Beaucoup de gens demandent si les fibres blanches des oranges doivent être enlevées ou non. Certaines personnes peuvent préférer peler soigneusement les oranges car elles n'aiment pas les fibres blanches. Cependant, savez-vous ce qu'est réellement cette fibre blanche et blanche ? Faut-il la manger ou vaut-il mieux se débarrasser des fibres blanches de cette orange ? C'est la réponse.
Les fibres blanches des oranges, faut-il les supprimer ou non ?
La fibre blanche de l'orange fait partie de l'écorce interne de l'agrumes. Cette fibre sert de protecteur aux agrumes, également connu sous le nom d'albédo. Le goût de cette fibre n'est pas aussi délicieux que la chair du fruit, il a tendance à être fade. Il n'est pas étonnant que de nombreuses personnes finissent par jeter la fibre de l'orange.
Peut-être entendez-vous souvent que cette fine peau d'orange a de nombreux avantages. Oui, en fait c'est vrai, les fibres blanches des oranges contiennent divers nutriments auxquels vous ne vous attendiez pas jusqu'à présent. Ainsi, vous ne devez pas peler les fibres blanches de l'orange lorsque vous la mangez.
Quels sont les avantages de la fibre blanche dans les oranges ?
Il s'avère qu'il existe de nombreux avantages de la fibre blanche dans les oranges que vous pouvez obtenir. Voici trois avantages importants qu'il serait dommage de laisser passer.
1. Source de fibres
La fibre blanche orange s'est avérée contenir beaucoup de fibres. Les oranges sont un fruit riche en fibres, mais si elles sont consommées en enlevant les fibres blanches, les fibres seront réduites.
Plus vous réduisez cette fibre, moins vous obtenez de fibres des oranges. L'élimination des fibres blanches peut même réduire de 30 pour cent la teneur en fibres des oranges.
La pectine, un type de fibre présente dans la fibre blanche des oranges, est capable de lancer le système digestif. En plus de lisser le système digestif, la pectine est une fibre présente dans les fruits pour lier l'excès de cholestérol et de triglycérides.
Si les fibres plus blanches de l'orange sont supprimées, moins la teneur en pectine est obtenue et les avantages sont également réduits.
2. Source de vitamine C
Vous savez sûrement déjà que les agrumes sont un fruit riche en vitamine C. Eh bien, en plus de la partie fibre blanche, même la quantité de vitamine C contenue dans les fibres blanches est presque la même que la teneur en vitamine C dans l'orange fruit. Manger de la chair d'agrumes avec des fibres enrichira votre apport en vitamine C.
Eh bien, répondre aux besoins en vitamine C dans le corps apportera de nombreux avantages pour le corps. La vitamine C aide à maintenir une peau saine en luttant contre les dommages cutanés causés par le soleil et la pollution.
La vitamine C joue également un rôle important en aidant la production de collagène cutané afin qu'elle puisse aider à améliorer la texture de la peau.
3. Riche en antioxydants
Apparemment, les antioxydants sous forme de flavonoïdes sont abondants dans les fibres blanches des oranges. Il existe 2 types de flavonoïdes présents dans la fibre blanche orange, le naringen et l'hispéridine.
Comme d'autres antioxydants, ces deux substances offrent une forte protection au système immunitaire, vous évitant ainsi l'inflammation et les maladies infectieuses dangereuses.
En outre, le naringen présente également d'autres avantages en tant que substance pouvant réduire les pics de glycémie. Alors que les agrumes complets avec des fibres blanches sont très bons, surtout pour les personnes diabétiques.
Le type d'hispéridine flavonoïde présente également d'autres avantages, cette substance est considérée comme une substance qui peut aider à réduire l'hypertension artérielle et le cholestérol. Il aide également à améliorer la fonction des vaisseaux sanguins et à réduire l'inflammation.
Eh bien, avec les nombreux avantages des fibres blanches dans les oranges, vous connaissez sûrement déjà la réponse, n'est-ce pas ? Lorsque vous mangez des oranges, vous ne devez pas jeter les fibres blanches tant qu'elles ne sont pas propres pour maintenir l'intégrité nutritionnelle des agrumes.
