Il s'avère que l'orgasme ne se produit pas seulement pendant les rapports sexuels. L'exercice peut également déclencher un orgasme. Cette condition est connue sous le nom de coregasme. Peut-être que vous ne savez pas comment avoir un orgasme spontané pendant l'exercice. Lisez la suite pour l'explication ci-dessous.
Comment les orgasmes spontanés pendant l'exercice peuvent-ils se produire ?
Le coregasme est un orgasme spontané qui se produit lorsque vous faites de l'exercice. Lorsque vous engagez vos muscles pour stabiliser votre tronc, cela finit par contracter les muscles du plancher pelvien, ce qui peut être important pour atteindre l'orgasme.
Cela peut sembler inhabituel, mais les chercheurs ont reconnu cet événement depuis les années 1950. Dans la littérature médicale, le « coregasme » est appelé orgasme induit par l'exercice ou plaisir sexuel induit par l'exercice.
Les chercheurs ne savent pas vraiment pourquoi le coregasme se produit. La théorie dominante est que les muscles abdominaux et pelviens faibles et fatigués produisent un stimulus qui provoque un coregasme. Pour les hommes, cela peut être lié à la stimulation de la prostate.
Avec cela, il se peut qu'il n'y ait pas de schéma défini d'activation musculaire qui puisse provoquer un coregasme. Votre capacité au coregasme peut être déterminée par votre anatomie, votre état émotionnel et votre force musculaire au moment de l'exercice.
La manière exacte dont vous bougez votre corps pour effectuer chaque exercice peut également affecter votre capacité à faire du coregasme.
Il y a une chose que les chercheurs savent avec certitude, que les coregasmes se produisent indépendamment des pensées et des fantasmes sexuels. Les hommes et les femmes peuvent avoir des orgasmes spontanés pendant ce sport, mais cela est rare chez les hommes.
À quoi ressemble le coregasme?
Pour certaines femmes, le coregasme ressemble à un orgasme vaginal profond, même s'il peut ne pas être aussi intense.
Vous ressentirez probablement une sensation dans le bas-ventre, l'intérieur de vos cuisses ou votre bassin, et non une sensation de palpitation ou de vibration dans votre clitoris.
Pour les hommes, cet orgasme spontané peut ressembler à un orgasme de la prostate. On dit souvent que les orgasmes de la prostate durent plus longtemps et sont plus intenses. Parce qu'il peut produire une sensation continue, pas pulsante. Cette sensation peut également s'étendre à tout votre corps.
Exercices qui peuvent stimuler le coregasme
Il existe certains exercices qui peuvent déclencher le coregasme, dont la plupart impliquent les muscles abdominaux inférieurs. En général, l'exercice peut augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux, ce qui peut avoir un effet positif sur la fonction sexuelle.
Exercices pour femmes
Si vous souhaitez faire l'expérience d'un coregasme, envisagez d'ajouter un ou plusieurs de ces mouvements à votre routine :
- Croquants, croquants d'accompagnement
- Jambes de levage
- Genouillère
- Coups de hanche
- S'accroupir
- La jambe droite suspendue soulève
- Variantes de planches
- Grimper sur une corde ou un poteau
- tractions
- Tête haute
- Boucles ischio-jambiers
Vous pouvez également ajouter des poses de yoga à votre routine, qui font travailler vos muscles abdominaux.
Entraînement pour hommes
Les hommes peuvent être plus susceptibles de souffrir de coregasme en :
- Des redressements assis
- Levage de charges lourdes
- escalade
- tractions
- Tête haute
Comment mettre à niveau pour coregasm?
Bien que le coregasme puisse se produire accidentellement ou spontanément, il existe quelques astuces que vous pouvez faire pour augmenter vos chances de le vivre.
Si vous le pouvez, concentrez votre entraînement sur le renforcement de votre tronc et combinez-le avec des exercices de Kegel. Faire 20 à 30 minutes de cardio au début de votre entraînement peut également augmenter votre libido et votre désir sexuel.
Bien que les exercices de haute intensité soient censés inspirer un coregasme plus rapide, vous pouvez également créer une routine d'entraînement à faible impact pour vous. Si vous voulez passer du temps sur des exercices plus faciles, vous pouvez augmenter vos chances en faisant plus de répétitions.
Utilisez votre conscience et faites attention à toutes les sensations qui surviennent. Même si vous n'avez pas de coregasme pendant votre entraînement, il est possible qu'en augmentant votre circulation sanguine, vous soyez plus susceptible de répondre à l'excitation sexuelle une fois l'exercice terminé.
Vous pouvez ressentir une excitation induite par l'exercice si vous n'avez pas de coregasme.
Comment prévenir l'orgasme spontané pendant l'exercice ?
Vous pouvez trouver le coregasme gênant ou inconfortable. Vous pouvez vous distraire de l'exercice ou vous sentir gêné, surtout si vous faites de l'exercice en public.
Si vous voulez réduire vos chances d'avoir un coregasme, vous devez éviter tout exercice qui vous cause l'avoir. Et si vous sentez un orgasme spontané arriver au milieu de votre entraînement, quittez lentement l'exercice et passez à l'étape suivante.
Vous pouvez également trouver utile de vous concentrer sur la relaxation de certaines parties de votre corps lorsque vous faites des exercices connus pour provoquer un coregasme.
