Idéalement, il faut un moment pour récupérer complètement après avoir subi le processus d'accouchement. C'est pourquoi, il est généralement demandé aux mères qui accouchent de reporter la grossesse jusqu'à la date limite recommandée par le médecin. Mais parfois, même s'il a été averti de cette manière, « concéder » peut arriver. Oui, vous êtes à nouveau déclarée enceinte alors que vous venez d'accoucher. Alors, comment maintenir la santé de la mère et du bébé lorsque la distance de grossesse est trop proche de la précédente ?
Conseils pour tenir la grossesse à une distance trop proche
Citant la clinique Mayo, il faut au moins un minimum de 18 à 24 mois si vous souhaitez retomber enceinte après avoir donné naissance à un enfant précédent. Cette affirmation est bien sûr raisonnable.
La raison en est qu'il existe divers risques qui se cachent si la distance de la grossesse actuelle est trop proche de la grossesse précédente.
Mais ne vous inquiétez pas, avec des soins appropriés, nous espérons que vous et le bébé dans l'utérus serez toujours en bonne santé jusqu'à l'arrivée du prochain processus d'accouchement. Eh bien, voici une série de conseils pour maintenir la grossesse lorsque la distance est très proche :
1. Assurez-vous de vous reposer suffisamment
Lorsque vous n'avez eu votre bébé que depuis un certain temps, vous essayez peut-être de vous adapter à la situation. Il n'est pas rare que les heures de sommeil changent également car elles doivent s'occuper de tous les besoins de votre tout-petit, comme boire du lait maternel et changer les couches.
Surtout quand c'est votre première fois en tant que parent, vous pouvez vous sentir un peu dépassé. Quel que soit l'âge de votre premier nouveau-né, assurez-vous de prendre le temps de vous reposer davantage lorsqu'il est déclaré que vous êtes enceinte de votre deuxième enfant.
Vous pouvez contourner ce problème en allant toujours au lit lorsque votre enfant dort. Même si ce n'est que pour une courte période, c'est toujours bénéfique pour vous.
Car en même temps, il n'y a pas que vous-même dont il faut prendre soin. Mais aussi le premier bébé et le bébé dans l'utérus avec la distance de grossesse trop proche.
2. Prenez le temps de faire de l'exercice léger
En plus d'être déclaré sans danger pour les femmes enceintes, l'exercice léger présente également un certain nombre d'avantages pour les femmes enceintes. Par exemple, pour améliorer la circulation sanguine, renforcer les muscles, soulager les maux de dos, améliorer la qualité du sommeil et réduire le stress.
Surtout pour celles d'entre vous qui viennent d'avoir une grossesse avec une distance trop proche. L'exercice peut vous fournir plus d'énergie pour prendre soin de votre tout-petit ainsi que du bébé dans l'utérus.
Cependant, il convient de noter que vous devriez consulter à nouveau votre médecin pour savoir quel type d'exercice convient à votre état.
Plusieurs types d'exercices sont généralement utiles pour renforcer les muscles vaginaux, ainsi que pour améliorer votre respiration pour préparer la prochaine naissance.
3. Mangez des aliments nutritifs
Source : Petit pas L'alimentation est l'un des facteurs favorisant la santé des femmes enceintes, en particulier parce que votre grossesse est maintenant trop proche d'avant.
De plus, si vous devez encore allaiter régulièrement votre premier enfant, vos besoins nutritionnels quotidiens seront automatiquement beaucoup plus élevés.
Selon les directives pour une nutrition équilibrée du ministère indonésien de la Santé, les femmes enceintes ont besoin d'une variété de macro et micro nutriments pour maintenir le développement du fœtus et comme réserves pendant l'allaitement. Par exemple les glucides, les graisses, les protéines, le fer, l'acide folique, le calcium, l'iode et le zinc.
Si votre grossesse s'accompagne également de l'allaitement de votre premier enfant, les besoins en micro et macro nutriments augmentent également. Comprend les protéines, le fer, l'acide folique, la vitamine A, la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine B3, la vitamine B6, la vitamine C, la vitamine D, l'iode, le zinc et le sélénium.
Afin de répondre à ces besoins quotidiens, vous pouvez manger plus d'aliments tels que du lait et des produits transformés, du poisson, de la viande, des noix, du tofu, du tempeh, des fruits et des légumes, en particulier des légumes verts.
4. Vérifiez régulièrement avec l'obstétricien
Vérifier sa grossesse chez un gynécologue semble être devenu un agenda obligatoire à ne pas manquer tous les mois. De plus, parce que la distance de grossesse cette fois est trop proche de la précédente.
Automatiquement, votre attention sera désormais partagée entre prendre soin du petit qui en est encore à ses balbutiements, avec le bébé dans le ventre.
En respectant un calendrier de visites prénatales régulières, votre médecin peut non seulement vous donner les meilleurs conseils pour soutenir votre grossesse.
S'il existe un risque de mettre en danger cette deuxième grossesse, le médecin peut immédiatement demander de l'aide le plus tôt possible pour éviter que l'état ne s'aggrave.
