"Ne continue pas à jouer avec ton portable, tu vas avoir des vertiges et tu auras mal aux yeux." Vous pouvez souvent entendre les réprimandes sortir de la bouche de vos parents et de vos proches. En effet, presque tout le monde ne peut pas échapper à téléphone intelligent tous les jours. je ne sais pas comment répondre discuter, consulter les réseaux sociaux, jouer Jeux, affaires commerciales, etc.
Beaucoup de gens disent que si vous regardez souvent l'écran de votre téléphone portable, vous pouvez avoir des migraines ou des maux de tête. Il a dit que cela a à voir avec l'exposition aux rayonnements des téléphones portables qui peuvent interférer avec le travail du cerveau. Cependant, est-ce vraiment le cas ?
Est-il vrai que souvent jouer à HP peut provoquer des migraines ?
De nombreuses études ont prouvé que les rayonnements des téléphones portables pouvaient nuire à la santé. L'un d'eux, il a été démontré que l'habitude de garder souvent un téléphone portable dans une poche de pantalon augmente le risque de cancer chez l'homme.
Quelles que soient les raisons pour lesquelles vous jouez à HP, que ce soit pour jouer Jeux ou consultez les réseaux sociaux, vous devriez immédiatement réduire cette habitude. La raison en est qu'il a été prouvé que regarder l'écran du téléphone portable pendant trop longtemps augmente le risque de migraines et de maux de tête, vous savez.
Selon une étude publiée dans la revue Cephalalgia, regarder l'écran d'un téléphone portable pendant trop longtemps peut être l'un des déclencheurs de la récidive de la migraine. Cela est démontré après que Montagni et son équipe ont étudié jusqu'à 5 000 jeunes adultes d'un âge moyen de 20 ans, puis mesuré combien de temps ils regardaient un écran de téléphone portable, un ordinateur ou une télévision chaque jour.
Ces experts de l'International Headache Society ont découvert que plus vous utilisez souvent des téléphones portables, plus le risque de crises de migraine est grand. Cependant, ils n'ont trouvé aucune preuve que jouer à HP augmentait le risque de tout type de mal de tête autre que la migraine.
Comment venir?
En fait, les experts n'ont toujours pas trouvé de cause précise à la relation entre les migraines et l'habitude de jouer fréquemment au téléphone portable. La raison en est que la durée de jeu HP sur chaque personne est différente, en fonction de leurs habitudes respectives.
Les experts soupçonnent que cela a quelque chose à voir avec l'exposition à la lumière bleue des téléphones portables ou des écrans de télévision et des ordinateurs portables. Lorsque vous jouez sur votre téléphone portable pendant une longue période, la lumière bleue de votre téléphone portable peut interférer avec les signaux de votre cerveau et provoquer du stress. Le stress qui s'accumule constamment dans la tête est ce qui peut déclencher des migraines.
La cause des migraines lors de l'utilisation du téléphone portable peut également être causée par une mauvaise posture. La plupart des gens ou peut-être vous-même regardez souvent l'écran du téléphone portable avec une position courbée, ce qui signifie que la position du téléphone portable est sous l'œil.
Sans s'en rendre compte, cette habitude peut provoquer des tensions musculaires dans plusieurs parties du corps, notamment au niveau des muscles du cou. Ces muscles tendus du cou sont reliés à la tête. Lorsque les muscles du cou se resserrent, votre tête se sentira comme tirer et éventuellement déclencher des migraines.
Cela ne s'arrête pas là. Des migraines peuvent également survenir si vous avez l'habitude de jouer au téléphone portable jusque tard dans la nuit ou de rester éveillé tard. N'oubliez pas que les personnes qui ne dorment pas suffisamment sont plus sujettes aux migraines que celles qui dorment suffisamment. Donc, en fait, il existe de nombreux facteurs qui peuvent provoquer une rechute des migraines en raison de l'utilisation de gadgets.
Jouer à HP c'est bien, mais limitez le temps
La meilleure façon d'éviter que les migraines ne se reproduisent est de changer votre mode de vie. Détendez-vous, vous n'avez pas à vous embêter à vous forcer à éteindre votre téléphone portable toute la journée, vraiment.
Bien qu'aucune recherche ne prouve que les symptômes de la migraine peuvent être réduits après avoir limité le temps de jouer à HP, cela ne fait jamais de mal pour vous de mettre un frein à cette habitude pour votre propre santé.
Ce n'est certainement pas facile au début, mais essayez de vous engager à ne pas jouer à HP trop souvent dans la journée. Le moyen le plus simple est le suivant :
- Limitez le temps passé à jouer sur les téléphones portables à la maison, surtout pendant les repas et les réunions de famille.
- installer minuteur lorsque vous jouez au téléphone portable, regardez la télévision ou jouez à l'ordinateur.
- Reposez vos yeux régulièrement. Toutes les 20 minutes, déplacez votre regard vers un objet distant pendant 20 secondes. Cela peut aider à étirer les muscles des yeux qui sont fatigués de regarder l'écran du téléphone.
- Détourner l'attention en faisant des passe-temps sans gadgets, par exemple en dessinant, en jouant aux échecs, en lisant des livres, en faisant du sport, etc.
- Consultez un médecin si vous avez toujours du mal à éteindre votre téléphone portable ou même si vous devenez accro.
Cette méthode n'est pas seulement utile pour réduire le risque de migraines, mais vous évite également d'être accro aux téléphones portables. En fait, cette méthode simple peut également réduire le risque de troubles visuels, de douleurs oculaires et d'obésité pouvant survenir en raison d'habitudes de jeu malsaines sur les téléphones portables.
