximum 2 heures avant de faire de l'exercice. De plus, évitez les aliments difficiles à digérer consommés juste avant l'exercice, car ils causeront des maux d'estomac et des douleurs.

Comment prévenir les maux de ventre pendant l'exercice ?

Voici des moyens préventifs que vous pouvez faire pour éviter les maux d’estomac :

  • Évitez de boire de la caféine avant de faire de l'exercice
  • Limiter la consommation de produits laitiers
  • Limitez les aliments riches en fibres
  • Évitez les aliments qui contiennent beaucoup de gaz, comme le chou, le brocoli, le durian, etc.
  • Restez bien hydraté
  • Évitez également de prendre de l'aspirine, de l'ibuprofène et du sorbitol
  • Éviter les boissons sucrées

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