C'est bientôt ton anniversaire ? Ou même aujourd'hui, c'est ton anniversaire ? Habituellement, à l'approche de votre anniversaire, vous vous sentirez excité, heureux et excité parce que vous voulez accueillir son nouvel âge. Ou, beaucoup se sentent également heureux parce qu'ils peuvent célébrer leur journée spéciale avec les personnes les plus proches. Mais que faire si vous ne vous sentez pas heureux le jour de votre anniversaire ? Au lieu d'être heureux, vous vous sentirez désespéré et triste à l'approche de votre anniversaire. Peut-être que vous rencontrez le blues de l'anniversaire, qui est également connu sous le nom de dépression d'anniversaire. Quels sont les blues d'anniversaire? Le syndrome est-il dangereux ? Découvrez la réponse ici.
Blues d'anniversaire, quand les jours heureux deviennent tristes
Le blues d'anniversaire est un sentiment de tristesse, de désespoir, de dépression et de malheur qui précède ou même lorsque votre anniversaire arrive. Cela peut sembler étrange, mais en fait, ce syndrome se produit vraiment et peu de personnes en font l'expérience. Il y a eu de nombreuses études qui rapportent que le blues de l'anniversaire peut être vécu par tout le monde.
Dans la plupart des cas, ce syndrome survient chez les personnes âgées. Selon diverses études, le stress et la tristesse lors des anniversaires sont causés par la peur de vieillir. La plupart d'entre eux se sentent anxieux à propos de leur vie dans la vieillesse, au point de devenir dépressifs.
Dans d'autres études, il est indiqué que cela est causé par des problèmes psychologiques et sociaux de chaque personne. Vous pouvez avoir l'impression que vous vieillissez, mais vos rêves et vos objectifs dans la vie n'ont pas été atteints jusqu'à présent. Des choses comme celle-ci amènent alors les gens à éprouver le blues de l'anniversaire ou la dépression le jour de leur anniversaire.
En fait, l'étude a révélé que le blues d'anniversaire peut entraîner un taux de mortalité élevé. Ceci est associé à une dépression qui ne disparaît pas, de sorte que ceux qui vivent le blues de l'anniversaire subissent des crises cardiaques ou une hypertension artérielle. En fait, il a été prouvé que les maladies cardiaques peuvent être causées par un stress qui n'est pas géré correctement.
Comment éviter la dépression ou la tristesse le jour de votre anniversaire ?
Si vous rencontrez le blues de l'anniversaire, vous pouvez suivre ces conseils afin que vous puissiez profiter de votre anniversaire avec un sentiment plus léger et plus détendu.
- Rappelez-vous toujours les personnes qui vous aiment et vous apprécient, comme votre conjoint, votre famille et vos proches. Passez ce moment une fois par an avec eux.
- Se réunir avec d'autres personnes. Si vous vous ennuyez ou si vous ne voulez pas trop célébrer votre anniversaire, vous pouvez faire des activités sociales et partager avec les personnes dans le besoin. Cette activité peut vous aider à réduire le stress et à vous rendre plus reconnaissant.
- Pensez aux avantages et aux bonnes choses qui viendront lorsque vous vieillirez. Une étude indique que plus vous êtes âgé, meilleure sera votre capacité à résoudre un problème.
- Vous pouvez également passer du temps à faire de l'exercice régulièrement, à sortir et à profiter de la nature ou de tout ce que vous aimez.
- Fixez-vous des objectifs de vie plus réalistes et en fonction de vos capacités.
