Il est courant que les bébés pleurent la nuit. Depuis la naissance de votre tout-petit, vos heures de sommeil ont diminué. Peut-être que vous et votre partenaire avez également parlé de la façon d'ajuster les heures de sommeil la nuit avant l'arrivée du bébé. Cependant, saviez-vous que l'on peut apprendre aux bébés à se réconforter pour s'endormir tout seuls ? Comment cela peut-il être ?
Laissez le bébé pleurer pour dormir
Avez-vous déjà entendu parler de cette méthode ? Cette pratique du sommeil est une approche pour aider votre bébé à apprendre à s'endormir. Peut-être vous demanderez-vous : « Est-il possible pour les bébés d'apprendre à s'endormir tout seuls lorsqu'ils pleurent au milieu de la nuit ? » Mais il s'avère que certains bébés peuvent le faire facilement, tandis que d'autres ont besoin d'un peu d'aide pour maîtriser cette méthode.
Il existe deux méthodes d'entraînement au sommeil pour les bébés. Premièrement, la méthode de contrôle des pleurs, la seconde est la méthode de 'pas de larmes' (sans larmes). Les chercheurs ont montré que les bébés sont capables de se rendormir après le réveil dès l'âge de trois mois, mais tous les bébés ne se rendorment pas réellement. Maintenant, ce dont nous allons discuter en premier est la méthode de contrôle des pleurs.
Quel est le principe de la méthode de laisser pleurer bébé ?
Cette méthode se fait en effet en laissant le bébé pleurer, mais en ne le laissant pas rester longtemps jusqu'à ce qu'il se calme et s'endorme. Il y a un certain temps que vous devez respecter jusqu'à ce qu'il se rendorme à nouveau. Habituellement, le délai que vous devez donner n'est pas long, donc si vous avez dépassé un certain délai mais que les pleurs ne s'arrêtent pas, vous devriez quand même venir le mettre à l'aise.
La plupart des pédiatres conviennent que cette méthode fonctionne bien dans certaines familles. Vous n'avez pas non plus besoin de vous inquiéter car pleurer est normal. Tout comme les adultes, les bébés pleurent et se réveillent pendant la nuit est un cycle de sommeil naturel. Quand il pleure, il te cherche au lieu d'essayer de se rendormir. Le laisser pleurer a pour but qu'il apprenne à se calmer, afin qu'il s'habitue à utiliser cette capacité lorsqu'il se réveille pendant la nuit ou pendant la journée.
La laisser pleurer pendant une courte période sera bénéfique pour vous et votre tout-petit plus tard dans la vie. Bien sûr, en tant que nouvelle mère, vous pouvez vous reposer suffisamment pour ne pas être facilement stressée face à la journée. Selon Robert Bucknam (un pédiatre) et Gary Ezzo (co-auteur de ), dans leur livre Devenir bébé sage, les parents peuvent établir un horaire quand le bébé doit être allaité, quand le bébé doit se réveiller et dormir. Évitez d'allaiter en dehors de cet horaire. L'horaire devrait également inclure des siestes.
Voici un aperçu de la méthode : quand il se réveille, gardez-le au lit pour qu'il apprenne à se calmer. Vous devez savoir que les pleurs seront toujours là, surtout lorsque vous apprenez pour la première fois. Peut-être que vous n'aurez pas non plus le cœur de vous laisser aller pendant quelques minutes. Cependant, lorsque vous voulez que votre bébé puisse suivre votre emploi du temps, cette méthode peut être poursuivie.
Quand peut-on apprendre à bébé les exercices de sommeil ?
De nombreux parents craignent d'appliquer cette méthode, car il peut être trop effrayant de laisser pleurer le bébé. Vous et votre partenaire pouvez vous demander si vous dormez suffisamment de qualité pour pouvoir jouer avec votre tout-petit pendant la journée ou rester productif en regardant votre enfant grandir ? Si la réponse est non, vous devez appliquer cette technique. La préparation qui doit être faite est de faire attention à l'état du bébé, ne commencez pas à faire de l'exercice lorsque votre bébé est en mauvais état.
