La chaleur épineuse ou la miliaire n'est pas seulement courante chez les jeunes enfants, mais aussi chez les adultes. Cette condition peut être causée par le temps chaud et les vêtements serrés, qui empêchent la peau de respirer. Alors, comment prévenir la chaleur épineuse chez les adultes ?
Comment prévenir la chaleur épineuse chez les adultes
La chaleur épineuse se produit souvent dans les pays où le climat est chaud et où le taux d'humidité est élevé. Cette condition est causée par la sueur emprisonnée qui ne peut pas sortir en raison de glandes sudoripares obstruées.
En conséquence, de petites bosses rouges apparaissent avec beaucoup d'entre elles. Les éruptions cutanées dues à la chaleur épineuse provoquent souvent des démangeaisons et un gonflement.
Fondamentalement, la façon de prévenir la chaleur épineuse chez les adultes et les enfants est presque la même. Vous devez réduire ce qui le déclenche.
1. Ne portez pas de vêtements épais et serrés
Au lieu de porter des vêtements épais et serrés, essayez de les remplacer par des matériaux plus légers et absorbants.
De plus, évitez de porter des vêtements noirs lorsqu'il fait chaud afin que la chaleur du soleil n'absorbe pas vos vêtements.
Cela vise à réduire la production de sueur et vos vêtements ne deviennent pas humides car ils sont mouillés de sueur. De cette façon, votre peau peut toujours respirer et éviter les irritations.
2. Prendre une douche froide
Une façon de prévenir la chaleur épineuse chez les adultes est de prendre une douche froide. L'efficacité de l'eau froide qui a rincé votre corps a pu ouvrir les pores obstrués.
De plus, un bain à l'eau froide peut également hydrater la peau et la rendre plus souple. Cependant, prenez l'habitude de ne pas vous doucher avec de l'eau trop froide car cela peut provoquer de l'hypothermie.
3. Refroidir à température ambiante
Après avoir pris un bain et porté des vêtements adaptés à l'air du moment, n'oubliez pas d'ajuster la température de votre pièce pour qu'elle reste fraîche.
Ne vous sentiriez-vous pas à l'aise si vous étiez dans une pièce qui pourrait refroidir la température de votre corps après avoir été dans un endroit chaud ?
Par conséquent, le climatiseur sera très utile pour éviter la chaleur épineuse. Si vous n'en avez pas, vous pouvez également utiliser un ventilateur pour maintenir une bonne circulation de l'air.
4. Réduire l'utilisation de crème hydratante
Trop d'onguent ou de crème hydratante peut obstruer les pores, de sorte que la transpiration peut rester piégée et ne peut pas s'échapper de votre peau. Si c'est le cas, une chaleur épineuse apparaîtra.
Par conséquent, essayez de ne pas utiliser de pommade ou de crème hydratante trop ou trop épaisse afin de ne pas bloquer la sortie de votre transpiration. Utilisez-le simplement avec parcimonie.
5. Faites de l'exercice à l'ombre
Pour les amateurs de sport, il sera difficile de réduire leur activité physique même s'il fait chaud. En fait, faire de l'exercice lorsque le soleil pique provoquera une irritation de la peau et une production excessive de sueur.
Par conséquent, essayez de faire de l'activité physique dans une pièce ou un endroit ombragé. Si nécessaire, avant de faire de l'exercice, vérifier la température extérieure peut aussi être un moyen d'éviter la chaleur épineuse chez les adultes.
Réduire les déplacements vers des endroits très ensoleillés peut également être un moyen d'éviter la chaleur épineuse. Cependant, si vous trouvez cela difficile à faire, suivre certains des conseils ci-dessus peut réduire le potentiel de ce problème de peau.
