En vieillissant, le sexe n'est plus le même que lorsque vous étiez jeune. De nombreux changements se produisent, à la fois physiquement et mentalement. Cependant, cela ne vous empêche pas, vous et votre partenaire, de pouvoir profiter de la satisfaction comme lorsque vous étiez jeune. De nombreuses personnes âgées (personnes âgées) peuvent continuer à profiter de leur vie sexuelle jusqu'à 80 ans et au-delà. Avoir des relations sexuelles quand vous êtes vieux peut maintenir votre intimité avec votre partenaire.
Quels changements se produisent à mesure que les hommes vieillissent?
Avec l'âge, les niveaux de testostérone diminuent et des changements dans la fonction sexuelle se produisent généralement. Un mode de vie malsain peut également contribuer aux changements sexuels liés à l'âge. Ce changement peut montrer ses caractéristiques lentement ou même survenir soudainement par surprise. Les changements physiques signalés sur le site de santé de la Mayo Clinic comprennent :
- Les orgasmes deviennent plus courts.
- L'éjaculation est moins puissante et il y a moins de sperme.
- Il faut plus de temps pour obtenir une érection.
- Difficulté à maintenir une érection.
Vous pouvez vous sentir un peu anxieux à propos de ces changements, mais rappelez-vous que ces changements ne sont pas la fin du plaisir sexuel. S'adapter aux changements de votre corps peut vous aider à maintenir une vie sexuelle saine et épanouissante lorsque vous êtes plus âgé.
Conseils pour avoir des relations sexuelles pour les hommes plus âgés
Le sexe et l'intimité deviennent une partie importante de votre vie. Une façon d'atteindre cette intimité est d'avoir des relations sexuelles. Avoir des relations sexuelles quand vous serez vieux sera toujours amusant tant que vous saurez comment vous en sortir. N'ayez pas peur des changements en vous-même. Voici quelques conseils pour garder votre vie sexuelle saine et agréable à un âge avancé :
1. Parlez cœur à cœur avec votre partenaire
Le bon sexe dépend de la communication ouverte de votre partenaire. À mesure que vous et votre partenaire vieillissez, tout changera, y compris votre vie sexuelle. Ce changement nécessite certainement de la compréhension et de la patience de la part des deux parties.
En maintenant la communication en parlant ouvertement et de cœur à cœur, l'intimité est maintenue correctement. De cette façon, vous et votre partenaire pourrez vous adapter aux changements qui se produisent sans discuter qui peuvent déclencher un conflit.
2. Prenez soin de votre santé et adoptez un mode de vie sain
Des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle (hypertension), le diabète, les maladies cardiaques et certaines maladies chroniques peuvent rendre difficile pour vous et votre partenaire d'avoir une vie sexuelle saine. En adoptant un mode de vie sain, vous réduisez automatiquement l'impact négatif qui peut survenir sur votre vie sexuelle.
Éviter l'alcool et les cigarettes peut être l'un des meilleurs moyens de maintenir un corps sain qui aura un impact sur votre vie sexuelle. L'alcool et les cigarettes peuvent entraver la capacité d'une personne à avoir une érection. Ces deux substances modifient le flux sanguin dans votre corps et peuvent limiter la quantité de sang entrant dans le pénis. C'est ce qui cause l'incapacité d'un homme à avoir une érection, une difficulté à maintenir une érection ou une érection qui n'est pas aussi forte que d'habitude.
De plus, il est important pour vous de manger des aliments sains et de maintenir votre poids pour éviter l'obésité. Le surpoids exerce un stress sur votre corps, ce qui peut entraîner divers problèmes de santé qui, en fin de compte, interfèrent avec une vie sexuelle normale. En mangeant des aliments sains et en perdant un excès de poids, vous pouvez éviter les problèmes sexuels.
3. Expérimentez avec le timing et les positions sexuelles
Parfois, changer le moment et la position des rapports sexuels peut soulager les problèmes sexuels. Vous pouvez ajuster cela en fonction de votre état de santé. Regardez, vos problèmes de santé diminuent-ils le matin ou la nuit ? Ensuite, vous et votre partenaire pouvez avoir des relations sexuelles lorsque la douleur dans votre corps ne se reproduit pas.
Changer de position sexuelle peut également aider à réduire la douleur pendant les rapports sexuels, en particulier celles associées à l'arthrite. Donc, avoir des relations sexuelles quand vous êtes vieux, c'est toujours bien.
4. Essayez de rester sexuellement actif
Une intensité sexuelle régulière peut améliorer vos performances sexuelles. Cela vous aide même à vivre plus longtemps. Réduire les relations sexuelles ou ne pas avoir de relations sexuelles du tout pendant une longue période rendra les relations sexuelles plus difficiles pour vous plus tard. Pour cela, ne laissez pas les changements physiques et hormonaux vous empêcher, vous et votre partenaire, d'avoir des relations sexuelles.
5. Gérez vos émotions face aux changements de la fonction sexuelle
En vieillissant, vous êtes lié à certains changements dans la fonction sexuelle. Lorsque ce changement se produit, ne paniquez pas. Au lieu de cela, considérez-les comme des problèmes à résoudre. Si vous réagissez émotionnellement au problème, vous pourriez l'aggraver.
6. Avoir des relations sexuelles en toute sécurité
Toutes les personnes sexuellement actives doivent faire attention à la façon dont elles ont des relations sexuelles, que cela se fasse en toute sécurité ou non. Les maladies sexuellement transmissibles et le VIH sont en augmentation chez les personnes âgées. Vous ne pouvez pas supposer que vous et votre partenaire êtes sans risque simplement parce que vous et votre partenaire vieillissez.
En fait, à mesure que votre partenaire sexuel vieillit, ses antécédents sexuels évoluent également. Pour cela, continuez à avoir des relations sexuelles protégées afin que vous et votre partenaire évitez le risque de maladies sexuellement transmissibles.
Gardez à l'esprit qu'à mesure que vous vieillissez, il est naturel pour vous et vos capacités sexuelles et celles de votre partenaire doivent beaucoup changer. Vous devez toujours être ouvert à trouver de nouvelles façons d'apprécier le sexe quand vous êtes vieux.
