Accepter le fait qu'avoir une maladie chronique n'est pas facile. Il y aura tellement de pensées auxquelles vous penserez, pourquoi en souffre-je, pourrai-je récupérer, et diverses autres pensées négatives qui me traversent généralement la tête. En conséquence, les conditions émotionnelles sont perturbées et même un stress pouvant mener à la dépression peut survenir. En fait, des conditions émotionnelles instables peuvent déclencher la gravité de la maladie dont vous souffrez. Pour cela, ce que vous devez faire, c'est apprendre à vous aimer vous-même et votre corps même dans les conditions les plus difficiles.
Comment s'aimer quand on a une maladie chronique
Voici quelques façons de continuer à vous aimer lorsque vous souffrez d’une maladie chronique :
1. Vérifier la vérité
Lorsqu'on souffre d'une maladie chronique, il y aura toujours des symptômes qui apparaissent et se ressentent de la douleur à la faiblesse et à la fatigue. En même temps, on sentira que cette douleur sera endurée pour le reste de sa vie. En fait, il n'est pas rare que quelqu'un ait l'impression qu'il ne se sentira jamais mieux.
Même si peut-être que la réalité n'est pas toujours comme ça. Votre état de santé est très susceptible de s'améliorer avec un traitement approprié. Dans la thérapie comportementale dialectique, il existe une pratique appelée vérification de la vérité.
C'est-à-dire que vous devez vraiment vérifier si les hypothèses que vous avez en tête sont les mêmes que la réalité actuelle. Par exemple, vous pouvez consulter un médecin et lui demander si vous ne pouvez vraiment pas guérir et si vous ressentirez de la douleur à vie ou non.
2. Entraînez-vous à être reconnaissant
L'une des autres choses positives que vous pouvez faire pour vous aimer est d'être reconnaissant, quelle que soit la difficulté de la situation. Vous pouvez le faire en disant directement votre gratitude à chaque fois ou en écrivant de petites choses qui vous font vous sentir mieux.
S'habituer à être reconnaissant vous entraîne à accepter tout ce qui vous arrive. La gratitude aide également à récompenser votre corps qui lutte toujours avec acharnement contre la maladie. La gratitude permet aussi de mieux voir son corps.
3. Effectuez des soins personnels simples
Tremper dans de l'eau tiède, appliquer votre lotion préférée, planifier une sieste peut être un simple soin que vous pouvez faire tous les jours.
Cette méthode peut être faite comme un cadeau au corps qui a lutté contre la maladie que vous avez. De plus, faire des soins simples et amusants peut aussi vous faire oublier la maladie dont vous souffrez.
4. Autorisez-vous à exprimer vos sentiments
Il y aura des jours où vous vous sentirez déprimé et pire que d'habitude. Alors, permettez-vous d'exprimer ses sentiments en pleurant ou en colère.
Vous n'avez pas besoin de le retenir juste pour avoir l'air bien et pas pathétique. Exprimez vos sentiments jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Mais après cela, vous devez vous lever et reconstruire l'esprit qui a été écrasé.
N'oubliez pas qu'il y a toujours un bon jour après la tempête et que vous ferez partie des bons jours à venir.
5. Entraînez-vous à accepter la situation
Accepter la situation ne fait pas nécessairement disparaître et disparaître la maladie. Cependant, cela peut vous faire accepter la situation.
Lorsque vous pourrez accepter la situation et ne plus la nier, vous trouverez alors des moyens de vivre une vie meilleure et positive malgré une maladie chronique.
Vous pouvez pratiquer ces différentes façons de vous aimer tous les jours. Rappelez-vous, quand les choses deviennent difficiles, ne perdez jamais. Vous devez être beaucoup plus fort et le combattre. Invitez le corps à coopérer en lui donnant une variété d'affirmations positives.
