L'une des façons dont la santé des enfants peut être déterminée est de savoir comment leur système immunitaire ou leur système immunitaire les protège des attaques de bactéries ou de virus qui causent des maladies. Malheureusement, il y a certaines choses dont vous ne réalisez parfois pas qu'elles sont les causes de la diminution du système immunitaire de votre enfant. Cela peut alors être la cause de l'enfant si facilement malade. Connaître certains des facteurs qui peuvent inhiber le fonctionnement du système immunitaire de l'enfant suivant.
Il existe plusieurs causes au déclin du système immunitaire d'un enfant
Rapports du Murdoch Children's Research Institute, des recherches ont révélé que les infections dues à des bactéries qui causent la pneumonie ou la méningite chez les enfants sont associées à un système immunitaire affaibli.
Le déclin du système immunitaire n'a pas seulement un impact sur les maladies complexes comme mentionné ci-dessus. Votre enfant sujet au rhume, à la fièvre ou à la grippe peut également indiquer que le système immunitaire ne fonctionne pas normalement.
Par conséquent, identifiez certaines des causes du déclin suivant du système immunitaire de l'enfant.
Consommer trop de sel et de sucre
Une étude de l'hôpital universitaire de Bonn publiée sur Health.com a conclu qu'une consommation excessive de sel peut entraîner une carence ou une immunité réduite.
Les chercheurs ont découvert que l'excès de sodium dans les reins déclenche un effet domino, réduisant la capacité du corps à combattre les infections bactériennes.
Ensuite, l'impact d'une consommation excessive de sucre en excès est également presque le même que celui du sel, ce qui réduit la capacité des cellules immunitaires à combattre les bactéries qui pénètrent dans l'organisme.
Concernant les limites quotidiennes recommandées pour la consommation de sel et de sucre des enfants, respectivement, à savoir :
- 4-6 ans : 3 grammes de sel par jour
- 7-10 ans : 5 grammes de sel par jour
- 2-18 ans : moins de 25 grammes de sucre par jour
Moins actif ou fait rarement de l'exercice
De nos jours, il n'est pas rare de trouver des situations où les enfants sont accros aux jeux, les rendant passifs ou immobiles pendant longtemps.
Par conséquent, les mères doivent faire des efforts pour gérer le temps de leurs enfants afin de trouver un équilibre entre jouer à l'intérieur et à l'extérieur.
Les mouvements actifs de routine peuvent augmenter le système immunitaire en augmentant la capacité du corps à former des anticorps, qui consistent en des globules blancs qui aident à combattre diverses maladies.
Encouragez les enfants à marcher pendant au moins 20 minutes cinq fois par semaine pour maintenir les performances du système immunitaire.
Manque de sommeil
Le sommeil est une partie importante du métabolisme du corps. Lorsque les enfants ne dorment pas suffisamment, cela les rend plus sensibles au rhume et à la grippe.
Comme le rapporte EverydayHealth, dormir suffisamment aide le corps à se reposer et à se préparer à combattre à nouveau diverses infections.
Sur la base de l'American Academy of Pediatrics, les recommandations de durée de sommeil pour les enfants sont différenciées selon l'âge.
- Enfants de 1 à 2 ans : 11 à 14 heures par 24 heures, siestes comprises
- Enfants 3-5 ans : 10-13 heures par 24 heures incluant les siestes
- Enfants 6-12 ans : 9-12 heures par 24 heures
Ne pas faire attention à l'apport en fibres
La fonction des fibres dans le corps est de soutenir la santé digestive et d'aider à équilibrer les bonnes bactéries dans les intestins qui peuvent augmenter le système immunitaire de l'enfant.
La recherche montre que plus la consommation de fibres et de prébiotiques est élevée, plus elle peut soutenir le bon fonctionnement du système immunitaire, notamment en protégeant le corps de l'enfant contre les virus.
D'où vient la fibre ? Bien sûr, la nourriture est la principale source de fibres et de prébiotiques pour votre tout-petit. Les mères doivent faire attention à une alimentation nutritionnelle équilibrée afin que le petit ait une bonne immunité. La combinaison de légumes et de fruits est nécessaire dans le menu du jour.
Cependant, vous pouvez également envisager de donner à votre enfant un apport nutritionnel supplémentaire contenant des prébiotiques tels que le lait maternisé. Assurez-vous que la formule que vous choisissez a un contenu nutritionnel complet tel qu'une combinaison de prébiotiques PDX, GOS, Betaglucan et DHA.
Ces trois nutriments ont été testés pour protéger les enfants des virus et bactéries et renforcer leur système immunitaire. Si l'enfant est rarement malade, le moment intelligent sera optimal.
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