Pour certaines personnes qui souffrent de maux d'estomac et d'autres douleurs digestives, elles doivent parfois être douées pour trier et choisir les aliments qui doivent être consommés. Les aliments contre les maux d'estomac sont en fait faciles à regrouper, il vous suffit de découvrir quelles sources de nourriture ne sont pas bonnes et bonnes pour votre estomac. Voici quelques exemples d’aliments contre les maux d’estomac qui sont bons et à éviter :
Aliments pour les maux d'estomac qui sont bons à manger
1. Blé et céréales
Les aliments tels que le pain et les céréales contiennent généralement une bonne teneur en fibres dans le corps et le contenu peut être toléré pour être digéré plus profondément dans l'estomac. Les céréales riches en fibres, comme le riz brun, l'orge, le quinoa et les flocons d'avoine, peuvent en fait aider à lisser le flux des aliments digérés dans l'estomac.
2. Aliments riches en protéines
La plupart des aliments contre les maux d'estomac, comme la viande et le poisson, peuvent être bien digérés par l'estomac. Mais il vaudrait mieux que le choix de la viande consommée soit riche en protéines et faible en gras. Par exemple, vous pouvez choisir de la viande maigre sans la peau ou manger du poisson riche en protéines.
3. Nourriture avec menu de légumes au brocoli
Ce légume, le brocoli, est fondamentalement bon pour les maux d'estomac. Le brocoli contient un produit chimique appelé sulforpahane, qui aide à tuer les bactéries Helicobacter pylori (bactéries négatives) car il a des propriétés antibactériennes.
Une étude de 2009 publiée dans la revue Cancer Prevention Research a montré que certaines personnes dont le tube digestif contient Helicobacter pylori , si la personne mange des aliments contenant une demi-tasse de brocoli par jour pendant 2 mois, cela peut aider à réduire les douleurs à l'estomac. Cela a un effet inverse sur les personnes qui mangent rarement du brocoli, car l'apport n'obtient pas de sulforphane, ce qui peut aider à faciliter la digestion dans l'estomac.
Les aliments à éviter quand on a mal au ventre
1. Évitez de manger des aliments sucrés
Les aliments sucrés sont en fait délicieux pour éveiller les papilles. En fait, si vous avez des problèmes d'estomac, ces aliments sucrés ne sont pas bons pour les maux d'estomac. Pourquoi pas bon ? Comme vous le savez, les aliments au goût sucré contiennent certainement du sucre raffiné qui peut provoquer des pics d'insuline pouvant entraîner des fluctuations de la glycémie.
Lorsque la glycémie augmente, l'état de l'estomac avec un estomac douloureux fera piquer l'intérieur de votre estomac. Cela peut vous faire transpirer et trembler, explique Robynne Chukan, MD, professeur adjoint de gastro-entérologie à l'hôpital universitaire de Georgetown à Washington, DC.
2. Aliments contenant du lait de coco et des aliments contenant du gaz
Les aliments qui contiennent beaucoup de gaz ne doivent pas être consommés pour les personnes souffrant de maux d'estomac, car lorsque vous avez des maux d'estomac, si vous mangez des aliments qui contiennent beaucoup de gaz, cela fera monter l'acide dans l'estomac. Quelques exemples d'aliments qui contiennent beaucoup de gaz élevé incluent les feuilles de moutarde, le chou-fleur et le jacquier.
3. Nourriture épicée
Les aliments contre les maux d'estomac qui ont un goût épicé pourront irriter la paroi de l'estomac, comme le chili, la sauce chili, la sauce chili, la sauce tomate et les aliments qui vous font transpirer et contiennent un excès de poivre ou de poivre.
4. Aliments au goût aigre
Les aliments acides peuvent augmenter le niveau d'acide gastrique dans l'estomac. Les aliments acides peuvent déclencher un reflux acide et peuvent également aggraver les douleurs à l'estomac.Eh bien, ce sont des aliments acides qui ne doivent pas être consommés tels que les aliments vinaigrés, les fruits et légumes marinés, les cornichons et certains fruits au goût aigre.