Certains experts suggèrent que l'entraînement au sommeil chez les bébés se fait à l'âge de six mois. Cependant, chaque parent est libre de déterminer, car la capacité d'apprentissage du bébé est différente. Il existe des études qui montrent que même les bébés de trois mois ont la capacité de se rendormir tout seuls.
Comment se déroule cet exercice de sommeil ?
Attendez que votre bébé soit physiquement et émotionnellement prêt à dormir toute la nuit. Si vous n'êtes pas sûr de vous, vous pouvez consulter un pédiatre. Lorsque vous êtes prêt, voici comment vous pouvez l'appliquer :
- Étape 1 : mettez votre bébé dans le lit lorsqu'il s'endort mais qu'il est encore éveillé.
- Étape 2 : dites-lui bonne nuit et quittez la pièce. Si vous commencez à entendre des pleurs, attendez quelques instants pour évaluer combien de temps il continuera à pleurer.
- Étape 3 : essayez de retourner dans sa chambre pas plus d'une minute ou deux pour le caresser et le calmer. Éteignez les lumières de la chambre et assurez-vous que votre voix est calme et douce. Ne le portez pas. Revenez et partez même s'il est encore éveillé, même s'il pleure à nouveau.
- Étape 4 : restez à l'extérieur un peu plus longtemps que la première fois. Continuez cette étape pour des intervalles plus longs. Retournez dans sa chambre pendant une à deux minutes pour le surveiller et partez pendant qu'il est encore éveillé.
- Étape 5 : Continuez à suivre les étapes ci-dessus jusqu'à ce que votre enfant soit complètement endormi pendant que vous êtes à l'extérieur.
- Étape 6 : si votre bébé a du mal à suivre cette méthode, attendez quelques semaines après cela et réessayez. Les bébés peuvent généralement s'endormir seuls à partir de la troisième ou de la quatrième nuit d'exercice.
Combien de temps dois-je laisser mon enfant seul ?
Selon Richard Ferber, un pédiatre, cité par le site Internet du Baby Center, voici les intervalles que vous pouvez essayer de laisser votre bébé :
- Première nuit : laissez environ trois minutes la première fois, cinq minutes la deuxième fois et 10 minutes la troisième fois
- Deuxième nuit : partez cinq minutes, puis dix minutes, et enfin 12 minutes
- Allongez l'intervalle chaque nuit
Avez-vous d'autres conseils pour réussir l'entraînement au sommeil ?
Voici quelques conseils à garder à l'esprit lorsque vous commencez l'entraînement au sommeil pour les bébés :
- Créer une routine du coucher. Avant de commencer les exercices de sommeil pour votre bébé, assurez-vous d'établir une routine pour l'heure du coucher, comme chanter une chanson pour l'heure du coucher. La routine avant le coucher peut le rendre confortable
- Bon moment. Trouvez le bon moment où vous serez prêt à avoir un sommeil de moins bonne qualité. En effet, le premier jour, vous pouvez vous sentir très privé de sommeil. Discutez-en avec votre partenaire, afin que l'exercice puisse se dérouler de manière cohérente
- Une fois que vous êtes sûr de vouloir essayer, tenez-vous-en à la pratique. Vous pouvez trouver inconfortable d'entendre votre bébé pleurer, assurez-vous simplement de ne pas le soulever tout de suite.
- Préparez-vous pour une nuit difficile. Le son des pleurs d'un bébé peut devenir très fort. Vous et votre partenaire aurez besoin du soutien de l'autre, car peut-être que vous et votre partenaire n'en aurez pas le cœur.
- Préparez-vous à la répétition. Il est tout à fait normal que vous et votre bébé recommencez à zéro. Il y a des moments où il se sent mal, fait ses dents et apprend de nouvelles capacités, comme la marche.
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