Tout le monde a dû faire des cauchemars. Mais, en fait, il y a quelque chose de pire que les cauchemars, à savoir les terreurs nocturnes. Que sont les terreurs nocturnes ? Découvrez l'explication suivante.
Que sont les terreurs nocturnes ?
Le syndrome de terreur nocturne est un trouble du sommeil, où la condition apparaît dans les premières heures après qu'une personne s'est endormie. La victime se réveillera et commencera à crier, à paniquer et à transpirer.
Une fois que le patient est complètement éveillé, il ne peut se souvenir que d'images terribles ou de rien du tout. Ce trouble du sommeil survient souvent en même temps que le somnambulisme. Aussi bien que somnambulisme , les terreurs nocturnes sont considérées comme une parasomnie (un événement indésirable pendant le sommeil).
Le syndrome de la terreur nocturne est en fait très rare et ne survient généralement que chez les enfants âgés de 3 à 12 ans. La plupart en font l'expérience à ses débuts. Des troubles du sommeil peuvent également survenir chez les adultes, mais pas autant ni aussi souvent que les enfants. Bien que cette terreur nocturne soit assez inquiétante pour les parents qui voient leurs enfants crier en dormant. Ceci est généralement causé par certains symptômes psychologiques ou conditions médicales.
Quels sont les signes si quelqu'un a une terreur nocturne ?
Tant qu'une personne éprouve ce trouble du sommeil, de nombreux symptômes apparaîtront. Par exemple, lorsqu'il dort, le patient va soudainement crier, se lever ou s'asseoir soudainement de la position de sommeil précédente.
Au bout de quelques minutes, voire plus au réveil, le patient peut se calmer et se rendormir. Voici quelques signes de troubles des terreurs nocturnes que les personnes atteintes éprouveront pendant leur sommeil :
- Crier ou crier en dormant
- Coup de pied ou coup de poing inconsciemment
- Transpiration et respiration lourde aussi (halètement)
- C'est dur de se réveiller, mais quand tu te réveilles tu es confus
- C'est dur de se calmer
- Ses yeux s'écarquilleront même s'il dort encore
- Sortez du lit et faites le tour de la maison inconsciemment
- Pour les personnes adultes, le comportement peut être plus agressif
Causes des troubles du sommeil terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes sont causées par une excitation excessive du système nerveux central (SNC) pendant le sommeil. Cela peut se produire parce que le SNC (qui régule le sommeil et réveille l'activité cérébrale) fonctionne toujours lorsque le patient est endormi. En fait, certains enfants sont 80 % plus susceptibles d'avoir ce trouble du sommeil si leurs parents en souffrent également, c'est donc comme un trouble descendant.
Cependant, les terreurs nocturnes peuvent aussi être causées par :
- Le corps se sent fatigué et connaît un état de santé perturbé
- prenez certains médicaments
- Dormir dans un nouvel environnement ou être loin de chez soi (survient généralement chez les enfants)
Comment éviter que les terreurs nocturnes ne se reproduisent
Si en effet vous avez déjà connu des terreurs nocturnes (peut-être que votre famille ou votre partenaire a été témoin de cela), vous pouvez peut-être conditionner votre pièce pour qu'elle soit éloignée des objets tranchants et dangereux. Compte tenu de l'attitude agressive qui en résulte dans ce trouble du sommeil peut conduire à l'anarchie.
Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour soulager les troubles de la terreur nocturne :
- Avant d'aller au lit, évitez de consommer de la caféine, des aliments ou des boissons contenant du sucre, et évitez également de regarder l'écran du téléphone portable pendant des heures. Ces choses peuvent provoquer des troubles du sommeil.
- Rendez votre heure de coucher cohérente, fixez des heures pour dormir et quand vous réveiller.
- Dans les cas graves, vous pouvez généralement utiliser des antidépresseurs pour réduire l'apparence des troubles du sommeil.
- En fait, ce trouble du sommeil n'a pas de traitement ou de thérapie défini pour le guérir. Si c'est le cas, vous aurez peut-être besoin d'un psychiatre ou d'un spécialiste qui pourra traiter vos problèmes de sommeil.
