Les émotions négatives telles que la tristesse, la peur, la colère ou l'inquiétude sont des sentiments temporaires, tout comme les sentiments de plaisir et de bonheur. La plupart des gens évitent les émotions négatives et essaient de faire semblant d'être heureux. Mais en réalité, les émotions négatives ont plusieurs avantages pour la santé mentale.
Avantages de ressentir de la tristesse et d'autres émotions négatives
Une étude montre que les émotions négatives peuvent avoir des effets positifs car elles font partie de l'évolution des émotions humaines. Les émotions négatives agissent comme un moyen d'adaptation qui amène le corps à reconnaître et à se souvenir de la situation, afin que nous puissions mieux prendre soin de nous-mêmes et améliorer les capacités cognitives de notre cerveau.
Voici quelques-uns des effets positifs qui peuvent découler de ressentir des émotions négatives :
1. Améliorer la capacité de mémoire
Fondamentalement, la capacité de se souvenir peut être entravée par d'autres informations, nous avons donc tendance à moins nous souvenir. Cependant, cela peut être réduit lorsqu'une personne ressent des émotions négatives.
Une expérience a été menée pour tester la puissance de la mémoire un jour de pluie, par rapport à une journée ensoleillée. En fait, l'effet du temps pluvieux qui est considéré comme déclencheur d'émotions négatives fait que les informations à retenir sont encore plus détaillées, et il y a moins de désinformation.
2. Améliorer les compétences en communication
En expérimentant mauvaise humeur, quelqu'un a tendance à prêter plus d'attention aux détails et à prêter plus d'attention à ce dont quelqu'un parle. Ces émotions négatives encouragent également quelqu'un à utiliser une opinion persuasive pour convaincre quelqu'un et facilitent la compréhension des déclarations ambiguës.
3. Stimuler une meilleure prise de décision
S'inquiéter des échecs passés peut vous apprendre quoi faire et quoi éviter. Ainsi, si elle est utilisée correctement, cette anxiété peut être utilisée comme matériel de planification et de prise de décision à l'avenir.
4. Améliorer la concentration
En tant que mécanisme d'adaptation, les sentiments mauvaise humeur Cela augmente également la capacité de se concentrer sur le problème ou la situation à portée de main. Cela peut également encourager le cerveau à être meilleur pour la pensée critique dans la recherche de solutions aux problèmes.
Cela contraste avec les sentiments de plaisir, qui agissent comme des signaux indiquant une situation familière ou sûre, et amènent le cerveau à traiter les informations avec moins de détails et de concentration.
5. Améliorer les compétences d'analyse et d'évaluation
Les émotions négatives telles que l'inquiétude ou la peur peuvent minimiser l'apparition de biais dans le jugement de quelque chose, car une personne a tendance à être plus sensible aux erreurs. En outre, gérer la peur et l'anxiété peut également encourager quelqu'un à traiter l'information plus efficacement.
6. Agit comme un catalyseur
Fondamentalement, la peur est une chose naturelle que tout être humain ressent. D'une part, la peur est un mécanisme qui se protège du danger, mais la peur de l'échec peut aussi déclencher la plus forte volonté de faire quelque chose et de changer. C'est pourquoi éviter la peur ou l'anxiété face au changement peut également faire manquer à une personne l'opportunité de grandir.
Les émotions négatives sont différentes des troubles mentaux
Bien que souvent associées à des troubles mentaux, les émotions négatives sont quelque chose de bien différent. Les troubles mentaux tels que la dépression ou les troubles anxieux peuvent interférer avec la santé par l'apparition de divers symptômes qui interfèrent avec les activités, une énergie réduite, des habitudes de sommeil perturbées et des difficultés de concentration. Pendant ce temps, les émotions négatives dans des limites raisonnables n'ont que très peu d'influence sur les activités quotidiennes car il s'agit d'une réponse naturelle et peut toujours être contrôlée.
Outre les avantages mentionnés ci-dessus, l'émergence d'émotions négatives agit essentiellement comme un contrepoids. Il faut comprendre que les émotions négatives et positives peuvent survenir alternativement. Les deux ont leurs rôles respectifs, ils n'ont donc pas besoin d'être évités. Se sentir triste ou heureux nous aide à nous adapter à la situation actuelle et encourage ce qui doit être fait.
